Renacer sin morir

120 días para Madrid

2011-12-22T21:12:00.000+01:00

Esto ha comenzado, el día 22 de Abril del 2012 (joer como suena eso de 2012) estaré en la línea de salida para intentar conseguir mi tercera medalla como finalizador de la mítica distancia de los 42,150 kms. Será en Madrid y además el objetivo es llegar a la línea de meta en menos de 179 minutos. No cabe otra opción más que esa, mi tiempo en los 21 kilómetros y sobre todo las ganas e ilusión que habitan en mi corazón son más que suficientes para conquistar el madrileño parque de "El Retiro" ese domingo de Abril y además hacerlo como la ocasión lo merece.
Justo hoy faltan 4 meses, y el maratón ya ha comenzado, ahora toca hacer kilómetros y sobre todo, mentalizarse para ese día. Queda un largo camino pero como en la vida misma, no hay que obstinarse con el destino final, hay que intentar disfrutar del camino que nos conduce hacia esa meta.
Es muy especial esa cita para mi por muchos motivos, aparte de intentar bajar de esas "míticas" 3 horas tras el fallido intento del 2010, mi vida personal en este tiempo ha sufrido grandes cambios, en el 2011 no me vi con fuerzas suficientes de afrontar ese reto pero ahora todo es distinto y tras encontrarme a mi mismo, se que ahora estoy más que preparado... ¡Vamos a por él!
Saludos amig@s!!

Comienza la cuenta atrás (4 meses)

2011-12-16T15:47:00.000+01:00

Comienzan los preparativos para afrontar con garantías uno de los objetivos de la temporada; Bajar de los 180 minutos en uno de los maratones urbanos más duros del mundo: Madrid.

Como no, el calzado es uno de los elementos más importantes y para esta ocasión, bajo el asesoramiento de Roberto Ferreras en su tienda Interval Runners, me he decidido por las New Balance 890 para en principio prepararla y según vayan evolucionando quizás correr el 22 de Abril con ellas.

Aquí os dejo el análisis de la zapatilla que hace www.foroatletismo.com .

Quedan 4 meses para ese día y la verdad las sensaciones son muy buenas, me siento muy seguro y preparado para atacar el reto, ahora solo falta ponerse "pies a la obra" y preparar como se merece un día tan importante.

¡Saludos amig@s!

En busca de la felicidad

2011-12-15T20:49:00.000+01:00

Dedicado a tod@s vosotr@s que sois ejemplo a seguir sin pretenderlo

Hay cosas en esta vida que puedes escoger y hay otras que simplemente te son impuestas. Se tiende a pensar que la felicidad del individuo generalmente es algo aleatorio, queremos creer que un 25 de Diciembre nos levantamos y debajo del árbol de Navidad encontramos un sobre en cuyo interior hay un cupón que pone: "Vale por 1 año de felicidad". Perdemos parte de nuestra vida sentados en un frío banco de cualquier estación esperando al tren adecuado y ese tren quizás no pase por esa estación o en el horario que nosotros creemos.

Las oportunidades no llegan, o pasan tan rápido que ni las vemos cuando están delante de nuestras narices, por eso ser feliz, o sentirse afortunado es una cuestión de actitud más que de suerte. Mañana cuando salgas a la calle sonríe aunque creas que no tengas motivos porque te aseguro que SI que los tienes. Una actitud positiva es la materia con la que se crea las oportunidades de ser feliz, en cambio el sentirse desdichado, desgraciado, el mostrar lo peor de nosotros solo conseguirá cerrarnos puertas, mostrar una imagen al mundo que no nos identifica.

Conseguir las cosas, incluso las que nos parecen a simple vista "imposibles", es tan sencillo como creer en nosotros mismos, ser pacientes y estar alerta para subirnos a ese tren a la hora que sea y cuando sea.

Las excusas típicas; "no puedo", "es mucho para mi", "quizás mañana"... Piensa siempre AQUÍ Y AHORA es el lugar y el momento para darnos la oportunidad de ser felices.

Perdonadme por haberme permitido el lujo de daros esta serie de consejos, no se más de la vida que nadie de vosotros, no tengo estudios y ni siquiera me considero más inteligente que cualquier persona con la que me pueda cruzar en mi camino cualquier día de diario, pero se que estoy en lo cierto porque hablo desde la experiencia, mi experiencia.

La vida es lo que pensamos, lo que decimos, lo que sentimos, entonces pues, la vida es lo queramos que sea. Nuestras reacciones ante lo que nos sucede a diario determinan nuestro futuro inmediato y como diría Winston Churchill, "Somos dueños de nuestro destino, somos capitanes de nuestra alma".

Se que muchos de vosotros habéis empezado esta entrada esperando leer algo sobre atletismo o sobre alguna carrera u objetivo personal, y aunque tengo muchas cosas que contar sobre ello, hoy me apetecía simplemente mostraros un poquito de mi interior.

Gracias por leerme amig@s, abrazos y besos.

Dragomán 2011, o como disfrutar de una carrera al máximo.

2011-11-29T12:18:00.002+01:00

Nunca he subido a un podium en una carrera y dudo mucho que nunca suba. He corrido un número importante de carreras; no se si él suficiente, y he vivido muchas sensaciones, he disfrutado, he sufrido, he llorado y he reído. El domingo fue un día especial porque jamás pensé que todas esas emociones se pudieran comprimir en tan solo 24 horas. No gané nada material, ningún premio ni regalo, pero seguramente ninguna medalla ni trofeo pueda darme tanta satisfacción como la de ayudar a un amigo y compañero a alcanzar su meta. Y tampoco ningún cheque por "x" dinero podrá darme tantos buenos momentos como los que viví en la jornada del domingo gracias al estupendo grupo de amigos con los que compartí esa inolvidable jornada.

No quiero quedarme con tiempos ni clasificaciones, esos datos dentro de unos días se me olvidarán, pero lo que nunca nunca se me borrará de la cabeza serán las emociones vividas, eso siempre perdurará.
Gracias a tod@s los que inconscientemente ayudasteis a hacer de ese domingo uno de los mejores días de mi vida.

Volvemos a las andadas

2011-11-01T08:42:00.005+01:00

Hace mucho tiempo que no asomo por aquí, pero tratándose de un blog principalmente de atletismo, simplemente no tenía mucho que aportar. Ahora estamos de vuelta, ya desempolvadas las zapatillas y demás utensilios, renovadas las ilusiones, enmarcados nuevos objetivos y con el zurrón lleno de fuerzas volvemos dispuestos a dar mucha guerra.

Este domingo 6 de Noviembre llega una cita especial, de esas que enmarcas con el rotulador amarillo fosforito en el calendario. Se trata de la VI Carrera del Colegio Peñacorada, es ahí donde he decidido probarme de manera seria por primera vez es esta nueva temporada. Las sensaciones no pueden ser mejores, y por eso estoy seguro que saldré con un resultado positivo.

¡Volvemos a las andadas amigos! ¡Nos vemos!

Una imagen vale más que 1000 palabras

2011-05-20T10:44:00.001+02:00

16 medias maratones fiera

2011-05-19T11:15:00.006+02:00

16, esa es el número de media maratones finalizadas por quien os escribe, ni más ni menos, y me siento orgulloso de poder decir que no he abandonado en ninguna (y no será por ganas) además de ir mejorando marca en casi todas las citas (13 ocasiones).

En el año 2008 corrí la III Media Maratón del Dulce y la que sería mi primera carrera oficial y el anterior domingo la VI edición de la misma ¡con una diferencia de 26 minutos entre una y otra! Os dejo el listado de todas y cada una de ellas con sus tiempos correspondientes:

-MM Del Dulce '08: 1h43'40''

-MM Nocturna Ponferrada '08: 1h48'

-MM Valladolid '08: 1h41'22'' (mmp)

-MM Langreo '08: 1h35'26'' (mmp)

-MM Pola de Siero '09: 1h31'30'' (mmp)

-MM León '09: 1h28'31'' (mmp)

-MM Del Dulce '09: 1h27'50'' (mmp)

-MM Valladolid '09: 1h25'47'' (mmp)

-MM Langreo '09: 1h25'17'' (mmp)

-MM La Bañeza '09: 1h24'02'' (mmp)

-MM Pola de Siero '10: 1h24'10''

-MM León '10: 1h21'50'' (mmp)

-MM Del Dulce '10: 1h21'36'' (mmp)

-MM León '11: 1h21'16'' (mmp)

-MM Gijón '11: 1h18'37'' (mmp)

-MM Del Dulce '11: 1h17'50'' (mmp)

Espero y deseo que la lista siga y siga creciendo al mismo ritmo que voy conociendo gente tan estupenda como todos vosotros.

Saludos y nos vemos amigos.

Fin de una etapa; ¡Reto conseguido!

2011-05-17T10:38:00.011+02:00

Casi hace 1 mes escribí la última entrada de este mi querido blog , en ella narraba con ilusión mi aspiración a rebajar mi mmp en la distancia de media maratón que os recuerdo que por aquel entonces estaba en 1h21'16'' y conseguida el 20 de Marzo en la media de mi ciudad. Pues bien, en estas 3 semanas he corrido otras tantas carreras; 2 medias maratones y una de 8 kms. El 30 de abril se celebró en Gijón el XX Campeonato de España de los 21,097 kms, mi objetivo era bajar de los 80 minutos de carrera, el perfil, climatología y altitud estaban de parte de los corredores, mis sensaciones y ganas hicieron el resto: ¡1h18'37''! Terminé contento por supuesto, casi no me lo podía creer, una rebaja de casi 3 minutos, todo el esfuerzo había merecido la pena pero... ¡Quería más!

Mi mente ya pensaba en la próxima cita que sería 2 semanas después, pero antes y como aperitivo corrí en la corta (8 kms.) pero exigente XXV Carrera de El Salvador. Sin pena ni gloria como me suele ocurrir en este tipo de distancias y tomándomelo como un entrenamiento de calidad terminé con unos grises 30 minutos clavados.

Y para terminar el triplete este domingo, una cita especial para mi, ya que VI Media Maratón del Dulce en su tercera edición fue mi primera media maratón y carrera de importancia.

Como en todas las carreras en las que participo voy a por todas, y en esta no iba a ser menos, por eso ya mi cerebro empezaba a calcular ritmos y estrategias. La idea era salir ya desde el principio al ritmo medio con el que terminé en Gijón sin más y tratar de mantenerlo hasta el final, y así si conseguía aguantar la teoría sería recortar algún segundo a ese tiempo conseguido 15 días antes.

La carrera fue practicamente una lucha en total soledad contra el crono, casi desde el principio me quedé en solitario y con un grupito delante de mi siempre en el horizonte. Las sensaciones no eran demasiado buenas, quizás correr en solitario casi toda la carrera me hizo pensar que no iba todo lo bien que al parecer si que iba. Los ánimos de Fran Torralba y su grupo desde distintos puntos de la carrera era casi el único estímulo exterior que recibía. Solamente cuando quedaban unos 4 kilómetros fue cuando vi que realmente la proeza estaba a mi alcance, así que apreté los dientes y dí el resto. A la entrada de Benavides una nueva inyección de ánimos por parte de Guille y el corazón a mil por hora... entro en una espectacular meta abarrotada de gente aplaudiendo y suspense... miro el crono una vez pasada la línea de meta y exhausto pienso... no me me lo puedo creer... ¡lo he vuelto a hacer! ¡¡¡¡¡¡1h17'50''!!!!!!!

Ahora mismo no quiero pensar en retos ni objetivos, descansaré un poquito y simplemente reanudaré los entrenamientos para participar en las distintas carreras de la Copa Diputación en las mejores condiciones posibles, aunque conociéndome seguro que no tardando mucho ya estoy planificando alguna "tortura" jejeje.

Muchos abrazos (para ellos) y besos (para ellas).

Nuevo reto a la vista

2011-04-27T23:00:00.003+02:00

Este sábado día 30 de Abril en la preciosa ciudad asturiana de Gijón se disputará la I Media Maratón Ciudad de Gijón y al mismo tiempo servirá para decidir tanto en campeón de Asturias como el de España de la distancia.

A raíz de la Media Maratón de León disputada hace seis semanas, decidí atacar de manera frontal y yendo a por todas a por el ansiado sub 1h20'. Han sido unas semanas duras, donde no he escatimado en esfuerzos, y lo que a priori me parecía un plan de entrenamiento brutal (obra y "gracia" de Sergio Sánchez), lo he ido asimilando de maravilla y a día de hoy puedo decir con total seguridad que estoy preparado para dar un gran mordisco a mi mejor marca (1h21'16''), el perfil y el hecho de que es a nivel de mar van a ser grandes ayudas.

Han sido seis semanas donde los entrenamientos de calidad han prevalecido sobre los monótonos rodajes, y a base de series de todo tipo, cambios de ritmo, cuestas y gimnasio he ido notando una mejora espectacular en mi organismo, rodando fácilmente a ritmos que antes no era ni de lejos posible.

Quedan apenas unas horas para que el reloj marque las 18 del sábado y se de la salida, aproximadamente 80 minutos después sabréis el desenlace de esta historia, hasta entonces a cuidarse.

Saludos y nos vemos amig@s.

III Media Maratón Ciudad de León (Ampliado)

2011-03-25T11:09:00.009+01:00

Casi una semana después de la carrera me dispongo a relatar en antes, durante y después del gran día. Los sentimientos ya más o menos están reposados y la cabeza y corazón ya en su sitio. Me es muy difícil escribir esta entrada, son muchas cosas que contar y sentimientos muy difíciles de expresar a través de palabras. Pero vamos a ello, lo intentaré al menos.

Os pongo en antecedentes con una serie de datos;

Mi última media maratón disputada fue en Benavides del Órbigo el pasado Mayo consiguiendo mi mejor marca (1h21'36''), desde entonces apenas he corrido con asiduidad y fue poco antes de la llegada de las San Silvestres cuando empecé a "entrenar" un poquito. Desde entonces he disputado 3 o 4 carreras de distancias menores siendo quizás la más destacada la que corrí en los 10000 de La Virgen del Camino, realizando mi mmp de la distancia con unos fenomenales 37'06''.

El kilometraje mensual tanto de Enero como de Febrero fue de unos paupérrimos 150 kms/mes, entrenando en solo dos semanas 5 días, siendo lo normal 2,3 o 4 como mucho, y lo que es peor, en los 15 días previos a la media maratón, solo pude completar 3 entrenamientos y de mala manera debido a causas laborales.

Total, que llegué al día de la competición con más dudas que otra cosa y con el miedo sobre todo de hacer el ridículo.

Ya llegó el gran día, no hay marcha atrás y toca apechugar con lo que hay. Estamos en casa y hay que darlo todo.

Se da la salida y como de costumbre salgo muy frió y con malas sensaciones, noto como molestias me recorren todo el cuerpo; desde los empeines hasta mi cabeza pero se que todo eso se pasará, solo debo concentrarme en correr y punto.

Las molestias pasan pero lo más preocupante es que llevo las pulsaciones disparadas, casi al límite, y aunque eso ya estaba previsto, soy consciente de que me va a tocar sufrir prácticamente toda la carrera.

Los kilómetros se suceden y llegamos a uno de los puntos más bonitos de la carrera sino el que más, empiezo a ascender por la Calle Ancha y el subidón de adrenalina me empuja a darle un achuchón al ritmo pasando por el kilómetro 10 a 3'30''/Km. en unos 38'22'' esperanzadores.

( (Foto cortesía de Ángeles)

A partir de aquí mi objetivo es intentar mantener el ritmo. Entramos en la parte "fea" de la carrera, con menos animación y más "callejeo" aquí es donde toca demostrar cuanto estoy dispuesto a sacrificar por una marca decente. Voy adelantando a corredores poco a poco y otros me adelantan a mi, trato de no pensar en nada, mi mente se entretiene visualizando la entrada en meta que promete ser algo inolvidable. Un punto crítico es la entrada en La Candamia, no se porqué motivo siempre se me atraganta pero ya se "huele" la parte final y eso me anima. Aprieto los dientes, entramos en la Chantría, alguien grita mi nombre (perdón pero supe quien eras) y en estas ya estamos en el kilómetro 19 con el corazón pidiendo a gritos una tregua, trato de convencerle para que aguante, que no se rinda ahora que queda tan poquito. Intento tomar aire como sea, cada gramo de oxígeno es muy valioso. Km. 20, El Corte Inglés, esquivo el avituallamiento y voy ya sin frenos a por la meta (mi meta), giro a la derecha y entramos en Fernandez Ladreda, ya se ve, ya lo tengo, Javi Vega me da un "empujón" gritándome que puedo hacer un tiempazo. Vuelta a la rotonda y ya está hecho, es hora de deleitarse, de disfrutar... Entrada en el Hispánico y el tiempo me da igual, solo esperaba este momento por un motivo, busco a mi hermano David entre el público para que me entregue mi premio, ahí está, desvío mi trayectoria, me acerco a la grada y cojo a Claudia, intento llevarla en brazos hasta la meta para no perder tiempo pero pienso, ¡a la porra!, vamos a disfrutar de este momento como se merece, juntos de la mano recorremos la recta final entre los aplausos de la gente, es algo indescriptible, algo único, y cruzamos la meta en 1h21'16'', mejor marca personal, mejor carrera y mejor entrada en meta personal...

(Foto cortesia de LEONOTICIAS.COM)

Analizando ya friamente la carrera, se que ese día algo tiró de mi, algo me empujó a correr de esa manera sino no se entiende como entrenando tan poco y tan mal, pude hacer ese tiempo. Aún con el paseo de la última recta, hice la segunda parte de la carrera más rapida que la primera... increible.

Ahora toca pensar en otros objetivos, de momento todavia disfruto de ese día. Saludos amig@s, un placer leeros y que me leais de nuevo, ¡un abrazo!

III Media Maratón Ciudad de León

2011-03-22T15:22:00.006+01:00

Ese es el mejor resumen que puedo hacer de la carrera. El mejor momento que he vivido nunca con unas zapatillas de deporte en los pies.

Mejor marca personal, buenas sensaciones y un final de película. Lo demás es pura anécdota, de todas formas en las próximas horas os relataré todo lo vivido por un servido antes, durante y después de esta carrera. Mientras os dejo el vídeo del ese momento.

Saludos amig@s.

Nuevas compañeras de viaje

2011-01-12T22:48:00.003+01:00

Os presento a mis nuevas compañeras de viaje, se trata de de las Asics Gel 1160, unas zapatillas en teoría de gama media, neutras o para ligeros pronadores de 309 gramos. La práctica y después de 3 entranamientos es que de momento es la mejor zapatilla que he usado, vamos que diría que hecha para mis pies sin dudas. Sin ningún tipo de molestia, absolutamente ninguna, ligeras con buena amortiguación y no excesivamente anchas, algo de lo que últimamente pecaba a la hora de escoger zapatillas. Vamos que super contento, es la primera vez que calzo unas Asics y la experiencia no podía ser mejor.

En cuanto a los entrenamientos, cada vez son más continuos y cada vez con mejores sensaciones, veremos que nos depara el futuro, pero está claro que poniendo de mi parte y si las lesiones me respetan, va a ser un gran año.

Saludos!, nos vemos!

Esos locos que corren

2011-01-07T17:08:00.001+01:00

Año nuevo... a sacar lo mejor de mi!

2011-01-02T22:19:00.004+01:00

Señores y señoras, se acabó el 2010. Para algunos se habrán ido montones de buenos recuerdos, para otros no tan buenos... El caso es que para mi, con el fin del año se cierra definitivamente una etapa y de paso con el nuevo año abro una nueva cargada de ilusiones y ganas de que sea una muy buena.

Desde Dragomán no había vuelto a competir, y el entrenamiento pues poco a poco va siendo más regular aunque sin ningún tipo de pauta ni plan, solamente rodar por sensaciones... La semana pasada me pilló por banda un buen resfriado y estuve 4 días k.o. con fiebre, por lo que la San Silvestre de este año no presagiaba nada bueno. Solo un día de rodaje con malas sensaciones por medio y llegó el día 30, eso si, lleno de ganas por volver a ponerme un dorsal.

Fenomenal ambiente y un día ideal para correr. A las 16:30 se daba la salida de la prueba larga y sabedor de que me iba a tocar sufrir por la falta de actividad previa, me lo tome como un entrenamiento más sin fijarme para nada en el crono. Un entrenamiento de calidad en el que la táctica era salir al 90 por cien y al final darlo todo hasta la meta. Así fue, pocas buenas sensaciones, con la angustia de sentir las pulsaciones casi a tope pero esperando llegar a meta y vivir para contarlo. Pasados los 2 primeros kms. ya empecé a sentir la acumulación de ácido láctico en las piernas y solo quedaba tirar de ganas para llegar con garantías a meta. El resto de la carrera fue mas a base de ... que de otra cosa pero el caso es que aún así cuando pude parar el crono, me quedé sorprendido al ver el tiempo final: 21:31 en los 6 kms. del recorrido terminando en una estupenda 37 posición. Para nada me esperaba este tiempo, ya que el año pasado me encontraba mucho mejor de forma y sin embargo mi tiempo fue de 21:53, por lo que no puedo estar mas contento.

Comenzamos un nuevo año, por supuesto que os deseo lo mejor, un año lleno de éxitos tanto a nivel personal como atlético... pero permitirme que también me lo deseé a mi mismo, me lo merezco, y es más, estoy seguro que así va a ser.

Ahora a ponerse las pilas y a disfrutar de la vida, prometo daros caña en las carreras y disfrutar de cada segundo de este 2011.

¡Nos vemos! ¡Saludos!

Dragoman 2010

2010-11-30T22:55:00.004+01:00

Fotografía de César F. Buitrón

Dicen que a la tercera va la vencida, y en este caso así fue. Después de que los dos años anteriores me quedara con la ganas de acudir a la carrera organizada por Basurko, la séptima edición; la de este año, no me la perdí. El domingo y en la muy buena compañía de mi amigo Saturnino y su mujer, partimos hacia tierras bercianas con destino Villafranca del Bierzo. Llegamos con tiempo suficiente para tomar un café, retirar los dorsales y reconocer la zona tranquilamente pero sin pausa, ya que a pesar de que la climatología no era mala, si que hacía bastante frío (unos 3º o 4º).

Un poco de calentamiento y nos llaman a filas dentro de la lujosa zona de salida, todo un castillo a nuestra disposición. A las 11 y poco se da la salida, un poco caótica si tengo que poner un pero a toda la jornada, ya que no queda muy claro el punto exacto de partida, y los que estábamos dentro del patio todavía, perdimos algo de tiempo hasta poder salir y comenzar a correr.

Ya en las afueras del recinto empieza lo divertido, con muchas ganas de competir, no escatimo en esfuerzos y marco ya un ritmo serio, corriendo por debajo de los 4'/km hasta el mismo comienzo de la subida. Como novedad este año, desde este punto hasta la meta (unos 5 kms) se toma el tiempo parcial dándose premios también a los mejores en la subida.

Ya en plena ascensión, las primeras rampas son realmente duras pero consigo mantener un buen ritmo conocedor de que lo más duro son los 2 primeros kms. Adelanto a bastante gente, voy muy cómodo; mi respiración no es muy forzada y mis piernas responden bien, el ritmo oscila en esta parte entre los 5' y los 6'/km y empiezo a pagar un poco las consecuencias, con unas pulsaciones algo elevadas y mi mente empieza a sufrir el esfuerzo de ver el lento pasar de los kilómetros. Pensamientos negativos me azotan pero simplemente me limito bajar las revoluciones del corazón y a seguir "corriendo" sin más, y lo de correr es un decir ya que en algunos puntos mover las piernas con una cierta cadencia se antojaba una tarea complicada. En estos momentos de "sufrimiento", de "lucha" contra mi mismo, contra el asfalto, contra la pendiente, es cuando recuerdo el POR QUÉ de mi afición a correr, y cuando recuerdo todo lo que echaba de menos este "sufrimiento". En esos momentos de soledad compartida y con el corazón a mil pulsaciones soy capaz de levantar la mirada, apreciar que el resto de corredores están sufriendo igual que yo pero que en el fondo todos estamos disfrutando. Basta el grito de ánimo de algún andarín o espectador para encontrar motivación donde parecía que ya no había. Tiro para adelante y mientras disfruto con mi sufrimiento me voy encontrando conmigo mismo, mi ritmo poco a poco va recuperando vigor. La ascensión deja de ser tan dura pero en ningún momento da descanso. Se entra en el pueblo de Dragonte pero... ¡sorpresa! primero una rampa impresionante y luego otra ya para rematar nos da la estocada final para cruzar la linea de meta exhausto y con las piernas como garrotes en un tiempo total de 40'52'' para una distancia de 8.4 kms. aproximadamente, y un tiempo de 26'45'' para los 5 kms. de ascensión al infierno (o quizás cielo) de Dragonte. Tomo un poco de aire, recojo mi merecida medalla y espero la llegada de Saturnino para bajar juntos hasta Villafranca disfrutando del paisaje e intercambiando impresiones. Luego asistimos a la entrega de premios y a la estupenda comida para todos los participantes.

Vuelta para León con muy buenas sensaciones, y con las pilas a tope para continuar con mi puesta a punto para futuros objetivos todavía por fijar, pero eso es el futuro, ahora toca disfrutar del presente y de todos vosotros, que sois los que hacéis que merezca la pena seguir adelante.

Aquí os dejo la CLASIFICACIÓN FINAL

Saludos a todos, a la organización de la carrera y en especial a Saturnino y mujer y a todos los que pude saludar o me saludaron el domigo.

¡A por todas! ¡Nos vemos!

Galácticos "Normales" (Roberto Ferreras, LA CRÓNICA DE LEÓN 30/11/10)

2010-11-30T10:34:00.002+01:00

No hay deporte que no tenga sus ‘famosos’. Cuando la fama se mezcla con admiración, se pasa a ser ídolo. Cada deporte tiene los suyos y en el 90% de los casos (fútbol, F1, baloncesto) ello se traduce en distanciamiento hacia el aficionado. Lo apreciamos cuando un Messi o Cristiano sube a su autobús sin mirar la cara de los fans que gritan sus nombres tras unas vallas que, además de separar físicamente, separan lo divino de lo humano.Un sábado de noviembre de 1994 entendí la diferencia entre otros deportes y el atletismo. Sonó el teléfono (fijo por supuesto) y mi entrenador Ángel Josa me dijo: “Rober, prepara la mochila que en 10 minutos estoy ahí. Vamos a adelantar los miles de mañana y vas a tener un premio”. Al adentrarnos en el pinar del Rabizo vi mi premio: entrenar con Alejandro Gómez, José Manuel García y Martín Fiz. Como ofrecerle a un niño futbolero dar unos toques con Messi o Cristiano.Gracias a su cercanía fue fácil conectar con ellos, en especial con Fiz que se interesó por mis ridículos objetivos. Reconozco que me avergoncé al preguntarle por los suyos. Sabía que preparaba el Mundial de maratón de Goteborgque ganaría en agosto. Sólo pude calentar con ellos 3 km. Íbamos ya a 3:35 el km y José Manuel, en tono amigable pero poco pamplinero, giró su cabeza y me espetó: “Chaval da la vuelta que estás en un calentamiento”. Bastó un rato de conversación y tres km con tres de los mejores fondistas del mundo para enganchar al deporte de por vida a un atolondrado chaval de 17 años.El 3 de diciembre el CAR La Robla celebrará su cena. Será un acto familiar. Los protagonistas serán nuestros niños y jóvenes, muchos recién iniciados. Compartirán mesa, anécdotas e impresiones con Sergio Sánchez, quien a pesar de su apretada agenda le ha faltado tiempo para sacar un hueco y estar con los más pequeños en el lugar donde no hace tanto estaba él. Para muchos chavales la cena supondrá lo mismo que para mí aquellos tres km del 94. A varios les enganchará definitivamente y todos lo recordarán para siempre.Los tiempos cambian. Y las caras de los deportistas famosos, pero me alegra ver que en el atletismo de elite lo siguen formando ídolos, quese comportan como gente normal y contribuyen a que el atletismo “siga siendo el rey”. No todos los deportes pueden decir lo mismo. Siempre hubo clases.

Próxima carrera...

2010-11-27T19:23:00.005+01:00

Mañana domingo volveré a calzarme las zapatillas y a ponerme un dorsal en el pecho, será en Villafranca del Bierzo. Se trata de la Dragomán 2010, una carrera corta (9 kms. escasos) pero muy duros, ya que 5 de ellos; los últimos, son subiendo hasta llegar a la pequeña localidad de Dragonte. A la dureza de las cuestas habrá que sumar las adversas condiciones meteorológicas, ya que en estas fechas además del frío intenso, podría sumarse la nieve.

En cuanto a los entrenamientos, pues poco a poco voy sumando kilómetros aunque muy despacio, pero sin pausa. Mi principal objetivo es llegar a Marzo lo mejor posible para afrontar con garantías la 3ª edición de la media maratón leonesa. Antes intentaremos disfrutar de las numerosas San Silvestres que inundan el calendario en el próximo mes.

Seguimos a por todas, ¡Nos vemos!

¡Saludos a tod@s!

V Carrera Colegio Peñacorada

2010-11-14T22:12:00.005+01:00

Este Sábado pudimos disfrutar de una estupenda mañana atlética en el Colegio Internacional Peñacorada. Se disputaba la V edición de una carrera que en esta ocasión brilló de manera especial tanto por el número de participantes como por su calidad, sobre todo en la categoría "federados" donde los suculentos premios atrajo a la flor y nata del atletismo regional.

En un día bastante desagradable aunque por suerte sin rastro de lluvia, se fueron completando las diferentes pruebas de las distintas categorías desde los benjamines hasta la absoluta tanto femenina como masculina.

En principio me había decidido por disputar la carrera "larga" (6000mts) pero ante la insistencia de mis compañeros de club, nos atrevimos a correr la "popular" (800 mts) y lo cierto es que fue un una gran experiencia, ya que estoy acostumbrado a pruebas de muchos más metros. Consistió en vuelta y media a un circuito por el interior del patio bastante complicado con curvas cerradas y tramos con suelo irregular donde no hubo tiempo para pensárselo mucho. Pistoletazo de salida y antes de darme cuenta ya estábamos en un frenético sprint donde sorteé como pude tanto a otros corredores como a las curvas. Sin llegar a darlo todo si que terminé con un "calentón" importante, finalizando en un 6º puesto creo, con un tiempo de 2'21''.

Una hora aproximadamente después comenzaría la carrera "federada", donde después de la rectificación de la organización, quedó abierta a todo el corredor que quisiera participar. La nómina de corredores resulto impresionante, donde ya el rodaje de calentamiento no puede dejar de sentirme fuera de lugar, pero como lo que nos gusta es correr, pues ya está, a eso íbamos. Serían 3 vueltas de 2 kms. cada una a un circuito compuesto por el circuito del que antes os hablé más un tramo urbano por los alrededores del colegio.

Lo cierto es que me encontré con muy buenas sensaciones, las 2 primeras vueltas con percance incluido con una valla del circuito pasaron muy rápidas y a muy buen ritmo. Ya en la tercera empecé a acusar el cansancio y la sensación de fatiga y las pulsaciones disparadas me hicieron llegar justito de narices a la linea de meta. El tiempo final fue de 22'11'' saliendo un ritmo bastante majo de 3'42''/km. Sensaciones positivas y bastante contento con los resultados termine el día compartiendo mantel con algunos compañeros de equipo, familiares y organizadores de la carrera.

Desde aquí no puedo dejar pasar la oportunidad de felicitar a todo el equipo organizador de la carrera, todo resulto perfecto, y ya esperamos impacientes la VI edición.

Ahora solo queda seguir buscando buenas sensaciones, el camino esta empezado, solo hay que seguir la senda con un poco de constancia y mucha ilusión.

Saludos a tod@s, nos vemos!

V Carrera Colegio Peñacorada

2010-11-10T16:28:00.004+01:00

Este sábado se disputará la V edición de la carrera organizada por el Colegio Internacional Peñacorada, y para que no os falte información, aquí os dejo el apunte publicado en el día de hoy en La Crónica de León.

Simplemente añadir que ahí estaremos para darlo todo como siempre y disfrutar de una jornada atlética con el resto de compañeros de mi club.

Saludos, nos vemos.

No es una carrera bonita

2010-10-21T23:43:00.003+02:00

Esta vez no voy a hablar de carreras, ni de entrenamientos, ni siquiera de nada relacionado con el deporte. Esta vez no voy a escribir de mis esfuerzos, ni de buenos momentos. Esta vez toca destapar mi corazón y sacarlo a la superficie para que se airé un poco y así quizás las heridas empiecen a cicatrizarse aunque sea un poquito.

Desde Mayo mi vida es un desastre, no hay constancia, no hay rutina, no hay ilusión, no hay ganas de seguir adelante y no encuentro motivacion en el día a día, osea que lo de correr es pura utopía, y mucho más seguir un programa de entrenamientos digno.

Siento pura envidia de vosotros, y por dentro sufro al veros y no poder seguiros, mis piernas me piden correr, pero mi corazón está saturado, roto y sin energías.

Se que puede sonar a excusas, pero los que me conoceis de verdad suguro que no dudais de mi. Soy pura energía, pero en estos momentos no puedo centrar toda esa enegía en un punto, se me dispersa en mil frentes de guerra abiertos.

Es curioso como la vida puede cambiar tanto en tan poco tiempo, y como tus perspectivas y planes de futuro se van al traste, de repente solamente tienes fuerzas para salir de la cama y hacer lo que tienes que hacer, nada más. La felicidad se convierte en una palabra de 9 letras cuyo significado ya no recuerdas.

Supongo que esto algún día cambiará, las aguas volverán a su cauce y nuevas ilusiones llegarán, hasta entonces solo quedar seguir remando por aguas desiertas.

Carrera Benéfica Los Calderones

2010-09-14T17:01:00.002+02:00

Atendiendo a la petición de mi amiga Tatiana, os paso la siguiente información referente a una un estupenda iniciativa en forma de carrera que espero difundais en vuestrs blogs y comenteis a todo aquel que pueda interesarle.

"Hola Servando , soy Tatiana, tenemos en nuestra zona La Magdalena, una carrera benéfica a favor de los niños enfermos de cáncer, me gustaría que corrieses la voz entre tus amigos corredores para ver si pudieramos ser muchos y recaudar fondos para el tema.El año pasado fué la primera edición y nos gustaría que acudiese el mayor número de corredores posible para darle continuidad al tema y que llegara a hacerse una carrera a tener en cuenta en el circuito.Lo gestiona un buen amigo mio muy involucrado en el tema y a falta de fondos para publicitar en condiciones estamos tirando de todos los recursos habidos y por haber.Toda la información está en esa página web y si quieres más datos te facilito el numero de teléfono mio para ponerte en contacto con Barry (la verdad es que el chaval está sudando la gota gorda por sacarlo adelante) cualquier ayuda será bienvenida.Perdona que te moleste con el tema, pero me da pena que alguien que se está esforzando tanto altruistamente no saque algo en claro."

La dirección web es la siguiente: http://www.adcan.es/car_obj.php

Suerte a los organizadores y espero que os animeis, la causa merece la pena.

Saludos!!

XIV Carrera popular de Llamas de la Ribera

2010-08-27T22:46:00.003+02:00

El pasado domingo me volvía a poner en la camiseta azul del Peñacorada-Petrabor un dorsal después de algo mas de 3 meses sin prácticamente salir a correr y lo cierto es que no pude terminar más contento.

La salida para la categoría masculina absoluta estaba prevista para las 19:10 y para n perder las viejas costumbres, llegué con el tiempo justo para cambiarme y calentar brevemente. Nada más salir del coche ya empecé a encontrarme con muchos amigos y amigas y por supuesto todos ellos (vosotros) dándome muchos ánimos y muestras de vuestra amistad y compañerismo; Javi y Luis Vega, Hernando, Toño, Tecolinha, Sergio y Shana...

Breve calentamiento y a la salida, que al final se demora unos minutos. A las 19:23 se da el pistoletazo y todos salimos "como alma que lleva el diablo". En total son 6 vueltas a un circuito de unos 800 metros para correr un total de unos 4,550 kilómetros. Yo trato de salir a un ritmo prudente que pueda mantener durante toda la distancia. El circuito es un continuo zigzagueo alternando una hierba muy tupida y algo alta con tramos de tierra y mucho polvo. La primera vuelta es de unos 50 metros más larga que las siguientes y al primer paso por la pancarta de meta el crono marca 3'00''. Buenas sensaciones pero consciente de que mi resistencia no está en su mejor momento, opto por mantener ese ritmo. Segunda vuelta en 2'51'', tercera en 2'50'', cuarta en 2'52'', quinta 2'51'' y en la última vuelta aunque no iba muy sobrado de fuerzas, si que iba relativamente cómodo y decido apretar ligeramente para conseguir hacer los últimos 800 metros en 2'45''.

Miro mi crono final y confirmo mis buenas sensaciones, tiempo total 17'14'', saliendo una media de 3'46''/km, que teniendo en cuenta las caracteristicas del circuito, creo que no ha estado nada mal.

Cambio de impresiones con amigos y conocidos, fotos de rigor y para casa a descansar y disfrutar de las buenas sensaciones. Buen principio para mi nueva puesta a punto, que en principio,y ante la ausencia de un objetivo concreto, simplemente irá encaminada a sentirme poco a poco mejor y más cómodo corriendo.

Saludos amig@s y nos vemos!

Primera prueba seria

2010-08-19T21:39:00.004+02:00

Hoy jueves, y después de visitar el gimnasio por la mañana, he vuelto al mismo por la tarde, me he hecho unos largos en la piscina y como me quedé con ganas de más, he decidido salir a correr un poco. Pensando en la carrera del domingo, y como desconozco mi estado real de forma, opté por correr 5 kms practicamente a tope (os recuerdo que el domingo serán 4800 metros aproximadamente) con buenas sensaciones. En total fueron unos 6.8 kms en 28'29'', parando el crono al paso de los 5 kms en 20:41 (4'08''/km) y terminando al trote hasta completar los casi 7 kms.

Cansado pero contento, ya que creo que el domingo podré correr por debajo de los 4'/km, pero bueno, lo importante es que vuelvo a la pomada.

Saludos amig@s, nos vemos.

Vuelvo a "renacer"

2010-08-17T15:25:00.004+02:00

Si amigos, cierta ocasión pude leer una frase se estas celebres que decía algo así como que todos nosotros a lo largo de nuestra vida moríamos y renacíamos varias veces. Así es, de hecho el título de mi blog lo justifica y ratifica que yo ya volví a nacer en otra ocasión, sin embargo este renacimiento es mucho más fuerte, mucho más trabajado...

El próximo domingo 22 será mi bautismo y la confirmación de que he vuelto nacer, como el ave Fenix, me he rehecho de mis cenizas para volver a surcar los vientos. Será en la carrera de Llamas de la Ribera, y el objetivo será simplemente disfrutar de una bonita tarde de atletismo en la que espero poder coincidir con muchos de vosotros y saludaros como os merecéis.

Desde aquí tengo que dar las gracias a una persona muy especial que casi sin querer me está ayudando muchísimo a volver a seguir adelante, de hecho está consiguiendo desenterrar la mejor versión de mí, GRACIAS ;)

Saludos amigos, nos vemos muy prontito.

Paso a paso

2010-08-11T18:08:00.003+02:00

Bueno pues paso a paso voy desperezándome, he vuelto a hacer mis primeros kilómetros y las sensaciones son buenas. Soy consciente de que no estoy ni de lejos del nivel que poseía hace tres meses pero al menos no muero en el intento y correr corro jeje. Lógicamente me falta fondo y sobre todo ritmo, pero lo que si estoy recuperando a marchas forzadas son ganas e ilusión con la ayuda de todos vosotros.

Pronto espero y deseo volver a colocarme un dorsal en la camiseta, claro esta será simplemente para disfrutar sin pretensiones de ningún tipo, solo una única que será la de disfrutar y por que no reconocerlo, llegar con el corazón a mil y sudando la gota gorda jeje.

Si todo va bien creo que estaré en Morla de la Valdería (día 21) o en Llamas de la Ribera (día 22), ya veremos como va todo.

Saludos amig@s y nos vemos.

De nuevo dando guerra

2010-08-09T16:37:00.004+02:00

Hola a todos, lo primero y super importante es dar las GRACIAS a todos aquellos que os habéis preocupado por mi, y también MIL PERDONES, por no atender llamadas o responder correos, me tenéis que perdonar pero cuando estoy mal prefiero guardar silencio antes de no contestar como os merecéis.

El caso es que desde la media maratón de Benavides no he vuelto a correr, acaso un par de lamentables salidas, por eso decidí tomarme un tiempo para recuperar mente y cuerpo. Si a eso le añadimos que mi moral estaba por los suelos debido a motivos personales inesperados...

Mi vida para bien o para mal comienza una nueva etapa, y ahora estoy más o menos preparado para afrontarla.

Con ilusiones renovadas y de nuevo con el gusanillo del running mordiéndome, quiero volver a disfrutar de las carreras y sobre todo, quiero volver a disfrutar de todos vosotros. Os he echado mucho de menos, creedme.

El camino es largo hasta alcanzar el nivel que tenía hace tres meses, pero eso no me importa, ¿quién tiene prisa? y si no vuelvo a alcanzarlo pues tampoco será una tragedia, se trata de disfrutar al fin y al cabo.

Es un nuevo principio, y como un niño con zapatos nuevos volvemos a pasarlo bien.

Nos vemos amigos, os lo prometo.

Seguimos

2010-05-01T18:58:00.002+02:00

Dice un dicho (que forma parte de mi filosofía de vida) que "lo importante no es no caerse nunca, sino levantarte cada vez que te caes" . Eso es la lectura que saco de MAPOMA 2010. Las cosas no salieron tan bien como yo esperaba pero reconozco que estaba dentro de lo posible lo que ocurrió. Ya superado y asumido, toca seguir. Esta semana he vuelto a la realidad, ya pasada la aventura maratoniana, toca recuperar y buscar nuevos retos. Lo cierto es que estoy "alucinando" conmigo mismo, si el año pasado tuve un bajón enorme después del maratón, sin apenas ganas de correr y muy pesado de piernas, esta vez es todo lo contrario. Estoy muy bien físicamente y sobre todo con renovadas ganas de correr.

El martes ya corrí algo he incluso hice algo de fuerza, el miércoles Manolo Rabanal me dio un "estupendo" masaje (todavía estoy dolorido) y jueves y viernes he salido a rodar sobre una hora cada día con muy muy buenas sensaciones.

El próximo domingo es la media de Benavides a la que ya estoy inscrito y por supuesto acudiré con hambre de correr. Sin duda esa "redención" que sufrí en Madrid me ha venido muy bien, ya que sinceramente las semanas previas a MAPOMA, había perdido algo de ganas de correr.

El pasado domingo me caí y me he vuelto a levantar, eso es lo realmente importante.

Saludos amig@s.

MAPOMA 2010 CON MAYÚSCULAS

2010-04-27T13:12:00.013+02:00

Es difícil poner en orden todos los pensamientos y más todavía las sensaciones resultantes de este fin de semana. Contento pero a la vez frustrado trato de analizar y de separar lo positivo de lo negativo obtenido de mi segundo maratón pero me resulta imposible. Si tuviera que resumir en una frase esta carrera sería algo así como: La mejor y la peor carrera que he corrido nunca. Pero vamos por orden.

A las 8 am salgo a la superficie y busco el edificio de correos para poder tranquilizarme con la compañía de mucha gente conocida, pero lejos de conseguirlo, empiezo a temblar como una vara verde. Ahí están decenas de bloggers y entre ellos Saturnino, Sonia, Ángel,Joni, Tecolinha, Pedrín, Abe, Quique y en especial Paco, al que pude apreciar entre la multitud y me dio muchos ánimos.

Me cambio, dejo la mochila y me pongo en la cola de los W.C, y después de unos 20 minutos y muchos nervios llega mi turno, salgo disparado con el tiempo justo para intentar colocarme lo más adelante posible. Se da la salida y sin apenas estirar ni calentar empiezo a correr, paso la alfombrilla unos 30 segundos después y comienza la batalla.

Alcanzo el globo de las 3h30' y saludo a Ángel, prosigo y doy caza al "mio", fijo la mirada al globo de las 3h y pienso para mis adentros en no soltarme de ahí hasta la meta. En un principio me quedo detrás, guardando cierta distancia mientras que voy calentando mis músculos y voy poniéndome en situación. El pelotón es numeroso y hay que andar con cuidado de no tropezar. Vamos bien de ritmo, quizás un pelín rápidos, me siento cómodo, muy cómodo, me lo voy creyendo. Me coloco a la par del grupo y todo va bien, pasan los kilómetros, alcanzamos el 10 en el tiempo previsto (42'), y casi sin quererlo voy cavando mi tumba. Me siento tan bien que me sitúo delante del grupo y mis piernas tiran de mi hacia adelante, trato de frenar para no separarme de mi globo, pero tras varios intentos y casi sin darme cuenta estoy avanzando solo, voy por delante del grupo y por mi mente pasan ideas como que voy a bajar de las 3 horas facilmente, no corro sinó que con los ánimos del público vuelo, apenas siento el roce de mis zapatillas con el asfalto, y en estas alcanzo la media maratón en 1h27'48'' netos, dudas me sobre vuelan, ahora soy consciente de que he ido demasiado rápido, empiezo a pensar en la Casa de Campo y lo larga que se me hizo el año pasado y lo que todo era blanco ahora se torna gris, me centro en seguir corriendo y nada más, de momento voy bien, algo cansado pero mis piernas responden. Pienso en el calor y casi en cada puesto tomo bebida, tanto agua como isotónica, en el 29 aproximadamente utilizo el gel y eso fue el principio del final. Noto una ligera presión debajo de la altura de las costillas, como si no pudiera respirar hondo, caigo en la cuenta, el gel tenía cafeina y creo que es una pequeña taquicardia, me asusto un poco y llegando al avituallamiento de los 30 kilómetros decido parar, sigo caminando mientras me hidrato, de repente veo pasar el grupo con el globo de las 3 horas y con el mi objetivo e ilusiónes. Es estos momentos se me pasan por la cabeza muchas cosas, una de ellas es abandonar pero rápidamente la intento despistar empezando a correr de nuevo, a duras penas subo la cuesta con la que se sale de la Casa de Campo entre loa ánimos de un público que este año me parecen insuficientes para olvidarme del sufrimiento, a los 500 metros nuevamente paro, no puedo correr, una sensación extraña recorre mi cuerpo, no sabría decir bien que es, mis piernas van bien, mi cabeza esta despejada pero algo así como una fuerza invisible me atenaza, prosigo con la marcha, a estas alturas me he propuesto intentar llegar como sea y cuando sea. Nueva cuesta y a la mitad veo a Sonia, me intenta animar y yo la indico que nada va bien. Pero sigo hasta que nuevamente vuelvo a parar, los kilómetros se me hacen eternos, pienso que me va a caer una minutada pero sigo con mi empeño. Nuevo avituallamiento andando, e intento volver a correr a buen ritmo. Es curioso porque los últimos kilómetros los compartí con numerosos corredores que cuando me paraba me adelantaban pero que rápidamente alcanzaba cuando podía correr. A continuación me paso algo que me hizo cambiar el chip, pasé de "avergonzarme" de mi frustración a "disfrutar" de mi agonía. Un par de patinadores me ofrecen Reflex y yo les contesto con una sonrisa que lo que necesito no es Reflex, sino un corazón nuevo, los patinadores se ríen y uno de ellos me dice: "Ya quisiera yo el corazón que tienes..." y acto seguido ambos me animan a continuar, que ya me queda poco. Entonces me doy cuenta de lo que es MAPOMA, esto es parte de este maratón, el sufrimiento máximo, el compañerismo... Ahora si estoy totalmente convencido de que voy a llegar, me da igual corriendo, andando o arrastrándome sin ningún tipo de vergüenza. Sigo igual combinando caminata y carrera hasta casi la recta de llegada en donde doy todo lo que me queda dentro para entrar lo mejor posible. Al final 3h8'37'' muy por encima de las 3 horas pero también muy por debajo de mi anterior mejor marca de 3h21'. Después de cruzar la línea de meta, me cuelgo la medalla orgulloso de mi mismo y a duras penas camino en busca de alimento y bebida, ante mi asombro no dejo de tragar líquidos, y calculo que no menos de 2 litros entre agua, bebida isotónica, zumos y refrescos.

Quiero compartir con vosotros algo que me emocionó. Dos de los corredores que alcanzaba y me adelantaban casi desde el kilómetro 30 iban en pareja, uno tirando del otro, no dejándolo de animar ni un solo segundo y pidiendo los ánimos de la gente para el, y no solo eso, cada vez que me daban alcance me animaba a mi, tiraba de mi para que reiniciara la carrera, y cuando estábamos rodeando El Retiro, unas palabras se me quedaron clavadas a fuego:"Venga, que hemos estado entrenando todo el invierno para este último kilómetro", cuando parecía que no me quedaba nada de energía dentro, pude entrar dándolo todo hasta la linea de meta, que razón tenía, cuantas veces me he imaginado entrando en la última recta victorioso. Gracias amigo, eres grande.

Tiempo habrá de pensar que ocurrió, si fue la estrategia, si fue la climatología, el perfil, un fallo en la preparación... Después de todo y como bien me dijo esta mañana Sonia: Esto es el maratón, esto es MAPOMA.

Saludos amig@s y mil gracias.

Llegó la hora

2010-04-23T16:22:00.003+02:00

Llego la hora de la verdad, en unas horas partiré hacia la capital en busca de la gloria. La batalla no va a ser fácil, múltiples y variados enemigos intentarán derribarme e intentar hacerme fracasar en mi conquista, pero no me importa, estoy preparado, el entrenamiento ha sido duro y largo, tanto en lo físico como en lo mental y he superado cada día aguantando agua, nieve, viento, frío y lo que es más duro, he vencido a las dudas y a los días en los que no me apetecía entrenar o simplemente en los que no tenía fuerzas para salir a correr. La batalla va a ser larga pero aguantaré, y solo cuando me sea IMPOSIBLE moverme, pararé. Antes no.

La gloria aguarda, solo hay que ir a buscarla. "FUERZA Y HONOR".

Principio del fin

2010-04-19T19:27:00.007+02:00

No os asustéis amigos, no se va a acabar el mundo ni yo voy a dejar esto del atletismo, el título se debe a que dentro de 6 días es MAPOMA 2010, y con ello terminan 4 duros, fríos y largos meses de entrenamiento destinados a atacar la dura prueba madrileña. Por eso es el principio del fin, a falta de menos de una semana, esto está visto para sentencia y salvo accidente lo que tenga que ser, será el próximo domingo.

Después de unos 900 kilómetros 2 medias maratones y bastantes horas de gimnasio, creo que estoy listo para el gran reto de las 3 horas, se que voy a sufrir, soy consciente de que no voy sobrado pero ¿quien dijo que iba a ser fácil? al fin y al cabo cuando las cosas cuesta conseguirlas es cuando más y mejores recuerdos nos dejan.

El jueves anterior hice el famoso test del 2 x 6000 haciendo el primer 6000 en 24'24'' y el segundo en 22'31'', con lo que siguiendo la tabla, puedo creerme y me creo que lo puedo conseguir.

Aprovecho estas palabras para convocar a todos los amigos y conocidos que estéis por ahí el domingo para hacer una "quedada" antes de la salida, si os parece bien sería entre las 8 y 8:20 cerca de los camiones guardaropa y así podernos hacer la foto de rigor y de paso soltar nervios cambiando impresiones.

Nada más, el viernes pondremos rumbo a la capital para cumplir un sueño y sobre todo para disfrutar de un fin de semana lleno de emociones.

Un abrazo amig@s.

El final de la cuenta atrás

2010-03-28T23:09:00.004+02:00

Si amigos, menos ya de un mes para uno de los objetivos del año, mi objetivo principal, o al menos hasta que pase el 25 de Abril. Pasan los kilómetros, pasan las semanas y lo que ayer parecía lejano, hoy ya puedo casi tocarlo, y es que esta semana ya entramos en Abril, es hora de ponerse las pilas, apretar los dientes y apurar cada entrenamiento en busca de arañar hasta el último segundo para poder llegar a la cita lo mejor preparado. Las sensaciones son buenas, hoy hace una semana de mi mejor medio maratón hasta ahora y me encuentro totalmente recuperado y con las piernas a tope de nuevo.

Esta semana ha sido muy dura, con 5 días en total de entrenamientos, 2 de ellos de rodajes suaves más pesas, 2 de series (uno de cortas; 14x500 y otro de largas; 2x4000) más el día de hoy en donde tocaba la respectiva tirada larga, donde las sensaciones han sido fenomenales, saliéndome estos datos:

1h a 4'57''/km

30' a 4'22''/km y

20' a 3'55''/km

En total fueron 24.060 metros en 1 hora y 50 minutos, terminando muy fuerte y corriendo muy fácil, por lo que no puedo ser más optimista. La siguiente semana será muy parecida, y a partir de ahí comenzaré ya la reducción en el número de kilómetros y ejercicios de fuerza.

Me despido y os dejo un enlace que viene muy bien al título de la entrada, ya sabeis, ¡Comienza el final de la cuenta atrás! ¡A por todas!

Un abrazo a tod@s, nos vemos.

II Media Maraton Ciudad de León

2010-03-26T09:01:00.011+01:00

Ya ha pasado casi una semana de la carrera y ahora ya con calma, escribo esta crónica, una de las que más sentimientos me despierta a lo largo del año. Es en mi casa, en la casa de muchos amigo runners que conozco corriendo delante de tanta gente conocida es normal que uno se sienta "especial". Acostumbrado en correr en tierras vecinas y no tan vecinas, se hace extraño ponerse un dorsal para patearse las calles que tantas veces recorremos con el coche, paseando o corriendo de manera tranquila.

La segunda edición de la media maratón leonesa ha sido un éxito, para unos más y para otros menos pero nadie puede dudar de que tenemos una carrera importante, y que si los políticos no lo impiden, llegará sin duda a multitud de ediciones.

Personalmente no voy a entrar en muchos detalles, terminé muy contento porque mejoré mi marca personal ampliamente, atrás quedó 1h24'04'' de La Bañeza el pasado Octubre para dejar el crono en 1h21'50'', pero las sensaciones no fueron todo lo buenas que quisiera, corriendo casi siempre con la sensación de ir al límite y un poco bloqueado, aunque sacando una buena lectura, ya que la experiencia de las ya numerosas carreras, pude en algún momento de apuro tener la sangre fría de pisar el freno y regularme para llegar a meta en perfectas condiciones.

Mirando los tiempos parciales (cada 5 kms) que paré en mi crono, me llevé una grata sorpresa, y es que al paso por el km 10 hice mi mejor marca en esta distancia, desde el verano pasado tenía 38'56'', y después de 10 kms, este domingo el parcial marcó 38'51'' y eso regulando para los restantes 11.

Los pasos fueron los siguientes:

Km 5: 19'30'' (3'53''/km)

Km 5 al 10: 19'17'' (3'51''/km)

Km 10 al 15: 19'21'' (3'52''/km)

Km 15 al 20: 19´35'' (3'55''/km)

Km 20 a meta: 4'02'' (3'35''/km)

Eso en cuanto a la carrera propiamente dicha, en cuanto a lo que rodeó a la carrera todo fue perfecto, desde la llegada por la mañana al Hispánico, el encuentro con tantos y tantos amigo y conocidos, la organización de la carrera y la comida con los demás miembros del equipo en la que contamos con el ganador de esa misma mañana, Ivan Hierro, y de la actual estrella del atletismo nacional, Sergio Sánchez. Por lo tanto jornada redonda, no se puede pedir más ni mejor.

Esta semana ya he vuelto a la normalidad en los entrenamientos, no hay tiempo para relajarse, MAPOMA esta a la vuelta de la esquina y estas semanas que vienen son las más duras y decisivas de cara a conseguir mi objetivo. Por lo tanto seguimos a tope amigos, no queda otra.

Un abrazo a tod@s , nos vemos.

II Media Maratón Ciudad de León (Adelanto)

2010-03-21T20:41:00.004+01:00

Van pasando las horas y voy asimilando lo sucedido en el día de hoy que no es poco. Simplemente os voy a dar un adelanto de la crónica que colgaré en los próximos días de la II Media Maratón Ciudad de León disputada hoy.

He cumplido mi objetivo de alcanzar 1h22', al final ha sido 1h21'50'' entrando al trote en un estadio lleno de gente animando que me ha emocionado.

Luego comida con los miembros del club y familias a la que se ha sumado Sergio Sánchez, Shana (su novia) y el campeón de hoy, Iván Hierro con un ambiente genial.

Todo perfecto: Organización, público, climatología... TODO.

Aquí os doy el link de la clasificación y aquí el primero que me ha llegado de fotografías gracias a Fernando (Ánimo Ferni, recupérate pronto).

A lo largo de la semana irán saliendo multitud de crónicas, estoy ansioso por leerlas todas.

Podemos estar orgullosos de nuestra carrera, desde luego que si.

Un abrazo a tod@s.

Dorsal 189

2010-03-20T17:25:00.003+01:00

Ya está aquí. Quien se de una vuelta por León se puede dar cuenta de que algo se está preparando, y si eres runner y mañana vas a participar en la media maratón esa sensación aumenta en intensidad. Esta mañana he ido a por el dorsal, el 189. Ni bonito ni feo ni todo lo contrario, eso lo dirá el resultado de mañana.

Esta tarde saldré a rodar un poquito por eso de soltar las piernas y de paso algo de nervios, parece mentira pero cómo cambia el disputar una carrera en casa. Todo parece más grande, distinto, y como de si la primera carrera que disputase, siento nervios como en ninguna cita.

Desearos suerte a todos mañana y que tengamos un día bonito.

Nos vemos amig@s

"El nieto del señor Jualo"

2010-03-17T20:58:00.006+01:00

Artículo aparecido en La Crónica de León el día 17/3/10 y escrito por Roberto Ferreras (presidente de CAR de La Robla)

"En el Club Atletismo Roblano (CAR La Robla) estamos de enhorabuena. Queremos transmitir la más sincera felicitación a Sergio Sánchez. Entre tantos reconocimientos merecidos no podía faltar la del 'Club que lo parió' deportivamente hablando.
Vaya desde aquí un abrazo de todo el CAR al subcampeón mundial de 3.ooo m. Reconozco que para alguien como yo, que corre, que también empezó (y acabará) en el CAR; que vivió, nació y se considera de Ciñera es muy difícil escribir como directivo, así que os diré por qué creo que Sergio está donde está desde el plano personal.
Quien haya vivido en La Casona Grande de Ciñera conoce a los hijos y nietos del señor Jualo. Jualo, en ciñera representaba los valores del trabajo, constancia, humildad y demostración de cómo trabajando duro todo acaba saliendo.

Cada vez que nos traía en 'vale de carbón' (el cupo mensual de carbón entregado a cada trabajador por la Hullera), mientras cogía aliento entre cesta y cesta, se le encharcaban los ojos contándonos como estaba sacando adelante a sus chicos y chicas: " Los que han decidido trabajar son mineros ejemplares y están bien colocados, y los que han querido estudiar están todos becados". Era verdad.

También te detallaba como Miguel (Charli, el padre de Sergio) con mucho esfuerzo y estudiando a deshora había promocionado de dentro de la mina a las oficinas; o como Edu lo había convocado la selección española de futbol sala; lo bien que iba Rosa Mari; o lo responsables que eran Alfredo y Jorge. Para llegar a la élite mundial a la que ha llegado Sergio son necesarios unas cualidades físicas innatas; pero la disciplina, el trabajo y querer mejorar es bueno haberlo visto en casa, y Sergio lo ha visto tan de cerca que forma parte de su ADN. En nuestro círculo de atletas roblanos Sergio tiene un apelativo cariñoso que le puso su gran amigo y excelente atleta de Cascantes Ricardo Pellitero, Sergio (aunque pocos lo saben) es "El Cañón del Faedo". Así lo bautizó Ricardo en 1996. No seré yo quién le contradiga, aunque para mí siempre será Sergio, el de Charli y Rosi, el nieto del señor Jualo."

Impresionante Roberto, me has emocionado, y puedo decir orgulloso que yo también soy nieto del señor Jualo, y doy fé de que era todo un ejemplo a seguir. Sergio es un ejemplo bien claro de que con trabajo y esfuerzo se puede llegar muy muy lejos, pero mi abuelo es un ejemplo de que trabajando muy muy duro puedes dar oportunidades de triunfar en esta dura vida.

Cuenta atrás para un gran día

2010-03-15T19:37:00.005+01:00

6 días faltan para el gran día del running en león, la II MM Ciudad de León ya está aquí, todo está preparado para que 2000 aficionados al running más todas sus familias y conocidos disfrutemos de él. Este domingo a las 10:30 se dará salida a muchas ilusiones, muchas horas de entrenamiento, mucho sacrificio y sobre todo se dará salida a lo que va a ser un acontecimiento en nuestra hermosa ciudad, ahora solo falta disfrutar del momento.

Tengo que estar contento por varios motivos, y uno de ellos como todos sabréis es que Sergio, MI PRIMO (me apetece decirlo bien alto), ha conseguido un éxito de los que el deporte leonés y español anda tan escaso, ha sido subcampeón del mundo de 3000 metros lisos en pista cubierta, en una carrera para enmarcar, en donde primero derrochó inteligencia y la remató terminando con un poderío digno de uno de los mejores atletas del momento ya no solo en Europa, sino del mundo. Enhorabuena a él y por supuesto a su familia más directa, sobre todo a Míguel, su padre y entrenador durante mucho tiempo, a Rober, su hermano mayor y fan número 1 y a Shana, su novia. Bravo Sergio, es hora de recoger los frutos de una larga y dura cosecha.

Otro motivo para estar contento es mi estado de forma, no se como finalizaré el domingo, pero lo que no puedo cuestionar es que despues de 3 meses y 550 kilómetros, mis piernas no solo no han sufrido lesiones este año, sinó que lejos de eso me siento muy fuerte, sin apenas cansancio ni molestias y con un hambre voraz de correr. El día de la carrera puede pasar muchas cosas pero podeis estar seguros de que si todo es normal, os anticipo la rotura de mi mejor marca personal en la distancia de manera clara, no puede ser de otra forma, cualquier otro resultado sería una decepción.

6 días amigos, empecemos a disfrutar de nuestra fiesta del running.

Saludos y ¡a por todas!

La tirada larga del domingo, en lunes

2010-03-08T13:40:00.002+01:00

Como muchos de vosotros, ayer domingo, el día de la tirada larga por excelencia, tuve que cambiar de planes. El tiempo malo no, horrible, con agua nieve, viento y mucho frío me hizo cambiar de opinión, y quizás ahorrandome un resfriado seguro y aprovechando para descansar un poco, la trasladé para hoy lunes. En mi plan de entrenamiento para MAPOMA no voy sobrado de kilómetros y no puedo prescindir de más entrenos de este tipo, así que hoy a correr. En total fue 1 hora y 40 minutos en progresión con estos parciales: 1 hora a ritmo medio de 5'/km, 25' a 4'30''/km y 15' a 4'10'', terminando muy fuerte y con buenísimas sensaciones, y eso que la parte final me tocó un viento de cara bastante fastidioso.

Desde aquí animaros a todos los que vais a participar en la media leonesa, esta semana darle fuerte que ya la tenemos a la vuelta de la esquina.

Saludos y ¡a por todas!

A mitad de camino

2010-03-02T19:18:00.003+01:00

A mitad de camino, llevo 8 semanas de entrenamientos y me quedan otras 8 para completar el plan de entrenamiento mediante el cual voy a afrontar el reto más importante al que me he enfrentado hasta ahora en esto del atletismo, sin prisas pero sin pausas, sin agobios ni presiones, e intentando disfrutar cada vez que me calzo las zapatillas para salir a correr ya sea en la calle o en el gimnasio. Se que el reto es complicado, soy consciente de que bajar de 180 minutos en los 42 kilómetros y casi 200 metros requiere de algo más que de constancia y trabajo, para lograr esa (mi) hazaña se necesita ser muy tozudo en los entrenamientos. El año pasado cuando me planteé correr mi primer maratón, el objetivo era terminarlo y si era posible en un tiempo decente, lo conseguí de manera fácil gracias a ser constante y aferrarme a un plan y mucha ilusión y ganas de conseguirlo. Este año sin embargo es distinto, el salto es muy grande, y si bien es cierto que mis marcas en media maratón respecto al año pasado han mejorado en torno a los 7 minutos, la mejora en maratón tendría que ser de ¡21 minutos! los que me conocen y saben de esto me dicen que está a mi alcance, pero a falta de 2 meses escasos la proeza me parece cada vez más proeza. Repito que no me agobio ni pierdo nada de ilusión ni ganas, de hecho cada vez que finalizo un entrenamiento me siento mejor y más fuerte, pero si que veo como un peldaño más arriba el poder bajar de esas 3 horas. quizás me precipito, ya que al quedar tanto entrenamiento por delante, se supone que debería mejorar mi nivel todavía pero no las tengo todas conmigo ya que mi manera de ser me hacer ser demasiado conservador, en fin, ya se verá.

Los entrenamientos intento que sean lo más constantes que puedo, pero tener una niña pequeña y el trabajo a veces te rompe los planes, de todas formas creo que voy por buen camino, la primera fase del plan consistente en fuerza y resistencia aeróbica han dado sus resultados, y los rodajes suaves los hago con mucha facilidad y con las pulsaciones bastante más bajas que antes. Por ejemplo en un rodaje de 1 hora a 5'-5'30''/km la media anda por las 150 ppm. Ahora estoy empezando con las series, esas grandes incomprendidas, y no lo llevo mal, después de tanto rodaje suave me apetece algo de emoción y velocidad y mi ritmo en las carreras lo agradecerá.

La próxima cita importante como sabéis será el 21 de este mes, aquí en mi ciudad se disputará la II media maratón, y lo cierto es que las espectativas son muchas y muy grandes, los inscritos ya andan por los 1600 con lo que en cuanto a participación ya se asegura todo un éxito. Para mi como para la mayoría de los runners leoneses va a ser todo un acontecimiento, los medios se están volcando y el día va a ser toda una fiesta. Personalmente según lo preparado debería hacer mi mejor marca y debería andar por 1h22', pero claro, esto no son matemáticas y siempre contamos con que todo salga bien.

8 semanas pues para mi segundo maratón, y de lo que si estoy seguro es de que lo voy a disfrutar como si fuera la primera carrera que corro, despues de todo de eso se trata.

Un abrazo y saludos a tod@s y ¡Feliz cumple Sonia!

XXI Media Maratón de Siero

2010-02-16T19:04:00.006+01:00

Fotografía cortesía de Sonia

Todavía digiriendo la tremenda hazaña de mi primo más ilustre el sábado por la tarde, el domingo me disponía a probar mi estado actual de forma en la dura y bonita prueba asturiana. Claudia estaba enferma así que tuve que ir yo solo, aunque ya en Pola, me encontré con mis compañeros de club Hernando y Javi, y más tarde con Saturnino, Joni y Sonia, que en esta ocasión acudió como fotógrafa de lujo. El frío era horrible, a pesar de toda la ropa con la que me había abrigado y sumando el nerviosismo, temblaba como una vara verde, a duras penas pude ponerme el dorsal, y ya el chip se me resistía, para ello conté con la ayuda de Saturnino jeje.

A duras penas rodamos un poco que no sirvió para entrar en calor, a las 11:30 estaba prevista la salida y los 500 amantes de este deporte nos juntábamos como si nos fuéramos a caer por un precipicio, la verdad es que ese calor humano se agradecía. Disparo de salida y pronto cada participante coge su ritmo, pequeña vuelta a Pola, paso por línea de meta y salimos buscando las primeras cuestas. Esta carrera se caracteriza por su dureza ya que el perfil es un continuo subir y bajar, sin grandes desniveles pero sin apenas zonas llanas.

Ruedo a 4'/km s, lo que hace el trabajo de fuerza que estoy haciendo desarrolla sus resultados a la perfección dejándome subir con mucha facilidad. El frío es intenso y hecho de menos el calor de mis músculos y articulaciones, las manos las noto agarrotadas e intento animarlas abriéndolas y cerrándolas y así pasan los kilómetros. Mi ritmo se equipara a otro corredor y así adelantamos posiciones poco a poco. Paso por Vega de Sariego en 44:41 en el puesto 69 y en la vuelta el perfil se vuelve un poco más favorable, entonces decido cambiar ligeramente de ritmo y mis sensaciones son geniales, a eso sumo el ánimo que da ver a otros corredores al cruzarme con ellos, entre los que aprecio primero a Javi y más tarde a Saturnino con lo que la subida de adrenalina me hace "volar" sobre el asfalto. Las pendientes descendentes se suceden y alcanzamos Pola, una nueva vuelta, una nueva cuesta y encaro la recta final, con mucho ambiente entro frenando e intentando llegar con las mejores sensaciones posibles, cosa que consigo ya que termino con la sensación de haber podido ir más deprisa, pero eso es buena señal, ya que mi objetivo no era esta carrera, pero el tiempo conseguido me hace ser muy optimista: 1:24:10, es decir, 6 segundos más que mi mejor marca, con la diferencia de que ese tiempo lo conseguí en La Bañeza en un circuito prácticamente llano y sin homologar. Os recuerdo que el año pasado hice aquí 1:31:30 y un mes después en León 1:28:55. Muerto de frío y a duras penas me cambio, me abrigo con toda la ropa posible y a comer en buena compañía de mis compañeros de club y sus familias.

Enhorabuena a Javi Vega que haciendo una carrera en su linea, consigue ser tercero en su categoría, ¡Bravo!

Aquí os dejo la clasificación final, y aqui la noticia aparecida en el día de hoy en La Crónica de León

Fotografía cortesia de Sonia

Al lio

2010-02-07T13:06:00.003+01:00

Recién duchado después de REcorrer por tercera vez en tres semanas el recorrido de la futura II Media Maratón Ciudad de León, ya fresco y relajado, empiezo a recopilar lo que vamos de año que no es poco. Ya casi a mediados de febrero y en plena preparación para mi segundo asalto a MAPOMA, los kilómetros y las horas de entrenamiento se suceden a un ritmo vertiginoso, el próximo domingo mi primer test serio, y en menos de dos meses la piedra de toque perfecta antes de afrontar los 42 kilómetros y pico; la II Media Maratón Ciudad de León. Como os decía acabo de venir de rodar sus 21 kilómetros correspondientes con varios miembros de mi club y algún amigo más, y las sensaciones hoy si han sido buenas, he completado casi 21 kilómetros en 1 hora y 29 minutos, aflojando bastante el ritmo a falta de 5 kms para completar la media maratón. Dentro de una semana la dura prueba de Siero, una media nada fácil pero que como entrenamiento de calidad viene muy bien, y además como la corrí el año pasado (aquí su crónica correspondiente), me facilitará una información útil respecto a mi actual estado de forma comparandolo con el exitoso año pasado. Recopilando sobre lo que vamos de año, mis entrenamientos están siendo bastante regulares, y salvo alguna semana en la que no he podido completar al pie de la letra el plan de entrenamiento, normalmente todo va a la perfección, sintiéndome muy fuerte, lo que me da mucha seguridad para conseguir mi principal objetivo. En lo que va de año llevo 281 kms, principalmente en rodajes suaves y cuestas, además esta temporada de forma definitiva he añadido las pesas, ya que creo que si quiero mejorar no me queda otra opción que la de fortalecer bien las piernas, y puedo aseguraros que es lo mejor que he podido hacer, a las espera de resultados oficiales, me siento mas fuerte, menos cansado y de paso con menos dolores después de los entrenamientos más duros. El tiempo lo dirá...

Saludos a tod@s y nos vemos amig@s.

1ª Carrera del Año '10

2010-01-04T15:06:00.006+01:00

(Fotografía por cortesía de Tecolinha)

Aunque el nombre lo indica, no se trata de una carrera, si no más bien de una reunión de runners amigos y conocidos, es su segunda edición y este año, como siempre, lo hemos pasado genial. La mañana era auténticamente de perros, mucha lluvia y bastante frío, y la verdad es que costó bastante salir de casa, pero al ser una cita tan especial me armé de positivismo y partí al punto de salida. Mi sorpresa al llegar fue ver que ya había bastante gente, todos equipados con chubasqueros, mallas largas, gorros... pero sobre todos íbamos con ganas de pasarlo bien.

Fue llegando más gente y sobre las 11:45 salimos unos 35 VALIENTES, sabíamos que además que el circuito estaría un poco complicado por el barro debido a que en toda la noche anterior no paró de llover, pero lo que nos encontraríamos más adelante fue alucinante y digno de ver.

Salimos más o menos en pelotón pero pronto cada uno fue cogiendo su ritmo, yo aproveché para ir fuerte y hacer un entreno de calidad. Esquivamos como podíamos los charcos, luego los charcos pasaron a ser más grandes, luego llegó el barro, luego solo había barro y entonces ¡sorpresa! un reguero que otros años se saltaba más o menos bien, ¡en esos momentos era un río en toda regla! tras dudar un poco, el primer valiente se metió de lleno y no podía creer lo que estaba viendo, ¡el agua le llegaba por la cintura!, no me lo pensé más, me metí y fue una pasada, la explosión de adrenalina me permitió cruzar sin enterarme de la baja temperatura del agua. Después de eso, y cargando con medio litro de agua por pié, llegué al final del rodaje empapado pero encantado de la aventura. Poco a poco fueron llegando el resto de amigos y como no, el tema de conversación fue la nueva modalidad en la que acabábamos de estrenarnos muchos; el duathlon.

Ya cambiados y bajo techo; caldito caliente, fruta, barritas, sorteo de regalos y muy y mucho buen rollo.

Por supuesto dar las gracias a TECOLINHA, PEDRÍN, XUASÚS, DONATO Y JULIETA, ellos son los responsables y los causantes de estos momentos inolvidables, y espero que puedan y quieran seguir organizando estos encuentros porque para los amantes de atletismo POPULAR son únicos.

AQUI os dejo el enlace con los detalles del entreno.

Saludos y abrazos.

Las últimas carreras del año (ahora si)

2010-01-01T13:24:00.009+01:00

Escribo esto ya dentro del nuevo año, ya estamos en 2010, y para concluir con las crónicas del 2009, aquí os dejo mis 2 últimas carreras del ya pasado año.

XIII San Silvestre Ciudad de León (30-12-09)

Este año nuestra San Silvestre estrenaba formato, en lugar de la carrera popular (en la que corrían y corren federados también) y la de federados, han pasado a ser carrera corta (3350 metros) y carrera larga (la que disputan la mayoría de los federados y que tiene en torno a los 5900 metros). Este año me decidí por la larga, que además de la distancia, tiene más carácter competitivo y está mejor controlada, y es que no puedo negar que me gusta darlo todo en cada carrera.

A las 16:30 se da la salida y rápidamente el pelotón se estira hasta el infinito, la legión de africanos llegada hasta la capital leonesa en busca de botín no pierde el tiempo. Yo salgo junto a mis compañeros de club Javi y Toño a un ritmo fuerte, un poco por encima de mi gusto, y a los 700 metros de la salida me descuelgo un poco buscando mi ritmo. Las curvas se suceden vertiginosamente y me voy sintiendo cómodo, mantengo la velocidad y voy haciendo mi carrera, disfrutando de la gente y de nuestra carrera. Voy adelantando corredores, me siento fuerte y progresivamente aprieto en acelerador. Me impresionó a la altura del Paseo de la Facultad (cuando el circuito se doblaba) ver la cabeza de carrera, !menudo nivel!

A unos 100 metros veo a Toño junto a un grupito en el que iban 2 chicas (una de ellas Sana, la novia de Sergio), pronto adelanto a la otra chica, y al enfilar Saenz de Miera alcanzo a Toño, continuo con él hasta mediada la calle, me veo fuerte y aumento un poco más el ritmo, Toño se pega a mi, adelantamos todavía a algún corredor y entramos juntos en meta. Sensaciones buenísimas, me recupero enseguida de pulsaciones y estoy que no quepo en mi, creo que ha sido la mejor carrera de mi vida por sensaciones.

Aquí os dejo la clasificación, y aquí los detalles de mi carrera.

(Fotografía por cortesía de Fernando)

I Carrera Solidaria de La Robla (31-12-09)

Después del esfuerzo del día anterior mis piernas tenían ganas de más, y no me lo pensé a la hora de acudir a la última carrera del año. Se trata de una nueva carrera de unos 2700 metros, que con fines benéficos, todo lo recaudado (un euro por inscripción y el Ayto. duplica la cantidad final) va integramente destinado a entidades benéficas, por lo que el motivo para participar era doble.Las mejores previsiones se desbordaron, incluso la hora de salida se tuvo que retrasar 30 minutos debido a la afluencia de participantes. El speeker mencionó las 1000 personas (La Robla tiene una población de unos 3700 habitantes) por lo que el éxito fue total .Muchas caras conocidas y varias de ellas con las que he compartido estas 3 últimas carreras, buen humor y también mucho frío. A las 17:30 se da finalmente la salida y casi sin tiempo para pensar ya estábamos entrando en meta a toda velocidad (esta vez Fernando me ganaste jeje)Al final fin de fiesta con sorteo de regalos y música, me despido de toda la gente conocida y a casa que había que ver a Sergio correr la San Silvestre Vallecana.

Aquí los detalles de mi carrera.

Y así finalicé el año, 3 carreras en apenas 5 días y con muy buenas sensaciones en todas, espero que sea señal de lo que me pueda deparar este ya presente 2010. Tenemos 365 días por delante para aprovecharlos, saludos a tod@s y nos vemos.

Se nos va el 2009

2009-12-31T12:58:00.008+01:00

Va a ser difícil de olvidar este año, para la historia quedará casi con toda seguridad como el año en el que los españoles hemos pasado (y seguimos pasando) por una tremenda crisis, en lo personal no puedo ni debo quejarme, tengo un trabajo que me da para tener una vida digna (que no es poco), tengo una familia estupenda y sobre todo una hija que es el más grande tesoro que un hombre puede tener.

En cuanto a mi gran pasión, el running, pues que os voy a decir, los que sois asiduos de mi blog o los que me conocéis, personalmente creo que sería egoísta pensar que pudiera haber sido mejor. Este año ha sido MI AÑO, he debutado en maratón con una aceptable marca, fue en Madrid y conseguí 3h21'04'', he corrido varias medias maratones pulverizando en cada una de ellas la marca anterior, comencé el año corriendo en Pola de Siero en 1h31'30'' y en Octubre en La Bañeza paré el crono en 1h24'02'', en los 10 kilómetros tras proponerme bajar de los 40, lo consegui, 38'56'' en Palencia en Septiembre. En cuanto a distancias menores he conseguido hacer muy buenas carreras, guardo con especial recuerdo la de Altobar de La Encomienda y la Milla Urbana Caja Laboral, aunque no quiero olvidarme de carreras como la I Media Maratón de León, o las recientes San Silvestres.

Ahora es tiempo de planear el próximo año y fijar objetivos, es tiempo de mejorar con las experiencias acumuladas a lo largo de este 2009. Como platos fuertes tengo fijadas las fechas del 21 de Marzo y del 25 de Abril, fechas que corresponden a la II Media Maratón de León y MAPOMA. Acercarme a la barrera de las 3 horas en maratón, y por consiguiente acercarme a 1h20' en media. Son objetivos caros, muy caros y atrevidos, pero se que si las lesiones me respetan estaré ahí cerca.

Después de MAPOMA y si el cuerpo está en condiciones, a modo de nueva experiencia probaré fortuna en el mundo del ultrafondo, será en Ponferrada en los 101 kilómetros Peregrinos.

El resto del año lo dedicaré a intentar rebajar mis marcas en las distintas distancias y sobre todo disfrutar de este deporte y de sus gentes.

Me quiero despedir no sin acordarme de todos mis amigos runners, este año en particular he conocido mucha gente maravillosa y nos los voy a nombrar porque seguro que se me olvida alguien, pero sobre todo un saludo a mis compañeros del club Peñacorada-Petrabor que tanto me animan y me ayudan con sus consejos, aunque repito que no me quiero olvidar de NADIE, a todos vosotros os deseo un MUY FELIZ AÑO 2010, lleno de buenas experiencias y gratos momentos.

¡FELIZ AÑO NUEVO, Y UN ABRAZO MUY FUERTE!

IV San Silvestre Cistierna-Sabero

2009-12-29T14:29:00.008+01:00

(Fotografías por cortesia de Fernando)

Este pasado domingo corrí la primera San Silvestre del año y con muy buenas sensaciones, la IV edición de la Cistierna-Sabero. Esta carrera tiene la particularidad de que cada edición la salida y la llegada se van alternando entre Cistierna y Sabero, este año tocaba en ese orden.

Con un frió y una humedad dignos de un buen día de invierno leonés, llegué sobre las 11 de la mañana para recoger el dorsal en Sabero, la cosa se veía muy animada, y rápidamente me encontré con amigos runners y gente conocida; Tecolinha, Pedrín, Xuaxús, Gelo... y muchos más que no recuerdo los nombres.

A las 11:45 marchamos en autobús para salir desde Cistierna. Un poco de calentamiento, que se agradecía, y casi sin avisar salimos disparados, aunque mejor diría yo, asustados al ver a la gente empezar a correr.

Después de tener un problemilla con mi flamante Garmin (se me bloqueó cuando estaba calentando y hasta después de la carrera no fui capaz de desbloquearlo), no pude controlar el ritmo de carrera, así que me centré en ir fuerte pero siempre con un margen ala baja por si acaso. Nada más salir el grupo se fue estirando y pronto estábamos en la carretera general rumbo a la meta casi en fila india, yo situado en la posición 30 más o menos y divisando la cabeza como a unos 200 metros. A ritmo cómodo, iba adelantando posiciones poco a poco, y ya a la entrada de Sabero estaba en la 20. El terreno hasta aquí había sido más o menos llano, pero un par de cuestecillas me sirvieron para sacar provecho al trabajo de gimnasio que estoy haciendo. Adelantando a varios corredores más durante las mismas, y sintiéndome genial, como con una marcha de más en el cambio. Recta final larga y todavía me da tiempo a adelantar a dos corredores más. Al final entro en posición 17ª con un tiempo de 25'15'' para una distancia aproximada de 6500 metros y super contento por las sensaciones, ¡aunque casi todavía con frío! Intercambio habitual de impresiones y luego entrega de premios con un chocolate caliente que supo a las mil delicias.

Saludos a Fernando y su familia, gracias por enviarme las fotografías, detalles así me animan a seguir con más ganas con este blog, y una vez más repito que lo mejor de este deporte es la gente que conoces en este mundo.

Bueno, y para acabar esta fenomenal mañana de running, subí por primera vez a un podium, que aunque fuera en esa discreta posición, me hizo mucha ilusión.

Saludos a tod@s , buenas San Silvestres y ¡¡¡FELIZ AÑO!!!

Que viene el lobo...

2009-12-20T23:19:00.009+01:00

¡Que viene el lobo...! y el lobo vino al final, ¿y que pasó? pues lo de siempre, que nos comió a todos con patatas fritas y guarnición. Esto viene a cuento de las archi famosas nevadas que han dejado a media España y en concreto a León en el más completo caos. La entrada no va por ese camino, muchos amigos blogeros ya han criticado con más o menos intención constructiva a políticos y organizaciones, personalmente pienso en esa línea, pero creo que las cosas no son ni negras ni blancas, siempre hay un término medio. Pero bueno, como decía, hoy no van por ahí los tiros, quería resumir la semana runnera claramente marcada por la climatología, ya que salvo hoy, no he hecho un solo kilómetro en la calle. He ido 4 días al gimnasio incluyendo ejercicios con peso, abdominales, elíptica y sobre todo mucha cinta. A eso le sumo que el jueves (día "D"), me pateé León primero para ir a renovar el DNI, y luego en busca de unas cadenas para el coche y una pala, o como digo yo, el kit de supervivencia para la nieve.

Hoy si, hoy no me pude resistir y me calcé las zapas de trail recientemente compradas y me fui desde mi casa hasta el mirador de Las Lomas y vuelta. Disfruté como un niño, el ritmo es lo de menos ya que fui con el teléfono sacando fotografías y vídeos. Al final fue casi 1 hora para 10.560 kms. de puro disfrute. Aquí os dejo el enlace de álgunas de las fotografías que tomé esta mañana, y aquí el enlace de los detalles del entrenamiento.

Y ahora os pongo el plato fuerte de la entrada, un vídeo con la ascensión al mirador de Las Lomas, la calidad no es muy buena, pero seguro que a los que os gusta hacer el "cabra" como a mi, os gustará.

Antes de irme a dormir, también quiero dar la enhorabuena a Sergio Sánchez, que después del carrerón que hizo el pasado domingo en el campeonato de Europa de Cross, hoy ha rizado el rizo y se ha impuesto en Venta de Baños, quedando por delante entre otros del reciente campeón de Europa Alemayehu Bezabeth o el keniano Joseph Ebuya, así como el resto de ilustres españoles: Carles Castillejo, Javi Guerra, Juan Carlos Higuero y Chema Martinez. ¡Ole Sergio!, esta temporada puede ser histórica para ti, a seguir así.

Ya me despido, no sin antes desearos a todos una feliz Navidad, y que ante acontecimientos como crisis económicas, nevadas y demás imprevistos, deciros que siempre nos quedará el running.

Saludos y nos vemos.

Suerte Sergio

2009-12-12T21:21:00.004+01:00

Mañana se disputa la 16ª edición del Campeonato de Europa de Cross en Dublín, y en la misma Sergio Sánchez defenderá los colores de "la roja", los que le conocemos sabemos que llega en un momento de forma extraordinario, y sobre todo lleno de ilusión y ganas de hacerlo mejor que bien. Desde aquí quiero desearle lo mejor y que tenga un buen día, y así traer para el deporte leones un gran resultado.

Aquí os dejo el ENLACE de una entrevista que la RFEA colgó esta semana en su página web.

Suerte campeón.

Vuelta a la normalidad

2009-12-10T18:48:00.007+01:00

Pues ya estamos en Diciembre, y después de un tiempo un poco desconectado de este blog y de mis entrenamientos, vuelvo, o al menos eso espero, regularmente tanto a los entrenos como a escribir en este, mi sitio personal de la red.

Durante este tiempo, con ausencia en alguna carrera prevista incluida, los entrenamientos no han sido muy regulares, e incluso en alguna semana no he llegado a los 2 días de entrenos, pero creo que no he perdido mucha forma, el trabajo lo he centrado en la ganancia de fuerza con el objetivo de comenzar el plan de entreno en Enero para Mapoma 2010 en las mejores condiciones posibles. Estoy metiendo en casi todos los rodajes alguna cuesta y mucho monte, a esto le he sumado que he vuelto al gimnasio donde combino la cinta y un trabajo importante de pesas. Hasta ahora todo esto había sido un poco irregular pero desde la semana pasada lo he normalizado y poco a poco me noto mejor.

Una novedad (o capricho depende quien lo diga), es que los reyes magos se han anticipado y me han traído un nuevo juguetito, se trata de una maravilla de la tecnología, un Garmin Forerunner 310XT, todo un reloj con GPS al que no le falta nada, aunque lo que más me gusta es la posibilidad de descargar cada entreno al ordenador y poder ver sobre el mapa todos los detalles del entrenamiento.

Por lo demás, que poco a poco me voy acostumbrando al frío, aunque este año de momento tampoco nos podemos quejar mucho, sea el famoso cambio climático o que este año toca así, de momento poquito frío.La San Silvestre está ahí cerquita y aprovechando que en esos días tengo vacaciones, quizás me anime a disputar además de la de León, la de La Bañeza.

También quería pedir disculpas a quienes leéis este blog asiduamente, pero entre que últimamente la familia y el trabajo no dejan tiempo para mucho, y que sinceramente no tenía muchas cosas que contaros... Ahora empieza lo bueno, lo interesante, MAPOMA se acerca y prometo dar mucha guerra...

Saludos y nos vemos amig@s.

101 kilómetros peregrinos

2009-10-30T18:20:00.006+01:00

Buenas noticias para los fondistas y ultrafondistas, esta mañana en la prensa local he leído una estupenda noticia, se trata de la presentación de una nueva prueba en el calendario, los "101 kilómetros peregrimos" , como bien indica su nombre serán 101 kilómetros con partida y llegada en la capital del Bierzo, Ponferrada, y recorrerá parte del Camino de Santiago con la clara intención de promocionarlo.

Habrá 3 modalidades de participación: Corredores, duatlón y mountain bike, y la fecha será el 7, 8 y 8 de Mayo del 2010.

Me parece una iniciativa muy buena, y desde luego que estoy convencido de que será un éxito seguro, personalmente me parece una prueba muy atractiva y bueno, ya veremos como van las cosas, quizás me atreva, solo es proponérselo, de momento aquí os dejo el enlace de la web oficial: http://www.101peregrinos.com/

Por otro lado, y en cuanto al día a día, esta semana he comenzado una rutina de ejercicios con el objetivo de fortalecerme, y que me servirá para comenzar allá por enero en las mejores condiciones en plan para atacar MAPOMA 2010. Cuestas a tutiplén y pesas, rebajando los ritmos de rodaje sensiblemente, en mi segundo maratón quiero acercarme a la barrera de las 3 horas.

Saludos a tod@s y nos vemos.

XI Media Maratón Vía de la Plata (La Bañeza)

2009-10-19T11:30:00.013+02:00

Lo he vuelto a hacer, por tercera vez en 28 días he corrido una media maratón y por tercera vez he mejorado mi tiempo, y esta vez si, esta vez bajé de la ansiada marca de 1 hora y 25 minutos.

Casi en casa tuvo que ser, en la leonesa villa de La Bañeza a 50 kilómetros de mi casa y con una fría temperatura de 2 grados centígrados a la sombra en el momento de la salida, comenzaba el tercer intento de salto a mi ansiado objetivo. Nos reunimos un buen número de atletas, superando las espectativas de la organización, por encima de los 500 que había como tope previsto en un principio, y con un ambiente fenomenal, ya que además de corredores, se unieron a la fiesta andarines y patinadores, dando a la carrera un colorido y una animación extra.

Salida a las 10:38 aproximadamente y rápidamente abandonamos La Bañeza para tomar varias carreras comarcales, en un circuito que sin ser llano, ya que existían varias pendientes, tampoco resultó muy duro.

En el perfil podéis ver que la primera parte es un poco más dura ya que hasta el kilómetro 8 es practicamente subida, luego la segunda parte es un descenso suave y continuado hasta la linea de meta.

Voy con mi relato, que para no aburriros, simplemente os diré que fui practicamente con el mismo ritmo, y las mismas sensaciones de principio a fin, pasando algún momento de crisis, sobre todo por el kilómetro 16 aproximadamente, pero que viendo como iba el crono, y que sin mucha demasiada dificultad paraba los tiempos en cada kilómetro en los 4' escasos, además que el recorrido del circuito se me hizo ameno y me ayudó mucho a contrarrestar los fantasmas que pululaban en mi cabeza, fui comiendome los kilómetros, y ya en el 18 me creía que podía hacerlo, intenté disfrutar y entrar el linea de meta con las mejores sensaciones posibles.

Y así fue, realizando un último kilómetro agónico, terminé los 21.098 kilómetros pletórico.

Los pasos por los puntos kilométricos fueron:

KILOMETRO 1: 3:58

KILOMETRO 2: 4:01 (7:59)

KILOMETRO 3: 4:10 (12:09)

KILOMETRO 4: 4:00 (16:10)

KILOMETRO 5: 4:02 (20:12)

KILOMETRO 6: 3:55 (24:08)

KILOMETRO 7: 4:03 (28:12)

KILOMETRO 8: 4:00 (32:12)

KILOMETRO 9: 3:55 (36:07)

KILOMETRO 10: 3:55 (40:02)

KILOMETRO 11: 3:56 (43:59)

KILOMETRO 12: 4:03 (48:02)

KILOMETRO 13: 3:51 (51:54)

KILOMETRO 14: 3:56 (55:50)

KILOMETRO 15: 3:56 (59:46)

KILOMETRO 16: 3:57 (1:03:43)

KILOMETRO 17: 4:10 (1:07:54)

KILOMETRO 18: 4:05 (1:11:59)

KILOMETRO 19: 3:50 (1:15:50)

KILOMETRO 20: 3:57 (1:19:47)

KILOMETRO 21: 3:49 (1:23:37)

98 METROS: 0:25 (1:24:02)

AQUÍ LA CLASIFICACIÓN

Realmente contento con la carrera, todo salio perfecto, y además pude compartir mis sensaciones con muchos amigos como L.A, Saturnino y varios miembros del club Nunca Correrás Solo, Sonia (que en esta ocasión fue "andarina"), Ángel de la Mata, Manuel Rabanal y familia, e incluso conocí a otro crack de esto, Guillermo Garcia además de otros conocidos de los que no recuedo el nombre. Sin olvidar por supuesto a María y Claudia, que como fieles seguidores de mi "locura" no se pierden ni una.

La temporada de medias maratones por el momento se ha terminado para mi, ahora es tiempo de entrenar para preparar futuros objetivos, en lo que resta de año participaré en alguna carrera de distancias menores para matar el gusanillo de la competición, pero que no exija ni castigue tanto las piernas como los 21 kilómetros.

Gracias a todos por los ánimos, saludos.

Despropósitos I

2009-10-16T18:35:00.007+02:00

Leyendo la prensa en la red esta tarde, me he topado con esta curiosa noticia, aparte de curiosa me ha parecido preocupante, ya que... bueno, leedla primero y comentad que os parece, más tarde contestaré a vuestros comentarios dando mi opinión.

Saludos y suerte en el fin de semana.

www.marca.com/2009/10/16/atletismo/1255691372.html

II Medio Maratón de Langreo (Memorial Juan Carlos Beiro)

2009-10-12T12:47:00.007+02:00

Ayer domingo nos desplazamos María, Claudia y un servidor a la asturiana localidad de Langreo, a las 11 daría comienzo la II edición de su media maratón organizada por el magnífico club de la misma localidad Ochobre y en la que hice mi debut oficial con mi nuevo club. Perfecto día para correr una carrera, climatología casi perfecta aunque demasiada humedad, muy buen ambiente, y sobre todo una organización rayando la perfección.

Hace unos días se anunció la supresión de los premios en metálico, acertadamente y afortunadamente, y digo esto porque debido a la famosa crisis económica que atravesamos, Ochobre tenía dos opciones, o eso, o renunciar a mimarnos a nosotros los runners por afición. Quizás la carrera perdió algo de categoría ya que seguro que algún corredor élite renuncio a correrla por falta de "alicientes", pero entre nosotros los corredores populares definitivamente se ha convertido una carrera para enmarcar, ya que siendo la INSCRIPCIÓN GRATUITA, no faltó ni un solo detalle; camiseta técnica, chip, avituallamintos, en la meta fruta a elegir, bebidas a elegir, bollos preñados... y sobre todo sobre todo me quedo con una organización perfecta, y cuando digo perfecta, quiero decir PERFECTA.

En lo personal aspiraba a mejorar mi marca e intentar bajar de 1h25', lo primero lo conseguí, en lo segundo me quedé a las puertas por 17 segundos.

Durante toda la prueba iba con la sensación de estar ahí, de que lo tenía en mis manos, empecé con distinta estrategia que en Valladolid, y los primeros kilómetros empecé un poco "reservón", a 4'05''/km, siendo consciente de que en los kilómetros finales es donde ahí que estar fuerte. Durante el transcurso de los kilómetros me encontré bien, el circuito ya lo conocía del año anterior y la gente animaba mucho. La única pega fue la humedad, en algunos momentos incluso se escapaba algo de agua que no llegaba a ser lluvia, y el sudor me molestó bastante, metiéndose en los ojos.

Pasé el kilómetro 10 en 40:30, 12 segundos más lento que en Valladolid, pero eso era parte de la estrategia, a partir de ahí es cuando tocaba apretar los dientes. Poco a poco iba adelantando a corredores con la moral que eso da, creo que salvo en los primeros 2 o 3 kilómetros nadie me adelantó en el resto de la carrera, y eso es buena señal. A partir de este punto, alterné kilómetros por debajo de los 4' con otros bordeándolos, sabía que lo podía conseguir pero estaba muy caro.

Un dato bueno es que aunque con algo de pesadez en las piernas, la sensación de fatiga fue mucho menor, aunque sigo escaso de fuerzas para terminar como yo desearía. Al final crucé la línea de meta entre los aplausos de un público que me emocionó con un tiempo de 1h2517'' (clasificación) por mi reloj, siendo el 57 de la general y el 22 de mi categoría. La progresión en un año es de algo más de 10 minutos, ya que mi tiempo en la anterior edición fue de 1h35'26''.

Los pasos por los puntos kilométricos fueron:

4:07

12:20 (3 kilómetros) - 16:27

3:58 - 20:26

3:56 - 24:22

4:01 - 28:24

4:00 - 32:24

8:05 (2 kilómetros) - 40:30 (10 kilómetros)

4:04 - 44:34

12:04 (2 kilómetros) - 56:39

4:00 - 1:00:39

3:57 - 1:04:36

4:00 - 1:08:36

4:05 -1:12:42

4:04 - 1:16:46

4:07 - 1:20:53 (20 kilómetros)

4:01 - 1:24:55

00:22 (97 metros) - 1:25:17

Después una buena ducha en el impresionante complejo deportivo de Langreo y a comer a Gijón con mi suegro , bastante cansado pero contento en el fondo, aunque con cierto sabor agridulce, el próximo domingo si durante la semana me recupero más o menos bien, lo volveremos a intentar en La Bañeza.

Gracias Hernando y Javier por vuestra ayuda e interés, me hizo mucha ilusión vuestras llamadas, es un gustazo tratar con gente así. Y por supuesto gracias a María y a la pequeña Claudia, vuestro apoyo es imprescindible para mi, sin vosotras no podría mejorar.

Aquí os dejo los enlaces de la noticia en los periódicos asturianos La Nueva España y La Voz de Asturias

Hasta la próxima, saludos a tod@s.

XXI MM Ciudad de Valladolid

2009-09-21T11:05:00.004+02:00

Foto por cortesía de L.A. de http://www.mediamaratonleon.blogspot.com/

Ayer domingo se disipó cualquier tipo de duda en mi cabeza ante mi estado de forma actual. A las 7 am partimos hacia tierras Vallisoletenas varios componentes del club Peñacorada-Petrabor y Bernesga, a la 9 más o menos llegamos al punto de destino y ya se aprecia el ambiente que rodea a las grandes ocasiones, pronto puedo encontrarme con amigos como Saturnino y su mujer, N.G. y L.A. que en esta ocasión ejercerá la labor de espectador de lujo, Ángel de la Mata... Aparte veo multitud de caras conocidas a las que no conozco personalmente.

Recogemos dorsales, calentamos un poco (que se agradecía porque a esas horas estaba bien fresquito) y a colocarse en la linea de salida, ocupando cada uno su correspondiente lugar entre la multitud de participantes, que al final superamos ampliamente los 1200.

A las 10 menos algún minuto se da una apretada salida, voy haciendome un hueco, y rápidamente ya puedo correr cómodamente ya que en esta ocasión si partí en la parte delantera del pelotón.

Mis piernas van sintiéndose cómodas aunque no tanto como yo quisiera, algo agarrotadas no se si por lo fresco del ambiente, o por los días de inactividad pero el caso es que no me sentí bien del todo en ningún momento. Pasan los minutos y esta vez decido medir los tiempos por kilómetros, en este caso y sobre todo al principio no se sirvió de mucho porque la marcas no estaban muy bien colocadas existiendo demasiado desfase entre kilómetro y kilómetro.

Me voy sintiendo más a gusto, veo que estoy dentro del objetivo anteriormente planificado y me centro en mantener el ritmo, a 4:03 el kilómetro desde el principio, mi cabeza se centra en regular el esfuerzo y en tratar de no variar el ritmo, pero son muchos kilómetros y no se si aguantaré.

Paso el 10000 en 40:18, lo que hubiera supuesto mi mejor marca en esa distancia hasta hace 15 días, en esos momentos voy muy bien, y trato de pensar en positivo, ya solo me queda casi la mitad, al pasar por el 11 ya me queda menos de la mitad, así sucesivamente mi mente va entretenida, aparcando a un lado cualquier tipo de duda.

A partir de kilómetro 16 aproximadamente empiezo a sentir las piernas pesadas, empieza la batalla mental. Ahora saco toda mi artillería para tratar de persuadir a mi cerebro que no se rinda, practicamente no queda nada y solo es cuestión de aguantar, ahora hay que ser valiente y luchar cuerpo a cuerpo con el dolor. Mis piernas van mal, de pulsaciones voy bastante bien, mi respiración también, así que trato de aguantar a base de "hue...", me acerco a la meta y me pasan como aviones corredores que anteriormente he adentantado, no me preocupa lo más mínimo, soy consciente de que voy a mejorar mi mejor tiempo y con eso me vale, pero para ello tengo que llegar a meta.

Kilómetro 19 y ya veo la meta, pero para llegar hay que dar una vuelta completa a parque para entrar en meta, veo el 20 y el penúltimo esfuerzo, giro a la izquierda, nueva recta, nuevo giro y ahora si, ahora ya veo la meta, con la vista medio nublada por el pequeño bajón que me ha dado, y con las piernas agarrotadas como palos cruzo la línea de meta con un tiempo oficial de 1h25'47'' y 10 segundos menos por mi crono (CLASIFICACIÓN)

Trato de caminar lo más dignamente posible ya que me cuesta horrores mantenerme de pie, me siento en un banco, tomo un poco de aire, me quito el chip y empiezo a valorar lo que acabo de conseguir, he vencido a mi mente, una mente que parecía derrotada al final se repuso con fuerza para triunfar. Hace 10 días me daba por perdido, por vencido, y ayer a base de coraje y ganas en lo que para mi es una gran batalla, vencí.

Destacar a mi compañero de club Javier Vega, que con un tiempo de 1h17'24'' (Con ataque de flato incluido) ocupó la 34ª posición y 9º de su categoría.

Después de la ducha y de los cambios de impresiones con los demás runners, un poco de avituallamiento y a casa a descansar.

Satisfecho como no podía ser de otra forma por la jornada y por el mes de septiembre, un mes en el que he mejorado mis tiempos en 10000 y media maratón, es hora de buscar los siguientes retos, os daré una pista, o más facil aún, os daré 42.195 pistas... ;)

Saludos y mil gracias a todos por los ánimos de los días previos.

Si, ¡Yo puedo!

2009-09-18T18:42:00.005+02:00

Si es que a cabezón no me gana nadie, hace 10 días renuncié a correr en Valladolid, pero ahora es cuando tengo que decir que lo hice con la boca pequeña, en mi interior solo tenía un pensamiento, correr este domingo en Valladolid, si tenía aunque solo fuera una posibilidad de correr, correría. Esta claro que bajar de 1h25' como era mi objetivo, no va a ser posible, el estado de forma que tenía hace 15 días cuando corrí en Palencia se ha minado al estar 7 días parado, y de eso si que fui consciente nada más ver que no podría correr en unos días, pero eso si, nadie me podría privar de hacer lo que más yo quiero, CORRER este domingo.

El miércoles nada más quitarme los puntos lo primero que hice fue calzarme las zapatillas para probar mi estado actual, el resultado fueron casi 10 kilómetros a 4'28''/km, y salvo un pinchazo en el dedo pulgar afectado que me dio un pequeño susto, las sensaciones fueron buenas, aparte claro está de sentirme un poco fatigado por la inactividad.

Ayer quise hacer una prueba un poco más en serio, salí a rodar 1 hora a un ritmo un poco más exigente, terminé más que contento, completé los 60 minutos haciendo 14 kilómetros a 4'18''/km de media, haciendo los últimos minutos suaves, durante el rodaje estuve unos 30' corriendo fuertes a 4'/km más o menos, y las sensaciones fueron geniales, tenía que pisar el freno porque tampoco quería gastar más energías de las necesarias para auto convencerme de que más que perjudicarme este parón, creo que me ha venido de maravilla para cargarme las pilas tanto física como psicológicamente. De momento y según me vea el domingo sobre la marcha, el objetivo es mejorar mi mmp en media maratón (1h27'50'', fotografía de arriba). Estoy como un niño con zapatos nuevos, con más ganas si cabe de mejorar y de hacer las cosas bien.

Para completar el fin de semana, mañana a las 11 de la mañana conoceré a mis nuevos compañeros de club (Peñacorada-Petrabor), la presentación será en el Colegio Peñacorada, donde según me han dicho primero rodaremos un poco para más tarde realizar la presentación oficial. Estoy muy ilusionado ante esta nueva andadura, estoy seguro de me será beneficioso como corredor, creo que siempre es bueno rodearte de gente con experiencia de la que poder aprender, y además conocer un grupo de gente con el que poder compartir entrenos y experiencias, seguro que será divertido.

Para terminar esta entrada solo una nota negativa, damas y caballeros ... EL VERANO HA FINALIZADO;volvemos a sacar las mallas largas, las camisetas de manga larga, los chubasqueros... Ahora a armarse de paciencia y solo nos queda resignación y a aclimatarse rápido a la nueva temporada.

En los próximos días la crónica del fin de semana que promete,

¡Saludos y a disfrutar!

Vuelvo a sonreir

2009-09-15T13:10:00.005+02:00

Después de días tediosos de mal humor al principio y de resignación después, empiezan a aparecer los primeros rayos de sol, y es que nunca las cosas son tan malas como parecen, simplemente hay que tener paciencia y dejar los hechos sucederse.

Mi pie evoluciona muy bien, ayer me lo miró la doctora y el miércoles me quitan los puntos y me dan el alta. Lo puedo apoyar casi con total normalidad, así que supongo que a finales de semana podré correr, no se en que condiciones , pero algo es algo, y ese algo ya es mucho para mi.

La media maratón de Valladolid no la descarto del todo, pero de poder correrla lo que si tengo claro es que será a modo de entrenamiento, disputar una media maratón a tope se me antoja un suicidio para mi pie. Todo esto son conjeturas, ya veremos al final lo que ocurre.

Otro motivo para sonreír y ser feliz es que ayer Luis Ángel, me envió un correo en el que me ofrecía la posivilidad de unirme al club de atletismo Peñacorada-Petrabor, la verdad es que no me lo pensé ni un segundo, me hace gran ilusión que se acordasen de mi, y bueno, unirme a un grupo de gente con el que compartir mi gran pasión me agrada y mucho.

Por supuesto os mantendré informados de las próximas horas en las que me temo se avecinan grandes sensaciones, eso si, espero que también buenas.

Adiós a Valladolid

2009-09-09T20:24:00.005+02:00

Hoy dije adiós a la media maratón de Valladolid y con ello al objetivo de mejorar mi tiempo en media maratón. Esta mañana tropecé con un jarrón con tal mala "pata" que se rompió y me corté como veis en la fotografía, he tenido que ir a urgencias por que sangraba bastante, el resultado ha sido 2 puntos y de regalo la inyección del Tétanos, en principio tengo que estar 5 días con la herida al descubierto y por supuesto nada de correr.

Como podéis imaginar tengo la moral por los suelos, lo que no consigue la lluvia, el frió o el calor, lo consigue un trozo de porcelana, un maldito jarrón me impide ponerme las zapatillas para salir a correr. Se que hay muchas carreras, y que esto no es nada, pero después de preparar con tanto mimo esta carrera, de tener las ilusiones puestas en estos 21 kilómetros, uno se queda un poco chafado y por que no decirlo, decepcionado conmigo mismo.

Ahora toca armarme de paciencia porque estos días se me van a hacer eternos, espero que la herida se repare muy pronto.

Un saludo y nos vemos.

Que buen regalo de cumpleaños

2009-09-06T20:26:00.008+02:00

Comenzamos mes de Septiembre, y desde luego no lo puedo hacer de mejor manera, hoy partí hacia tierras palentinas para disputar la Carrera Urbana Adidas 09, una prueba sobre asfalto de 10 kilómetros homologados por la REFEA por el centro de la ciudad, en principio ideales para hacer marca y romper la barrera de los 40 minutos.

A las 6:40 sonó la alarma y toca madrugón, desayuno, me visto y a la carretera, después de hora y media llego al destino, con tiempo suficiente para recoger el dorsal y tomar un café. Me encuentro con L.A. y dos componentes más del equipo Peñacorada Petrabor con los que pude compartir encantado PRE y POST carrera.

A las 10 y poco se da un multitudinaria salida en la que torpemente y a duras penas se puede avanzar en los primeros 100 metros ya que muchos corredores a priori "lentos" incomprensiblemente se agolpan en la parte delantera de la salida. El caso es que hasta la primera curva no logro empezar a correr, como resultado llego a la señal del kilómetro 1 con un tiempo de 4:16, muy lento para el objetivo de ser sub 40', no pierdo la calma y pienso que ya lo recuperaré, que tengo tiempo. Voy pasando los kilómetros y voy recortando poco a poco segundos al crono, me encuentro bien y solo me centro en mantener el ritmo. En el kilómetro 5 ya paso a ritmo de 4' , poco más adelante llega el avituallamiento en el que doy dos breves sorbos de agua. Acelero un pelin el ritmo, me veo con fuerzas, en mi cabeza solo hay sitio para el triunfo, solo pienso en vencer al reloj.

Llegados a los kilómetros 6, 7, 8 y 9 los segundos esta vez están de mi parte, veo como a cada paso de los millares de metros voy acercándome al ansiado objetivo. El último kilómetro es para disfrutar y recrearse, ya sabiendo que voy a bajar de los 40 minutos piso al acelerador y exprimo mis fuerzas... cruzo la meta después de dar la vuelta de honor al estadio cual maratoniano olímpico en un tiempo de 38'56'' (Aquí clasificación), lo que significa que mejoro mi mejor mejor marca en la distancia en más de minuto y medio.

Objetivo cumplido, ahora estoy un poco más seguro de conseguir bajar de 1h25' en media maratón, pero eso esa otra historia, ahora toca disfrutar de lo conseguido el día de hoy.

Cabe destacar la magnífica carrera de la que pueden presumir los palentinos, perfecto circuito, perfecta organización y un ambientazo digno de la mejor carrera popular, espero poder repetir el próximo año, en serio os la recomiendo.

Saludos y nos vemos en la próxima.

Buen fin de semana

2009-08-25T10:16:00.004+02:00

No solo de entrenamientos vive el runner, y después de un par de semanas sin competición este fin de semana pude resarcirme ya que el sábado en Llamas de la Ribera, y el domingo en Altobar de la encomienda saqué buenos resultados y lo que es mejor aún, muy buenas sensaciones. Vamos por partes.

El sábado me acerqué hasta la leonesa localidad de Llamas de la Ribera, en una tarde totalmente veraniega con un calor sofocante, y cual fue mi sorpresa al contemplar el gran ambiente que había, había oído cosas muy buenas de esta carrera pero por lo visto no era el único, gran participación en todas las caregorías y muy diversos orígenes, desde madrileñ@s, asturian@s, galleg@s y de distintas provincias castellano y leonesas.

Cuando llegué estaba a punto de comenzar la prueba absoluta femenina, y justo me dio tiempo de saludar a Tecolinha, y a continuación ver correr a su hija Julieta, que desde luego lo hizo muy muy bien.

El recorrido se trataba de un circuito en el que según la categoría de la prueba variaba el número de vueltas, en concreto en el absoluto masculino dimos 6 vueltas para un total de 3840 metros. No estoy acostumbrado a estas distancias tan cortas, y después de algún fiasco que otro, me concentré en salir a un ritmo asequible para mis posibilidades, y así servirme la carrera como un entrenamiento rápido.

Se da la salida y los favoritos salen como motos, no me dejo llevar por el ímpetu y salgo a un ritmo un poco más rápido de lo previsto pero llevadero. Las vueltas se suceden rápidamente y ya en la última me doblan los dos corredores que posteriormente se jugarían la prueba en un bonito sprint.

Cruzo la linea de meta con un tiempo en mi reloj de 13'12'', o lo que es lo mismo a un ritmo medio de 3'26''/km, con lo que terminé la carrera en una 25ª posición, 14º de mi categoría de un total de 58 participantes.

Ya el domingo la alarma me desperto a las 7:50 horas, he de reconocer que dudé un poco entre levantarme o dejarme llevar por la comodidad, pero no podía fllarme a mi mismo, asi que y despues de decidir no hacer levantarse al resto de la familia, desayune y partí hacia Altobar de la Encomienda, muy cerquita de Benavente, una hora de viaje hasta repetir carrera como hace un año.

Nada más llegar me alegra ver a mis amigos Saturnino y esposa y a Sonia, miro a la derecha y tambien veo a Tecolinha y a Pedrín, sin olvidarme de Luis Angel. Como me gusta llegar a un sitio desconocido y encontrarme con buenos amigos, te hace sentir como en tu casa.

Después de aclarar que las mujeres correrían primero y los hombres después (cosa que no entiendo ni comparto) y en compañía de Saturnino y mujer, vimos la carrera femenina en donde y como sucedía en Losada, contábamos con la presencia de Ana Isabel Alonso (plusmarquista española de maratón) que finalmente finalizaría la prueba en 3ª posición. poco después terminaría Tecolinha y sufriendo un poquito más Sonia, que no tubo el día.

Sobre las 11:40 se dio la salida a la prueba masculina, también con ilustres nombres como favoritos. Mi táctica era la misma que la del día anterior, solamente consistiría en soltar un poquito el acelerador ya que la distancia pasaba a ser de aproximadamente 8.5 kilómetros en un circuito de 3 vueltas.

Yo a mi ritmo en un principio me adelanto mucha gente, pero entre el calor y el circuito no era precisamente llano sabía que lo pagaría, y así fue, ya finalizando la primera vuelta comencé a adelantar en la ascensión más dura que tenía a corredores, poco a poco iba avanzando posiciones y me sentía muy bien, en la última vuelta debí notar la carrera del dí anterior y me fatigué un poco pero regulé bien pude mantener el ritmo sin problemas hasta la meta. Finalicé los aproximadamente 8.5 kilómetros en 32'31'' (3'50''/km) en la posición 14ª, 8º en mi categoría de 86 participantes.

Resumiendo puedo decir que estoy contento, los entrenamientos van haciendome progresar como corredor y me veo más cerquita de mi próximo objetivo, pero como todos sabemos esto no es una ciencia matemática y siempre puede pasar cualquier imprevisto... Pero de todas formas tengo que ser optimista, los resultados y las sensaciones no pueden ser mejores.

Saludos y nos vemos por los caminos.

Ya estamos en Agosto

2009-08-06T18:49:00.006+02:00

Para los despistados que aun no lo sepan, ya estamos en Agosto, el calor y la breve pero continua disminución de los días lo delatan, la gente disfruta de las piscinas y zonas de recreo con las típicas meriendas, las terrazas se llenan al atardecer... y mientras yo apurando los entrenos y sudando la gota gorda, trabajo, familia y entrenamientos ocupan mi agenda día tras día, y os aseguro que no la cambiaba. Irremediablemente estoy enganchado a esto del atletismo, de afición a pasado a ser una manera de vida, y es que todo gira en torno a ello, siempre compaginandolo como no puede ser de otra manera con las demás obligaciones.

Es un deporte sufrido, donde las recompensas al principio llegan rápido, te conformas con finalizar carreras, más tarde con no llegar de los últimos, y según prosperas en tus avances, la cosa se va poniendo complicada, los saltos de calidad cada vez son más pequeños y cuestan más sacrificio, pero quizás es eso lo que me fascina de este deporte, hasta alcanzar nuestro límite, la lucha es una guerra contra uno mismo, tanto en las carreras como en los entrenamientos se trata más de superarse a uno mismo, más que en superar a otros atletas, y solo con sacrificio y dedicación ves las mejoras, si entrenas bien mejoras, es así de sencillo, no hay ni trampa ni cartón, el factor suerte juega un papel insignificante, en este deporte no hay milagros, no hay árbitros que te ayuden ni penaltis injustos, no hay jueces comprados ni gaitas así. Como dice un famoso lema anglosajón; NO PAIN, NO GAIN, osea que sin sufrimiento no ha gloria, y esta gloria no tiene por que ser ganar carreras, cosa que en mi caso es ciencia ficción, pero esa ansiada gloria nos llega en este bendito deporte de muchas formas, como por ejemplo mejorar un tiempo en una determinada distancia o después de una dura sesión de entrenamiento, la satisfacción de un trabajo bien hecho.

Un ejemplo y álguien a quien imitar es mi primo Sergio Sánchez, reciente subcampeón de España y futuro mundialista en la distancia de 5000 metros en Berlín, os puedo asegurar que encarna a la perfección todo el espíritu del atletismo, nadie le ha regalado nada en absoluto, desde bien pequeño destacó en esto de correr, pero gracias a base de trabajo y de esfuerzo, está claro que para llegar a esas alturas tienes que tener más que dedicación, tienes que ser agraciado con un físico y unas cualidades especiales, pero si no juntamos ambas no se consigue nada. Sergio sabe lo que es sufrir, lo que es estar arriba y lo que es estar abajo, y nunca nunca ha arrojado la toalla, al contrario, siempre optimista y luchador es ahora cuando esta consiguiendo ser respetado y reconocido, y todo a base de mucho esfuerzo y horas gastando zapatillas.

Respecto a mi, y cambiando de tema, los entrenamientos empiezan a cambiar para pasar a ser ahora mas voluminosos en cuanto a kilómetros, después de un duro mes de Julio donde el trabajo se centró más en ganar fuerza y velocidad, ahora le toca el turno al fondo, y es ahora cuando empiezo a disfrutar, y cuando se empiezan a ver resultados, pero no me engaño, todavía es pronto, me queda mes y medio hasta la gran cita del 20 de Septiembre, y por lo tanto mes y medio de entrenamientos.

A modo de entrenamiento de calidad, este sábado correré los 10 kilómetros de Losada (León), una prestigiosa prueba de la zona, será a las 20:00 horas y espero que sea una buena prueba para empezar a ver el resultado de mis sufridas series.

Me despido no sin antes desearte suerte Sergio, pero sobre todo que lo disfrutes, es un buen premio a tu trabajo.

Saludos y nos vemos en el asfalto.

1ª Fase del plan de entreno

2009-07-11T20:20:00.003+02:00

Avanzan los días de este mes de Julio y con ellos los entrenamientos, este mes de Julio es la primera parte de la programación de cara a mi objetivo a corto plazo, que es el de bajar de 1 hora y 25 minutos en media maratón, la cita será el 20 de septiembre en Valladolid.

Esta primera fase del plan está pensada para la ganancia de fuerza y aumento de ritmo en los rodajes, y finaliza con el mes, y lo cierto es que voy notando los resultados, me va resultando más cómodo hacer rodajes por debajo de 4'30''/km y lo que es más importante, recuperarme cada vez mejor y más rápido.

Durante estos meses de verano compaginaré este plan con diversas competiciones de distancias menores para coger ese "punto" de velocidad y poder luego aplicarlo a la media maratón.

Confió plenamente en todo un campeón como es Sergio Sánchez, tengo la suerte de que además de ser mi primo y tutor en esto del atletismo, puedo compartir entrenamientos con él, entrenamientos con los que puedo aprender muchas cosas que para un runner inexperto como yo, siempre vienen muy bien.

Os paso a detallar el plan de entreno:

FASE 1 (hasta el 30/7); KILÓMETROS Y FUERZA

LUNES:

-55' prog. al 80%

MARTES:

-30' al 50%

-6 cuestas de 3' bajando al trote y rec. 1'

-2x5' en llano al 80% rec. 5'

MIERCOLES:

-Descanso

JUEVES:

-50' prog; 20' suave + 15' medio + 15' fuerte

-2 rectas

-Gimnasio

VIERNES:

-20' calentamiento

-15 x 1' al 90%, rec. 1'

SÁBADO:

-Descanso

DOMINGO:

-20' calentamiento

-Multisaltos + tec. carrera

-3 x 3000m al 80% rec. 6'

Ya os iré contando como me voy encontrando, aunque los resultados de las competiciones serán las mejores pruebas de mi estado de forma. De momento lo que resta de Julio creo que no hay competiciones interesantes por aquí cerca, muy al contrario del mes de Agosto, que se presenta bastante completito.

Saludos y nos vemos por los caminos.

II Carrera "El Castro", Brimeda (León)

2009-07-06T19:03:00.006+02:00

Este domingo se disputó la 2ª edición de la Carrera Pedestre del Castro sobre una distancia de 10 kilómetros en la localidad leonesa de Brimeda, y como no puede ser de otra manera, me acerqué para disputarla, y la verdad es que no fue mi día, después de una dura semana de entrenamientos fui con la ilusión de rebajar el tiempo conseguido la semana pasada en Torrelavega en los 10k, pero resulto ser otro tipo de prueba muy distinto al que yo pesaba el que se disputaría esa mañana.

Era la primera vez que disputaba esa competición y en la página web de la carrera apuntaba a una carrera en un circuito de 10 kilómetros por Brimeda y alrededores, mi primer error fue pensar que sería por asfalto, y el segundo, aunque esto no fue culpa mía, en lugar de 10 kilómetros, la organización sin avisar a nadie se tomo la molestia de alargar la distancia hasta los 12.5 kilómetros aproximadamente... jejeje que risa me dio cuando después de pasar los teóricos 10 kilómetros no había ni rastro de la meta.

Pero vamos por partes, el primer error de la organización fue anunciar el inicio de las prueba a partir de las 10:30, me consta que hubo participantes que llegaron justo a las 10:30, lo lógico es dejar claro el inicio de cada categoría.

Partimos a las 10:35 y después de un recta salimos del pueblo y de todo rastro de civilización... yo con mis flamantes zapatillas de competición tratando de correr por unos caminos con más piedras que otra cosa, como consecuencia me fui acordando todo el recorrido de mi fatal error, continuamente sintiéndolas bajo mis pies, no es un buen aliciente para correr cómodo.

Me pego a un grupo de unas 8 personas aunque pronto se alejan de mi vista y aunque en las rectas casi continuamente les veo, a riesgo de morir en el intento, me conformo con mantener el ritmo. Trás un par de kilómetros adelanto a un par de corredores y 2 kilómetros más tarde a trio de valientes chavalines. Esa fue la historia de la carrera, el resto fue una travesía por el desierto, con la continua visión de un corredor delante de mi 500 metros aproximadamente.

A los 5 kilómetros y después de subir una pendiente alcanzo al avituallamiento, pero giro a la izquierda y nueva subida. Aquí nueva puntualización para los señores organizadores; Los avituallamientos se suelen colocar o bien en llanos y en descensos, si nos tomamos la libertad de aumentar el kilometraje de la carrera, tampoco hay que ser estrictos con poner el avituallamiento a los 5 kilómetros exactos digo yo, y menos cuando es en plena ascensión, hay que utilizar la lógica.

La carrera avanza en medio de la nada y bajo un sol de justicia, y la única gente que me cruzo en toda la prueba son los voluntarios que controlan los cruces.

Sobre el kilómetro 8 siento los pasos de un corredor, poco a poco acorta terreno hasta alcanzarme y pasarme, se despega unos metros aunque de ahí hasta el final no va a más. Y el colofón final, cartelito de 2 kilómetros para la meta pero sorpresa...

esos 2 kilómetros misteriosamente se alargan, y se alargan... Entre desesperación, mosqueo y cansancio recorro los ¿¡4.5!? kilómetros finales.

Entrada en el pueblo y recta final con un tiempo de 51:15 en el 6º o 7º puesto, que para una distancia de 12.5 kilómetros me sale una media de 4'06''/km que dadas las circunstancias no está nada mal.

También es cierto que luego nos pidieron disculpas pero creo que como mínimo nos debieron avisar antes. Supongo que son errores típicos de una prueba de reciente creación, y que esperemos que para futuras ediciones estas "cosillas" no se repitan. Pero no todo fue malo ni mucho menos, me quedo en lo positivo con las ganas que tenía la orgaización de hacer las cosas bien, y en el trato a los atletas. Por desgracia en León no nos sobran las competiciones y por eso los participantes también tenemos que colaborar para que este tipo de pruebas prosperen.

Saludos y nos vemos por los caminos.

III 10 Kilómetros Torrelavega

2009-06-29T18:08:00.012+02:00

Sin pena ni gloria, así podría calificar la carrera diputada este sábado en la preciosa localidad cántabra de Torrelavega, y la verdad es que no pude hacer nada más, después de dar el 110% en una competición, me debería sentir satisfecho, y en el aspecto competitivo así es, no tanto en el resultado final, el tiempo final fue unos meritorios 40'51'' (aquí clasificación), este resultado pudo ser mejor, y en mi mente partía para tierras cántabras con la intención de bajar de los 40', pero no quiero justificarme con excusas baratas, si bien es cierto que la temperatura a la hora de la prueba rondaba los 28º centígrados y sobre todo y como factor más importante, la humedad era altísima, ya en el calentamiento previo la camiseta estaba empapada después de un poco de rodaje y algún amago de sprint. Pero repito, no quiero poner excusas, ya os comente que mi forma física no estaba para tirar cohetes, y puedo estar contento con el resultado ya que lo dí todo (y más).

La carrera tubo poca historia, salida más o menos rápida y tras una breve vuelta y nuevo paso por la línea de salida, el circuito daba un rodeo por la ronda interior a Torrelavega y llegada al punto de partida. Salí con un buen ritmo, quizás excesivamente alto, y la carrera fue hasta la meta una guerra cuerpo a cuerpo para tratar de mantener ese ritmo, pero competía con rivales muy poderosos, aparte del calor y humedad, resultó un circuito exigente con continuos sube y bajas (ver gráfico de perfil).

Iban cayendo los kilómetros y ya fue en el 6 donde me di cuenta de que bajar de 40 minutos se antojaba algo imposible, mis piernas ya empezaban a estar pesadas y mis pulsaciones demasiado altas, tenía síntomas patentes de deshidratación y mi objetivo era mantener ese ritmo y terminar con un buen tiempo sin más. Llegados a ya al km. 7, hicimos un grupito de unas 6 o 7 persona y ya se comentaba la dureza de la carrera, que si la hora no era la apropiada, que si el perfil... esto no me estaba dando ánimos precisamente, mi ritmo seguía siendo bueno pero era a base de sufrir de lo lindo, por mi mente aparecía la palabra abandono pero simplemente seguía, intentaba centrarme en la carrera y que pasaran los metros. El final se hizo muy duro, y tras una larga y continua pendiente giro a la derecha y último kilómetro, varios giros, acelero el ritmo, adelanto a varios componentes del grupo y entro en linea de meta mareado y exhausto, yo creo que en peores condiciones que en ninguna otra carrera, me apoyo en una valla y noto unas ganas terribles de vomitar, estaba tremendamente castigado por el esfuerzo, paseo un poco y poco a poco vuelvo a la calma, tras unos breves estiramientos y bebiendo o que caía en mis manos más o menos me recuperé.

Desde aquí le doy un 11 a la organización, más que un 10 se merecen un 11, la prueba era gratuita, ni un solo euro de inscripción, y os aseguro que no faltó detalle, la atención al atleta perfecta, circuito perfectamente señalizado, cortes perfectos de tráfico, muchísimos voluntarios y en resumen super recomendable, por no hablar de la preciosidad de Torrelavega, con unas gentes siempre amables y educadas.

Ya el domingo y aprovechando que Claudia se quedó con sus abuelos, nos acercamos hasta Santander para pasar una jornada de playa, y si Torrelavega es bonito, Santander es precioso, una maravilla. Mañanita de sol y turismo y después de comer para casita y a recuperar.

Os dejo con el vídeo de mi llegada a meta, para que os hagáis una idea de la dureza de la carrera, fijaros en las caras de los atletas que entran después de mi... sin palabras, y tambien unas fotos del fin de semana

Saludos y nos vemos por los caminos

Esto se pone en marcha

2009-06-24T18:02:00.003+02:00

"...No estaba muerto...estaba..." ¡corriendo!, y es que después de MAPOMA y de la MM del Dulce 2009 he podido comprobar en mis carnes lo que los expertos llaman depresión post-maratón, no es que estuviera deprimido ni mucho menos, pero después de 3 duros meses de entrenos de cara a disputar mi primer maratón, y tras alcanzar el objetivo con nota incluida, la falta de objetivos concretos a corto plazo hizo que me "empachara" de correr. No lo he dejado del todo ni mucho menos, simplemente no pensaba en correr las 24 horas del día como me sucedía los días previos a MAPOMA, y el afectado número uno ha sido este mi blog, por ello os pido disculpas, de todas formas tampoco he tenido mucho que contar, pero de todo ello os pongo al corriente en las siguientes lineas.

Después de terminar mi primer maratón y recuperarme físicamente, no pensé que psicológicamente me costaría tanto recuperar las sensaciones y las ganas de correr, supongo que el esfuerzo tan tremendo pasó factura. Por eso, y tras recopilar pros y contras de la preparación premaratoniana, mis entrenos hasta la fecha de hoy han cambiado sustancialmente, potenciando velocidad y fuerza sobre todo.

En el verano destacan carreras de 10 kilómetros y ahí están mis objetivos a corto plazo, sin ir más lejos este fin de semana, el sábado 27 de junio disputaré mi primer 10k serio, será en la preciosa localidad cántabra de Torrelavega, además será también mi primera competición prácticamente a nivel de mar, por lo que mis expectativas son grandes.

Ya el 8 de agosto otro 10k, esta vez en Losada (Bembibre, León), con la disputa de su VI carrera de atletismo Losada 2009 y alguna carrera sin determinar de distancia similar durante el verano. Ya finalizando la estación más calurosa del año, el 20 de septiembre más concretamente, en la XXI edición del MM Ciudad de Valladolid, competiré en mi próximo medio maratón con el ambicioso objetivo de bajar de 1h25'.

Para finalizar os comento que el pasado viernes en mi ciudad, se disputó la IX Milla Caja Laboral León 2009, que en colaboración con el Ayuntamiento atrajo a unos 600 atleta de todas las edades. La prueba se disputó en la céntrica calle de Ordoño II, he de decir que era mi primera participación en la distancia, y tras la divertida y agónica experiencia, estoy deseando repetir. Participando en la carrera popular (es decir, de todo un poco) en la que coincidí en la linea de salida con Saturnino y Sonia, terminé creo que en 8ª o 9ª posición con un tiempo final de 5'29'', osea que satisfecho con el resultado.

Veranito de lo más atlético, en el que además los entrenos volverán a tornarse serios y me temo que durillos, pero ya sabemos que el que algo quiere...

Saludos y nos vemos en el asfalto.

Un año disfrutando como un niño

2009-05-11T19:59:00.007+02:00

Un año ha pasado desde que me calcé las zapatillas en una carrera, un año disfrutando como un niño, disfrutando como hacía mucho que no lo hacía, recuperando la ilusión, los nervios anteriores a algún acontecimiento, en resumen un año que ha merecido mucho vivir.

Allá por el mes de abril del 2008 cuando participé en mi primera carrera de verdad, si bien es cierto que anteriormente pude participar en alguna San Silvestre y carrerilla similar, pero nada parecido a disputar una media maratón, eso ya eran palabras mayores, y fue en la III MM del Dulce, y coincidiendo con el inicio de este blog, en Benavides del Órbigo, tras una escasa preparación y con mucho desconocimiento sobre la materia me presenté en la linea de salida con más miedo que vergüenza, el objetivo solo era terminar, pero ignorante de mi, el hecho de terminar esa carrera trajo como consecuencia que definitivamente quedaría enganchado al que considero el deporte más bonito del mundo de una manera irrevocable.

Fueron pasando las carreras y poco a poco iba adquiriendo conocimientos a base de leer tanto en libros, revistas e Internet como de preguntar a los asiduos de esto del running. Fue pasando el tiempo y mi adicción por el running sigue en aumento, y digo sigue porque me temo que va para largo...

La culminación de este año no pudo tener mejor colofón, ya que primero el pasado 26 de Marzo con la finalización de mi primer maratón, y ayer con la vuelta a mis orígenes, corriendo de nuevo la IV MM del Dulce, y batiendo mi MMP en la distancia, dejándo el crono en unos impensables 1h27'50'', no ha podido ser mejor.

He disfrutado, he sufrido, me he emocionado, he aprendido, he ganado, he perdido, y sobre todo he sido mejor persona aprendiendo a ser humilde y a saber escuchar de los "sabios".

Pero seguro lo mejor de todo no son las marcas ni los puestos en las carreras, sin dudarlo lo mejor de todo es la maravillosa gente que he conocido a lo largo de este tiempo ya sea a través de este blog o directamente en las carreras, eso no tiene precio, disfrutar del ambiente que se vive en una carrera no lo vale todo el oro del mundo, desde los entrenos, los nervios anteriores, el sufrimiento y la satisfacción posterior, todo ello es una auténtica droga, ahora mismo no podría vivir sin sentirlo.

No me quiero olvidar de mi familia, por supuesto que se merecen un apartado especial en esta reflexión, sin ellos no tendría sentido esto que hago, cada vez que cruzo una línea de meta, mi primer pensamiento es para ellos, y solo deseo compartir esa felicidad con mis seres más queridos, en especial con Claudia, mi hija, y que vino al mundo ya en plena fiebre "runnera", y por supuesto María, mi novia, que sin dudarlo acude a todas las carreras con tanta ilusión como yo.

A continuación os dejo el listado y mis correspondientes tiempos de las carreras en las que participé en esta etapa:

* III MM del Dulce, 13/04/08

1h43'40''

* V Carrera Nocturna León (3'810K) , 04/07/08

14'52''

* I MM Nocturna Ponferrada, 19/07/08

1h48'44''

* II Cross Altobar de la Encomienda (9k), 24/08/08

37'55''

* THE HUMAN RACE '08 (1OK), 31/08/08

47'17''

* XX MM Valladolid, 21/09/08

1h39'15''

* I MM Langreo, 16/11/08

1h35'26''

* XII San Silvestre León (3,350K), 29/12/08

13'30''

* XX MM Pola de Siero, 22/02/09

1h31'30''

* I MM León, 22/03/09

1h28'31''

* XXXII MAPOMA, 26/04/09

3h21'04''

* IV MM del Dulce, 10/05/09

1h27'50''

Lo único de deseo en estos momentos es que dentro de un año halla podido aumentar esta lista con más carreras, eso significará que mantengo la ilusión y que sigo disfrutando, e invitaros a todos vosotros a un trocito de este pastel, ya que formáis parte importante de este proyecto, poder compartir con vosotros los malos y los buenos momentos a lo largo de este año ha sido muy bonito; me habéis dado fuerzas cuando estas flaqueaban y me habéis felicitado cuando las cosas han ido bien.

Un abrazo para vosotros y un beso para vosotras, y espero leeros a tod@s dentro de un año.

A veces los sueños se hacen realidad

2009-04-27T19:57:00.008+02:00

Esta es una de esas ocasiones en las que me gustaría ser un gran escritor para poder trasladar todo lo que siento al papel, o en este caso a la pantalla del pc. Esta es una ocasión especial, muy especial, a continuación voy a contaros como un sueño se hace realidad, como con trabajo y constancia en esta vida se puede conseguir todo, incluso correr 42.195 kilómetros.

Hace un año corrí mi primera media maratón, hace un año me propuse el objetivo de conseguir finalizar un maratón, y hace 30 horas lo conseguí. En el mes de enero en un subidón de adrenalina formalicé la inscripción en el XXXII Maratón Popular de Madrid y a partir de ahí todo vino rodado, estaba decidido, lo iba a conseguir. En casi 4 meses entrenos y mucho leer en libros, revistas y web, ese fue el secreto, a eso le añadimos el ingrediente principal; MUCHA ILUSIÓN.

Todo ha pasado muy rápido, y este fin de semana llegó al calendario, la fecha marcada apareció en la agenda del teléfono y todo estaba hecho, tocaba el momento de disfrutar del duro trabajo.

Viernes, 24 de Marzo de 2009

Viaje para Madrid, tras un error en el cálculo de ruta hacemos 100 kilómetros extras con lo que la hora de llegada se alarga hasta la 10 de la noche. Empiezan ya los nervios. Cena y para la cama.

Sábado, 25 de Marzo de 2009

Nos levantamos pronto, hay que ir a buscar el dorsal. Aprovechando, nos damos una vuelta por expodepor, la feria relacionada con el mundo del running y hay que decir que es una pasada lo bien que está organizado todo, desde la retirada del dorsal, la recogida del la bolsa del corredor... Había oído que Ricardo Abad estaría en su stand y esperaba verle ahí, y así fue, tuve el placer de charlar con el y tengo que decir que además de un fenómeno como corredor, como persona no se queda atrás, super atento y humilde, desde aquí le deseo lo mejor.

Seguimos el recorrido, y en el stand de Adidas puede saludara otro fenómeno del atletismo, Julio Rey, quien tambien engo que decir que me pareció muy amable,me dejó entrever que no estaba al 100% y que confiaba en tener suerte y que su eterna lesión le diera un respiro.

A continuación se presentan a los atletas élite y ya abandonamos el Pabellón de la Pipa para, y tras mi insistencia, acudir al Pasta Party, la tradicional comida de pasta que ofrece MAPOMA a todos los participantes y acompañantes. No me defraudó, el ambiente fenomenal, cargado de emotividad y compañerismo, desde luego recomendable.

Ya un poco cansado por el jaleo y los paseos marchamos a casa a descansar que bien me vendrá el día siguiente. Una ducha, preparo la ropa para el día siguiente, coloco los imperdibles, me aseguro una y mil veces que todo está bien, le coloco el chip a las zapatillas y ceno unos riquísimos spaguetis para asegurarme de que el domingo tendré la reservas de glucógeno a tope. Ya estoy bastante nervioso, aunque sorprendentemente me acuesto y antes de darme cuenta ya estoy dormido como un niño pequeño en víspera de Reyes

Domingo, 26 de Marzo de 2009

La noche anterior puse el despertador a las 6:00 pero a las 5:30 ya me desperté y supe que no dormiría más, hoy no le suplicaría al despertador 5 minutos más. Desayuno todo lo fuerte que puedo, la verdad que no me costó ya que estoy acostumbrado a desayunar bien. Me visto, reviso de nuevo que esté todo y partimos para el centro de la capital de España. Aparcamos en Las Ventas, cogemos el metro, que parada tras parada se va llenando de runners madrugadores ya vestidos para la ocasión, en todos ellos se aprecia una mezcla de nerviosismo, sueño e ilusión, que seguro era la cara que tenía yo en ese momento.

Salimos a la superficie en Banco de España y ya estamos de lleno en la XXXII edición del MAPOMA, lo primero que aprecio al fondo son los globeros, que son como el esqueleto de la carrera, son las 9:30 y me preparo para la batalla, ahora tengo que atender a una última necesidad, nervioso por que el inminente inicio de la carrera me apresuro buscar el baño pero hay una cola interminable que sirve para ponerme más nervioso aún, en estas me encuentro con SATURNINO y varios miembros más del club NUNCA CORRERÁS SOLO, cambiamos impresiones y marcho en busca de un sitio para ese último "pis", al final entre dos coches. Todos se disponen ya a situarse en la linea de salida, yo como de costumbre a última hora, entre la gente avanzo poco a poco hasta que ya se hace imposible continuar, creo que entre el globo de las 4h30 y 5h00. A las 9:01 por mi reloj se da la salida, tardo unos 3 minutos en cruzar la alfombrilla roja y pongo en marcha mi crono, me relajo pensando que es una carrera más pero el ambiente es impresionante, nada parecido a las carreras que he vivido hasta ahora. Poco a poco voy cogiendo ritmo, no me cuesta mucho, y la amplitud de la vía permite correr fluidamente, estoy muy animado y tengo que echar el freno para no lanzarme, sabía que el inicio picaba para arriba pero tuve la sensación de que era llano, mis piernas iban solas. Entonces comienza a llover, y al poco rato pasa a ser chaparrón, no es muy molesto pero entonces recuerdo que lo peor que me puede pasar es que los calcetines se arruguen con el agua y salgan ampollas. Alcanzo el final de la Castellana y pasamos al lado de Santiago Bernabeu, la lluvia es ahora más fina, se me empañan las gafas y pasan a ser un estorbo.

Transcurren los kilómetros rápidamente y paso el kilómetro 10 en 49:16, deja de llover y sale un tímido sol que es recibido con alegría, la gente empieza a aparecer en las aceras y voy muy cómodo, pensando siempre que quizás demasiado. Kilómetro 20 en 45:43 (T.Tot: 1:35:00) y media maratón en 1:40:00, de repente me empieza a molestar el talón izquierdo, y rezo para que no valla a más pero no es así y si que va a más. Entre el kilómetro 20 y 30 voy más pendiente del talón que de disfrutar de la carrera. Ahora, esos momentos de disfrute quedarán en mi memoria para siempre, como esos embudos de gente animando en cada cuesta arriba, como si se tratara de una etapa pirenaica del Tour de Francia, o como cuando de entre la multitud pude apreciar los ánimos de SONIA hasta en tres puntos distintos del recorrido.

Entrando en la Casa de Campo ya no pude más, y pido a uno de los muchos voluntarios que nos asistían, que me rociara bien el talón con Reflex, funcionó y a los pocos metros sentí un gran alivio. Eso no era nada con lo que padecería en los siguientes kilómetros.

Cruzo la pancarta del kilómetro 30 en 46:19 (T.Tot: 2:21:19) y voy relativamente cómodo, me acoplo al ritmo de 2 runners y recorro la Casa de Campo y sobre el kilómetro 34 me como una barrita de carbohidratos, aunque no sintiera la necesidad ya que iba bastante bien de fuerzas. En estas y casi sin darme cuenta me alcanza un compañero que no me dejaría ya hasta la meta, aunque para ser sinceros su compañía no me era grata para nada, había oído muchas cosas de el, también había leído sobre su personal manera de acompañarte, mi nuevo compañero sin dorsal se llamaba "el muro", empezó poco a poco, notando como mis piernas se volvían cada vez más pesadas, como mis pies empezaban a doler con cada contacto con el suelo, mis brazos acalambrados y los dedos medio dormidos... Salgo de la Casa de Campo como no, en una nueva pendiente, pero es una escena espectacular, abarrotada de gente chillando, animando, llevándonos en volandas, ¡uf! me emociono al recordarlo.

Ya en pleno sufrimiento y tras continuas cuestas escucho mi nombre de nuevo, giro la cabeza a la derecha y es TECOLINHA, corre unos pasos tras de mi y me jalea, unos gramos de energía extras. Poco a poco van pasando los kilómetros y no puedo evitar iniciar la cuenta atrás, tengo los cuadriceps agarrotados, me cuesta una barbaridad mantener un ritmo digno, mi cuerpo me pide que pare, que descanse, pero no quiero, me resisto, no voy a parar, ya descansaré cuando cruce la linea de meta. Hay un punto especialmente duro, y es el giro para encarar la calle Alfonso XII, casi 90 grados a la izquierda, y cuando estaba deseando al menos ver a lo lejos el fin de la tortura, ¡sorpresa! una cuesta durísima llena de cadáveres, mis piernas no pueden, están a punto de romperse en mil pedazos pero sigo,sigo, sigo y la gente espectacular, sin duda lo mejor. Alcanzo el kilómetro 40 en 48:28 (T.Tot: 3:09:47) y no se ve pero se siente la meta, un giro a la derecha y ya está, solo hay que dejarse llevar, varias pancartas me confunden pero ya lo veo, ya tengo a unos metros mi sueño, intento entrar lo más dignamente en meta acelerando el paso pero no puedo, me conformo con llegar y disfrutar de mi momento de gloria, ese momento que tantas y tantas veces había imaginado, al fin era real, al fin soy maratoniano. Mi tiempo final fue mucho mejor del esperado, pero en ese momento no me importaba, solo era feliz por derrotar al gigante llamado maratón, y lo hice en un tiempo de 3h:21':04''.

Después de cruzar la meta me sentía débil, fatigado, emocionado... Solo deseaba encontrarme con mi familia y abrazarlos, deseaba compartir mi felicidad. A duras penas pude salir de la zona de avituallamiento, me colgué la medalla que con orgullo porté y ya pude abrazar a los mios; María, Claudia y mi prima Sara. Y en una zona más tranquila me cambié e intenté estirar mis doloridos músculos.

Gracias a toda mi familia, a mis amigos, compañeros runners y a todos los que se han interesado por esta locura y me han animado a alcanzar mi sueño, gracias a todos los que leéis mi blog y me animáis a conseguirlo, GRACIAS

AQUÍ os dejo las fotos del fin de semana.

A por el MAPOMA

2009-04-23T19:49:00.004+02:00

Ya no hay marcha atrás, los dados están en el aire y el domingo a eso de las 13 horas aproximadamente caerán sobre el parque del Retiro y sabré si he jugado bien la partida... Damas y caballeros, pasado mañana si Dios quiere será un día importante para el resto de mi vida, si todo sale bien, cuando haga recopilación en un futuro de lo que he hecho a mi paso por este mundo, contaré con orgullo que corrí un maratón y que crucé la linea de meta siendo el hombre más feliz del mundo.

A escasas 61 horas para el pistoletazo de salida solo deseo que este se de y poder al fin y tras duras jornadas de entrenamientos, disfrutar del sabroso postre. Solo así saldré de dudas respecto y a si he hecho bien las cosas, y al fin ser protagonista en primera persona de lo que tanto he oído y leído acerca del maratón.

Mañana sobre las 16 horas partiremos para Madrid la familia, el sábado retirar el dorsal correspondiente y acudiremos al "Pasta Party", ya que me hace ilusión sentir ese ambiente y rodearme de tantos runners e incluso muchos que como yo se estrenarán en maratón. Ya el domingo la batalla tiene su hora de inicio fijada para las 9:00 a.m... Lo dicho, A DISFRUTAR.

Sueños de maratoniano

2009-04-12T20:00:00.007+02:00

Ahora si, ahora ya comienza la verdadera cuenta atrás para el día "D", ya no hay excusas, ya no hay tiempo para la mejora y lo que no se haya hecho, ya quedará sin hacer. En 14 días sabré si he hecho bien los deberes, o por el contrario suspenderé la asignatura de MARATÓN, en 14 días si todo sale bien habré cumplido mi sueño de ser maratoniano, ahora solo lo puedo imaginar, alcanzar la linea de meta y cruzarla triunfante con los brazos en alto mientras no pienso en nada, solo disfrutando el momento, mi momento de gloria que a buen seguro recordaré para siempre...

Ya no aguanto a imaginar más, ya solo deseo vivirlo en primer persona, a grabarlo con mis ojos y con mi corazón.

Esta semana no la comencé bien que digamos, una gastroenteritis me hizo pasar un noche horrible, y por mi mente sobre volaban nubes de dudas, dudas como las de quien tropieza en la recta final de una carrera, dudas de como podría afectar a mi forma física. Estas dudas se han disipado, definitivamente voy a por todas.

Mis primeros metros de rodaje esta semana fueron el jueves, y completé la semana viernes y hoy domingo con muy buenas sensaciones. A continuación os dejo los datos de los entrenos de la semana.

MIE: 65' divididos en 30' a ritmo suave + 35' a 4:30/Km por terreno irregular

JUE: 20' suaves + 2x5km saliendo la 1ª a 24:36 y la 2ª a 22:40 + 10' de descalentamiento

DOM: Tirada larga (la más larga hecha por mi) en la que tras mucho meditar y leer, me propuse alcanzar la treintena de kilómetros para probar sensaciones, dando como resultado los siguientes datos:

-TIEMPO TOTAL: 2h31'19''

-FCC: Max 185ppm / Med 159ppm

-RITMO: Total 5:03/Km.

-DISTANCIA: 30Kms.

Ahora partiendo las distancia a la mitad (15 y 15 Kms.) extraemos:

-TIEMPO Y RITMO 1er PARCIAL: 1h18'27'' a 5:12/Km.

-TIEMPO Y RITMO 2o PARCIAL: 1h12'51'' a 4:52/Km.

No podría estar más contento, ya que en el supuesto de que pudiera mantener ese ritmo, mi tiempo final tras los 42,195 Kms. se acercaría a las 3h30'. Se que esto es mucho decir, ya que en el atletismo 2 más 2 casi nunca suman 4, y que quedaría los kms. más duros, pero cuando se divisa la cima de la montaña tan cerquita...

Saludos y suerte a tod@s.

Contratiempo en el camino

2009-04-07T19:04:00.005+02:00

Inoportuno, na; 1. Adj. Fuera de tiempo o de propósito.

Inoportunidad: Esto es lo que pone el diccionario de la R.A.E, pero ¿qué le falta a esta descripción?, los sentimientos, por ejemplo los que puedo yo sentir en este momento (rabia, duda...) , inoportuna ha sido la gastroenteritis con la que la madrugada del domingo al lunes me desperté, no creo que haga falta que os describa los síntomas, pero os aseguro que fue una de las peores noches que recuerdo, con las continuas visitas al señor "Roca" y fiebre... Ahora ya estoy mejor, puedo digerir algo de alimentos solidos , ya no tengo fiebre y ya estoy más animado.

Como sabéis estoy finalizando mi preparación para plantarle cara a mi primer maratón y la verdad es que estoy un poco acongojado, no sé hasta que punto esto puede influir en el resultado final, ya que han sido casi 48 horas sin digerir alimentos sólidos y con fiebre, más la consiguiente pérdida de entrenamientos, lo que dará como resultado una pérdida de forma física, ahora mi duda es saber mi estado real.

Como muy pronto no podré salir a correr hasta el jueves, solo espero no desanimarme demasiado y poder alcanzar en estas escasas tres semanas que restan hasta el 26 de Abril, el nivel que seguramente habré perdido por este "inoportuno" trastorno.

Saludos a tod@s y suerte.

4 semanas cruciales

2009-03-29T21:28:00.008+02:00

4 semanas es lo que queda para el gran reto de este año ( de momento ), que no es otro que el participar en la mítica distancia de Filípides. Ya atrás quedó la sonada Media Maratón de León, atrás quedaron sus secuelas más importantes, ya que como no pudo ser de otra manera, me empleé a fondo, si escatimar un esfuerzo con la recompensa de establecer mi mejor marca en la distancia.

Esta semana me marque como objetivo principal recuperarme del esfuerzo del pasado domingo, siendo mi plan de entrenos el siguiente:

Lun: Descanso

Mar: 70' a ritmo suave + Tobillos

Mie: 25' + 5x1000 metros (de 5:05 a 4:40) + 15'. Rec. 90'

Jue: Descanso

Vie: 70' ( prog. de 6:00 5:30 ) + 2 rectas + pesas

Sáb: Descanso

Dom: 128' ( prog. de 6:00 a 5:00 )

Los detalles de la tirada larga del domingo son los siguientes:

Tiempo total: 2:08:14

Distancia: 24,300 Kms.

Ritmo (min/km): Max: 4:47 / Med: 5:16

PPM: Media: 153 / Máx: 165

Estadísticas: Calorías: 1632 / VO2 Max: 41.7

Y los TOTALES DE LA SEMANA 23/3/09 - 29/3/09 son los siguientes:

Total Kms: 63,5

Total Tiempo: 5h36'50''

Las conclusiones que puedo sacar son varias, las más importante es que estoy totalmente recuperado del domingo, y que tanto en distancias totales como en tiempos de la semana, voy de acuerdo con el plan de entreno que marqué de cara a MAPOMA, estoy haciendo las cosas bien, y a partir del próximo domingo comenzaré a disminuir tanto kilómetros como horas de entreno para concluir la última semana previa al maratón lo más descansado posible.

Sin más me despido por hoy, con esto del cambio horario estoy que no sé si vengo o voy, y mañana comienzo el trabajo después de 15 días de vacaciones :( , saludos a tod@s y nos vemos por las carreteras.

Mejor imposible

2009-03-24T20:21:00.007+01:00

Quedan pocas horas para finalizar este domingo 22 de Marzo del 2009, guardado en mi memoria ya para siempre quedará este día. Un día muy especial para todos los runners leoneses, 1ª edición de nuestra ya flamante Media Maratón, ahora si podemos presumir de carrera cuando salgamos a otras tierras, ahora ya estamos en el mapa para los atletas vecinos.
Y repito que este día quedará guardado en mi memoria no solo por el hecho de disputar esta primera media maratón en mi ciudad, sino por disputar lo que es mi mejor carrera desde que estoy en este mundillo. Saliendo desde el principio a por todas, y siempre con el objetivo en la cabeza de bajar de 1 hora y 30 minutos, pude establecer mi mejor marca en 1:28:31 (¡olé!). Si además de conseguir mi mejor marca, sumamos encontrarnos con amigos como Sergio, Tecolinha, Saturnino, Miguel, Sonia, Paco, Ángel... y antes, durante y al finalizar la carrera, ves a los lados tanto familiares como amigos, no se puede pedir más.

La carrera desde el principio la planteé en salir a probar, los primeros kilómetros a ritmo aproximado de 4:15 el kilómetro, y luego a mantener ese ritmo, y salvo en algunos puntos donde el viento sopló con fuerza, y mis pensamientos no eran tan optimistas, mi mente me decía que era posible, mis piernas algo menos, pero la gente animando y mis ganas por hacerlo bien en casa hicieron el resto.
Del circuito he de decir que en general ha estado muy bien, hay puntos que yo cambiaría, como la parte de La Palomera (me fastidia mucho ver como delante de mis narices hacen acto de presencia los tramposos), ya que esa zona no estaba muy bien controlada por jueces ni organización . Otro punto a mejorar es el de la transición entre La Candamia y La Lastra, más de lo mismo, giros a izquierda y a derecha sin sentido, solo el de cumplir la distancia reglamentaria. Para ediciones futuras propongo (y no es de mi gusto) dar 2 vueltas a un circuito para conseguir un recorrido más vistoso.
La organización nos ha tratado muy bien a los atletas, cuidando hasta el más mínimo detalle, se ha notado la mano del Club Sprint y de José Manuel García, que como gente de atletismo que son, saben lo que se traen entre manos.

Resumiendo, me siento orgulloso de ser leones, y como decía al principio, ya podemos presumir de carrera con nuestros amigos runners de otras ciudades.

No puedo concluir esta entrada de otra manera que la de saludar a todas las personas que han hecho posible esta carrera, desde el primero al último, y agradecer también a toda la familia y amigos que me han animado y animan a ser un mejor runner.

Aquí os dejo unas fotos de la memorable jornada, y más abajo mi video de entrada en meta ¡saludos!

Cuenta atrás para el gran día

2009-03-15T17:04:00.003+01:00

Ya no hay vuelta atrás, menos de 7 días para correr una prueba esperada por muchos de los que sois asiduos a mi blog. No voy a dar datos sobre participación, solo recordar que para ser la primera edición, juntar a 1200 personas con el objetivo de recorrer los algo más de 21000 metros de los que consta una media maratón, que discurrirá por algúnas de las más emblemáticas calles de León; mi ciudad, supone un éxito ya de salida. A poco bien que se dé el día disfrutaremos un montón.

Esta carrera me hace mucha ilusión, como es lógico, pero sinceramente mi mente está repartida casi a partes iguales con el gran objetivo de este año, que no es otro que el disputar mi primera maratón íntegra, si no lo sabeis será el 26 de Abril en Madrid, en la prestigiosa MAPOMA. Pasada la cita del próximo domingo entro ya en la recta final de preparación para el asalto de los 42,197 kilómetros.

Mi preparación en principio está destinada a finalizar la prueba en un tiempo no superior a las 4 horas, y dandose muy bien el día podría estar en las 3 horas y 40 minutos, pero eso solo son suposiciones, o bien leyendo o preguntando a gente experimentada la conclusión que saco es que ese día debería ser para pasarlo bien, disfrutar y olvidarse del tiempo empleado en completar la prueba, pero los que corremos sabemos que con el ambiente que hay en ese tipo de pruebas y las ganas de hacerlo bien, siempre anima a acelerar el paso.

Os dejo los datos del entreno de hoy, y pido a los que ya sabeis lo que es terminar un maratón, que dejeis vuestra opinión sobre si aparentemente estoy preparado para el gran día:

TIRADA LARGA 15/3/09

TIEMPO TOTAL EMPLEADO: 2:11:32

FRECUENCIA C: Max-> 159 PPM / Med-> 146 PPM

RITMO (min/km): Max-> 4:30 / Med-> 5:12

DISTANCIA TOTAL: 25.230 metros

Saludos a todos y a los que disputáis la I Media Maratón Nacional Ciudad de León, mucha suerte y espero veros a todos tanto en la linea de salida como en la de meta, y a los que no, pues animaros a disputar próximas ediciones, os lo recomiendo tanto por la ciudad, como por conocer a la maravillosa gente que la habita, en especial al numeroso grupo de runners que en serio, son gente de lo más maja.

Todo marcha según lo previsto

2009-03-01T16:51:00.003+01:00

Ya estamos en Marzo, parece que fue ayer cuando empezábamos el año y comenzaba un año lleno de ilusión y nuevos y emocionantes retos, la MM de mi ciudad y la no menos y esperada MAPOMA 2009. No os creáis que he abandonado esto del atletismo ni mucho menos, al contrario, sigo estrictamente un plan de entrenamiento de cara a mi primera maratón el próximo y esperado abril. El pasado domingo y como ensayo en la media maratón de Pola de Siero paré el crono en 1:31:30, o lo que es lo mismo, batí mi mejor marca personal en 4 minutos aproximadamente y dejándolo muy cerquita de la ansiada hora y treinta minutos, y lo que es más importante, esta carrera se caracteriza por su dureza, ya que es un sube y baja continuo.
Pienso y si todo sale según lo previsto, que para la cita de este 22 de Marzo, estaré a tope para darlo todo así comenzar la cuenta atrás de la mejor manera posible al gran reto de este 2009.

Me acuerdo mucho de todos vosotros y os prometo que muy pronto estaré comentanto vuestras entradas y dando detalles de mi evolución diaria.

Hasta muy pronto y espero veros a todos tanto en León como en Madrid dándolo todo, un abrazo y seguid entrenando duro.

Sigo vivo

2009-02-01T12:35:00.003+01:00

Sigo vivo, se que algunos de vosotros os habréis preguntado si me ha tragado la tierra o un OVNI me a abducido, pero hay respuesta para el misterio: Sigo vivito y coleando, solamente problemas con el p... ordenador me ha dejado incomunicado de todos mis ciberamigos y compañeros de afición.
A la espera de que resuelva esos problemillas mantengo el programa de entrenamientos aunque en serio que os hecho de menos, saber de vosotros y que sepais de mi.
Espero que para la media de León esté todo resuelto y así contaros mis sensaciones que creo que van a ser muchas y cre que buenas.
Un abrazo a todos y mucha suerte.

Saucony ProGrid Ride

2009-01-08T21:20:00.005+01:00

Hoy es un día especial, ayer jubilé mis Pegasus, atrás quedaron carreras como la media maratón nocturna de Ponferrada, la de Valladolid y la de Langreo, The Human Race en Madrid, la San Silvestre leonesa pero sobre todo un montón de entrenos donde siempre o casi siempre eran las protagonistas. En total han sido cerca de 600 kilómetros, por eso bien se merecen descansar.

En su lugar hoy estrené las nuevas estrellas de la casa, unas Saucony ProGrid Ride, guiándome un poco de todo me decidí por este modelo y la verdad es que creo que hacerte, salí a correr por primera vez esta tarde haciendo unos 15 kilómetros con muy buenas sensaciones, teniendo en cuenta que todavía tienen que adaptarse al pié no se han portado nada mal. El pié super cómodo en su habitáculo, para nada notaba que estaba corriendo, era más bien una sensación como si estuviera descalzo. A eso sumamos una amortiguación extraordinaria, el asfalto me parecía césped y cuando pisé el manto verde... No se me ocurre comparación, pero vamos que genial. El tiempo me dirá si todo es tan maravilloso pero de momento encantado.

Por otro lado os anuncio que me he decidido, el domingo me apunté a MAPOMA 2009, ya no hay marcha atrás, tengo algo más de cuatro meses para preparar el más grande reto al que me he enfrentado hasta ahora, con mucha ilusión y ganas creo que lo conseguiré, mi objetivo claro está es finalizar la carrera, tiempo habrá de buscar marcas.

XII San Silvestre León 2008

2009-01-03T21:39:00.006+01:00

Última carrera del año 2008, este tipo de carreras se caracteriza por ser más una fiesta que por su espíritu competitivo en si, León no es una excepción, la gente se volcó por completo en la decimosegunda edición de nuestra San Silvestre, sobre 5400 personas abarrotaron el centro de la ciudad convirtiéndose así en una de las más populares del noroeste de España.

Personalmente mi idea era participar con Claudia pero lo adverso del la climatología me hizo cambiar de opinión y decidí correr yo solo. No me gusta mucho este tipo de carreras ya que la distancia es escasa (3350 metros para los populares) y el tipo de entrenamiento que normalmente realizo no va muy bien para distancias así.

A las 17 horas se da la salida y este año si que consigo colocarme en las posiciones delanteras, relativamente salgo a buen ritmo aunque no tengo buenas sensaciones, casi 30 minutos parado en la linea de meta hasta que se da la salida es lo que tiene, la temperatura no es muy baja pero el cuerpo está un poco agarrotado, poco a poco me voy soltando pero para cuando cojo ritmo ya llegamos a meta.

Tiempo final 13 minutos y 30 segundos para 3350 metros según la organización, lo que da una media de 4:02 minutos/km, la posición no la se porque la organización de esta carrera todavía está en la prehistoria y apuntar dorsales a mano es lo que tiene je je, aunque según el vídeo de meta calculo sobre una 43 más o menos que no está nada mal.

Un apunte para la organización: Si se dan premios a los primeros clasificados se debería controlar un poco mejor a los tramposos que comienzan la carrera a pocas curvas de finalizar la carrera simplemente cruzando la cinta que separan las aceras del circuito, cuando los demás participantes llevamos dándolo todo desde la salida oficial, no es que me importe el premio, simplemente da rabia que se crean más listos que los demás y desprecien el esfuerzo de los demás participantes.

Os dejo un vídeo me mi llegada a linea de meta gentileza de http://www.corriendovoy.com/. Si os fijáis en mi llegada poco antes de la mitad vereis a un "corredor" esprintando conmigo como si le fuera la vida en ello, en fin, que contento con el resultado que es lo que importa.

Saludos a todos y os deseo un excelente año runnero, que batáis todas vuestras marcas y que sobre todo disfrutéis en cada carrera.

Un entrenamiento muy vivo

2008-12-28T13:24:00.007+01:00

Hoy salí a entrenar como otro domingo cualquiera con mi compañero y amigo Rober por la Candamia, quedamos a las 9:00 a.m, buena temperatura (sobre 3º), como aliciente teníamos que en el recorrido todavía quedaba bastante nieve y hielo, que aunque hace bastante más lento el ritmo, tiene su interés debido al sobre esfuerzo de tener que saltar de un lado del camino al otro, patinar sobre el hielo, pisar la nieve, barro y demás...

Pero hoy fue algo distinto a lo típico que suele pasarte en un entreno lo que recordaré por mucho tiempo, subíamos una de las muchas pendientes cuando Rober me dice asombrado: "¡Mira ahí delante!" , levanto la cabeza y veo en medio del camino un animal enorme, creo que era un corzo o algo así, intento sacar el teléfono para hacerle una foto pero sale corriendo valle abajo, nos asomamos y ahí está, no uno ni dos, sino cinco o seis, uno de ellos enorme, antes de que los perdamos de vista consigo guardar una instantánea.

Ya he hablado de las maravillas de este paraje, pero lo de hoy fue una pasada, entre el paisaje y ver esos animales, fue fácil imaginar que corríamos por bosques lejanos y salvajes, pero nada de eso, estábamos corriendo apenas a las afueras de León.

Los datos del entreno de hoy son lo de menos, días así los recuerdas por las sensaciones, no por los tiempos, y la sensación que recorrió mi cuerpo durante esos instantes fue inolvidable, esa sensación de libertad que nos llena cuando corremos hoy fue especialmente real.

Aquí os dejo la fotografía, no de muy buena calidad pero si os fijáis bien de ven dos preciosos animales.

Saludos a todos y felices San Silvestres ;)

Entrenamiento 25 de Diciembre de 2008

2008-12-25T20:37:00.004+01:00

No se me ocurría mejor manera de utilizar una mañana como la de hoy que la de salir a correr por el campo, y en cierto modo no me equivoqué, salí de mi casa (barrio de S. Mamés) corriendo hasta la casa de mis padres (carretera de Asturias, a 8 km. de León), y la verdad que salí con muchas energías, el día animaba a cualquiera, un sol espléndido, día festivo y ganas de correr. Tenía que echar el freno porque inconscientemente me aceleraba (buena señal ¿no?).

Hoy disfruté mucho, el camino era muy ameno, se trata de un sube y baja continuo con más subidas que bajadas y hoy con un ingrediente añadido; el barro. Como era de esperar y después de las copiosas nevadas los habituales caminos de arcilla roja eran pistas de patinaje, sobre todo donde es sol podía posar sus rayos, muchos resbalones, tramos en los que tenía una suela de barro de varios centímetros pero en general disfruté mucho, en cuento perdí la vergüenza de mancharme me dejé de remilgos y a correr.

Buena mañana de Navidad cambiando la rutina de correr por los sitio de siempre y la manera de correr, ya que pisar sobre barro, nieve o hielo requiere de una concentración superior y hace que seamos conscientes de la verdadera sensación de correr.

No os asusteis por la foto de arriba, no me ataca ningún perro jeje, es uno de los que tenemos y solo estaba jugando.

Os dejo un vídeo (perdón por la calidad) de los últimos metros, por cierto tenéis que girar la cabeza para verlo bien, y los datos del entreno...¡Saludos!

TIEMPO TOTAL: 47:15

FREQ. C. MAX / MED: 185 PPM / 170 PPM

RITMO (MIN/KM): MAX / MED: 4:25 / 5:03

DIST. TOTAL: 9330 METROS

Jordan en 1 minuto

2008-12-23T22:57:00.006+01:00

Como viene siendo habitual, y de cara a la Navidad, la marca deportiva del mejor deportista de la historia (según mi opinión, claro está), presenta por estas fechas un nuevo spot publicitario, no puedo ser imparcial ya que el baloncesto fue desde mi infancia mi deporte favorito, por eso si juntamos las palabras "Jordan" y "baloncesto" en la misma frase solo puede salir como resultado algo espectacular.

Los anuncios pueden ser grandes fuentes de motivación, y desde luego el que a continuación os presento está cargado de un gran poder motivacional, no he podido esperar para colgarlo en el blog, espero que disfrutéis de el tanto como yo lo he hecho.

Un saludo a todos y feliz Navidad.

Llega el gordo

2008-12-16T21:32:00.004+01:00

Apenas dentro de 7 días es Navidad, si, esa época en la que todo es paz y amor, apenas dentro de unos días se celebrará la tan esperada, y este año más, lotería de navidad. Corren tiempos difíciles, muchas familias a duras penas llegan a final de mes, el número de desempleados aumenta sin cesar, las hipotecas han alcanzado cifras que se escapan de las posibilidades de la mayoría de los españole de a pie... En fin, tiempos difíciles, y por lo tanto navidades difíciles. Hoy me apetecía hablar de la famosa y tradicional lotería de navidad, y pese a pecar de usar un gran tópico, me gustaría deciros que sinceramente no es que no deseé que me toque algún decimito (sería mentir), pero que de corazón espero que este año toque a quien más lo necesita, muchas veces pienso que lo tengo todo (o casi todo), el dinero no me sobra pero tengo un trabajo digno, una hija de 6 meses que esta sana y es guapísima, una novia que me quiere y que es una estupenda madre, una familia que me quiere y que se preocupa por mi y tengo salud y ganas de vivir... Sería muy egoísta por mi parte no ser consciente de que hay mucha gente que esta navidad tendrá que conformarse con mucho menos, por eso no me quita el sueño aumentar mi cuenta bancaria, de corazón se lo deseo a toda esa gente que de verdad lo necesita.

No es un tópico, sale de mi corazón, no tengo esa sensación de desear más, solo tengo la sensación de que no me falta nada, tengo salud, dinero y amor, y todo será bienvenido pero nada me quita el sueño, bueno una cosa si... Terminar algún día mi primer maratón jeje.

Feliz navidad a todos y de corazón deseo que realmente lo sea para todos lo que habitualmente leéis mi blog.

Un poquito de motivación

2008-12-09T22:46:00.003+01:00

Hace tiempo encontré en el buzón un folleto publicitario de un conocido gimnasio de León, aparte de las típicas tarifas y servicios ofrecidos también traía un texto que me llamó la atención, tanto que decidí enmarcarlo, de hecho lo tengo en mi habitación desde entonces, me gusta leerlo de vez en cuando, me motiva, me anima a seguir intentando mejorar, a ser positivo, a pensar que puedo conseguir lo que me proponga...

No me extiendo, quiero compartirlo con todos vosotros, bueno no es de mi propiedad ni mucho menos, incluso es posible que ya lo conozcáis pero de todas formas aquí os lo dejo, espero que os sea útil.

EL ÉXITO COMIENZA CON LA VOLUNTAD

Si piensas que estás vencido, lo estás.

Si piensas que no te atreves, no lo harás;

Si piensas que te gustaría ganar

pero que no puedes, no ganarás;

Si piensas que perderás, ya has perdido,

porque en el mundo encontrarás que el

éxito comienza con la

voluntad del hombre;

Porque muchas carreras se han

perdido antes de haberse corrido

y muchos cobardes han fracasado

antes de haber su trabajo empezado.

Piensa en grande y tus hechos crecerán;

Piensa en pequeño y quedarás atrás;

Todo está en el poder mental.

Si piensas que estás aventajado, lo estás;

Tienes que pensar bien para elevarte;

Tienes que estar seguro de ti mismo

antes de intentar ganar un premio;

La batalla de la vida no siempre la gana

el hombre más fuerte o el más ligero,

Porque tarde o temprano el que gana

es aquel que cree poder hacerlo y tiene

VOLUNTAD

Puente sin dar palo al agua

2008-12-07T12:28:00.003+01:00

Si antes hablo... menudo fin de semana de entrenos... ¡manejando el teclado del ordenador! Si mi entrada anterior hablé sobre el frío que azota gran parte de España y la provincia leonesa en particular, esta que inicio tengo que hablar sobre las consecuencias de las bajas temperaturas sobre mi organismo.

Ayer sábado salí a rodar después de una noche de autentico descanso ya que aprovechando la festividad del 6 de diciembre, me harté de dormir. Bueno, desayuno tranquilamente, me visto, y reconozco que no tenía unas ganas horribles de entrenar, pero bueno, visto el panorama en el exterior supongo que era algo normal. Comienzo a rodar y pasados 10 minutos que es cuando mis piernas comienzan a desperezarse, noto que la cosa no va, me cuesta horrores mantener el ritmo, mis pulsaciones más elevadas de lo habitual y comienza a dolerme prácticamente todo el cuerpo, yo sigo porque reconozco que soy muy cabezón, pero a los 9 kms. no puedo más, estoy fatigado, las articulaciones me duelen y sudando mucho, entonces me doy cuenta de que algo va mal, sigo caminando y finalizo el circuito en la puesta de casa sin respiración, totalmente exhausto, y con dolores hasta en las orejas, me doy una ducha y estiro a duras penas...

Hasta este momento, no tengo fiebre, pero me siento debil. cansado, me duele las espalda, la cabeza, los hombros, en fin, estoy hecho un asco, y ya dado por perdido el largo fin de semana, el cuerpo me pide sofa, una manta y caldito.

Frío

2008-12-02T21:19:00.004+01:00

Frío, frío al despertarse, frío al acostarse, frío durante el día... Llegó el crudo invierno a esta tierra llamada León. No encuentro ropa suficiente en los armarios a la hora de salir a correr, hoy sin ir más lejos parecía la momia Tutancamon con mallas, solo quedaba al descubierto parte de mi rostro desde la boca hasta la frente; Mallas largas, camiseta térmica, chaqueta polar, cortavientos, braga, gorro y guantes. No he sumado su peso total pero un entrenamiento con toda esta armadura encima bien podría equivaler a unas series en cuestas, y es que compañeros el domingo sin ir más lejos mi tirada dominical vino acompañada de 2 escasos grados centígrados que sumado a los fríos vientos procedentes de la tan cercana Cordillera Cantábrica, pintada de blanco por las recientes nevadas, hacen descender la sensación térmica bastante por debajo del 0 en el termómetro.

Por delante todo un invierno, que si no lo sabéis, aquí en el norte y como bien dice el refrán: "Hasta el 40 de mayo no te quites el sallo", lo que significa que vestirse de corto será un acto de valentía hasta no antes de medio año, si señores, 6 MESES... Bueno, siempre quedará la casa de mis padres, que en su interior existe un micro clima tropical que ronda los 25 grados centígrados de media.

Por otro lado, y hablando de lo que realmente importa, los entrenos van a buen ritmo, me siento realmente bien, y las tiradas con perfiles "rompe piernas" empiezan a dar sus buenos frutos.

Un saludo a todos y a correr que son dos días (marca registrada por Tecolinha jeje)

Entreno 23/11/08

2008-11-23T22:15:00.014+01:00

Os dejo unas fotografías del entreno de esta mañana por el famoso paraje leones conocido como "los pinos", la calidad no es muy buena ya que fueron tomadas a la carrera, pero espero os sirvan para haceros una idea del maravilloso paisaje del que podemos disfrutar sin salir de la capital leonesa.
Prometo hacer otro día un reportaje fotográfico de mejor calidad para que podáis apreciar mejor de lo que os hablo. Del día de hoy destacar que se hizo especialmente duro debido al barro acumulado en varias zonas, pero como siempre que entreno aquí, disfrutando como un niño pequeño.

Entreno 23/11/08:

TIEMPO: 1h 9' 20 sec.
FRECUENCIA CARDIACA: ppm. max. 193 / ppm. med. 162
RITMO (MIN/KM): max. 3:18 / med. 5:12
DISTANCIA: 13,330 KMS.

I Media maratón de Langreo

2008-11-17T19:45:00.011+01:00

24 horas después escribo el relato de la carrera de Langreo, que por el momento ha sido mi mejor carrera en todos los aspectos, tanto tácticamente como físicamente puedo calificarla como muy buena.

La prueba comenzaba a las 11 a.m, acompañado de mi suegra, María y Claudia llegamos bien de tiempo a Langreo (¡no me lo creo!), recogida del dorsal, y primera buena sorpresa, la inscripción no costaba nada y con el dorsal nos daban una camiseta técnica bastante chula. Estiramientos de rigor, ligera carrera de calentamiento y a salir, como ocurrió en Valladolid, me encuentro a Santiago, (organizador de la media de Castrocontrigo) intercambiamos impresiones y momento de la salida, primeros metros a cola de pelotón, lo tengo claro, 15 minutos a "ralentí" y luego a poner ritmo. El reloj marca aproximadamente 5 min/km, y nueva sorpresa, se acerca un runner y me pregunta si soy Servando, se presenta y es Saturnino, un nuevo amigo de León que conocí a través del blog, transcurren los metros y las piernas me piden marcha, acelero el ritmo dejando ya atrás a Santiago y me acerco al ritmo previamente marcado que son en torno a los 4:30 min/km, paso el km 5 a 23:30 aprox, los primeros 10 kms.a 46:39, me siento genial, el recorrido aunque un poco enrevesado es bonito, dominando el llano con cortas pendientes, me animo pensando el los entrenos y soy optimista, pienso que la frontera de 1h30 está cercana aunque no fácil, mantengo el ritmo, en los llanos apuro un poco pero sin perder la cabeza, pasan los kms, adelanto a muchos runners y esto me da ánimos, voy bien, se acerca el km. 20 y lo alcanzo con un tiempo total de 1.30:36 (¡43:57 los segundos 10 kms!), último esfuerzo, todo lo que haga de aquí a meta es mejorar mi tiempo, aprieto los dientes, enfilo la última recta y con un fenomenal ambiente y una linea de meta perfectamente preparada entro con un tiempo final de 1:35:26, lo que supone una rebaja de casi 6 minutos respecto a mi mejor tiempo.

Ya en linea de meta, repito con una excelente organización, botellín de agua, bebida energética y fruta, sin duda un 10 para la organización, que desde la inscripción en la carrera, pasando por la recogida de dorsales, carrera y meta nos a tratado a los runners a la perfección. El próximo año espero poder repetir, desde luego se nota la mano de la gente del club Ochobre, ¡enhorabuena!

Ahora si que tengo al alcance la hora y treinta minutos, me marco el 22 de marzo como fecha clave, será en mi ciudad con la disputa de una media maratón que espero sea especial, hasta entonces muchos entrenamientos por delante.

Para terminar el día vamos a Gijón a comer, que mejor manera de reponer energías que deleitándonos con la riquísima cocina asturiana je je.

Saludos a todos y nos vemos en el asfalto.

Aquí os dejo la clasificación final y aquí más fotografías del día.

Entrenamiento Domingo 9/11/08

2008-11-09T21:07:00.005+01:00

Rober y Rober a punto de coronar el Portillín

Tras una dura semana de trabajo, quedo con Rober, un compeñero de trabajo y un amigo a las 8:30 am en la puerta de "La Candamia", que es el habitual zona para los runners leoneses. Hoy toca caña, estiramos lo justo, no hace demasiado frío (6ºC), La Candamia por si no la sabéis, es un parque a las afueras de León no muy grande, pero que limita con con un enorme pinar plagado de sendas empinadas.

Comenzamos a zapatear y muy pronto la primera subida fuerte, Rober como de costumbre se tira en tromba a su conquista, más a nuestro ritmo el otro Roberto y yo, coincidimos en este punto con otros compañeros runners, intercambiamos palabras, y en la siguiente cuesta ya les dejamos atrás.

Varias subidas y bajadas, alcanzamos una de las pocas zonas de asfalto de este circuito que consiste en una recta hasta alcanzar la primera rampa del "Portillín", un pequeño puerto de 1100 metros, una pendiente media del 6% y una máxima del 10%. Hoy lo subimos "relajados", disfrutando de la subida, alcanzamos el alto, un poco de llano, giro a la izquierda y ligera pendiente ascendente pero larga, dejamos el asfalto, y ya descenso bastante técnico hasta el punto de partida.

Total del día: 1 hora y 11 minutos, 5:18m/km para un total de 13,400 kilómetros, muy buenas sensaciones a una semana de la media de Langreo, que por cierto promete mucho, gran expectativa ha levantado esta carrera en homenaje a una víctima de la banda terrorista ETA, pero eso es otra historia. La de hoy concluye en casa comiendo un chocolate con churros con la familia recuperando las calorías y el frío.

Saludos y a correr que son dos días.