120 días para Madrid

Esto ha comenzado, el día 22 de Abril del 2012 (joer como suena eso de 2012) estaré en la línea de salida para intentar conseguir mi tercera medalla como finalizador de la mítica distancia de los 42,150 kms. Será en Madrid y además el objetivo es llegar a la línea de meta en menos de 179 minutos. No cabe otra opción más que esa, mi tiempo en los 21 kilómetros y sobre todo las ganas e ilusión que habitan en mi corazón son más que suficientes para conquistar el madrileño parque de "El Retiro" ese domingo de Abril y además hacerlo como la ocasión lo merece.
Justo hoy faltan 4 meses, y el maratón ya ha comenzado, ahora toca hacer kilómetros y sobre todo, mentalizarse para ese día. Queda un largo camino pero como en la vida misma, no hay que obstinarse con el destino final, hay que intentar disfrutar del camino que nos conduce hacia esa meta.
Es muy especial esa cita para mi por muchos motivos,  aparte de intentar bajar de esas "míticas" 3 horas tras el fallido intento del 2010, mi vida personal en este tiempo ha sufrido grandes cambios, en el 2011 no me vi con fuerzas suficientes de afrontar ese reto pero ahora todo es distinto y tras encontrarme a mi mismo, se que ahora estoy más que preparado... ¡Vamos a por él!
Saludos amig@s!!

Comienza la cuenta atrás (4 meses)

Comienzan los preparativos para afrontar con garantías uno de los objetivos de la temporada; Bajar de los 180 minutos en uno de los maratones urbanos más duros del mundo: Madrid.

Como no, el calzado es uno de los elementos más importantes y para esta ocasión, bajo el asesoramiento de Roberto Ferreras en su tienda Interval Runners, me he decidido por las New Balance 890 para en principio prepararla y según vayan evolucionando quizás correr el 22 de Abril con ellas.

Aquí os dejo el análisis de la zapatilla que hace www.foroatletismo.com .

Quedan 4 meses para ese día y la verdad las sensaciones son muy buenas, me siento muy seguro y preparado para atacar el reto, ahora solo falta ponerse "pies a la obra" y preparar como se merece un día tan importante.

¡Saludos amig@s! 

En busca de la felicidad

Dedicado a tod@s vosotr@s que sois ejemplo a seguir sin pretenderlo

Hay cosas en esta vida que puedes escoger y hay otras que simplemente te son impuestas. Se tiende a pensar que la felicidad del individuo generalmente es algo aleatorio, queremos creer que un 25 de Diciembre nos levantamos y debajo del árbol de Navidad  encontramos un sobre en cuyo interior hay un cupón que pone: "Vale por 1 año de felicidad". Perdemos parte de nuestra vida sentados en un frío banco de cualquier estación esperando al tren adecuado y ese tren quizás no pase por esa estación o en el horario que nosotros creemos.

Las oportunidades no llegan, o pasan tan rápido que ni las vemos cuando están delante de nuestras narices, por eso ser feliz, o sentirse afortunado es una cuestión de actitud más que de suerte. Mañana cuando salgas a la calle sonríe aunque creas que no tengas motivos porque te aseguro que SI que los tienes. Una actitud positiva es la materia con la que se crea las oportunidades de ser feliz, en cambio el sentirse desdichado, desgraciado, el mostrar lo peor de nosotros solo conseguirá cerrarnos puertas, mostrar una imagen al mundo que no nos identifica. 

Conseguir las cosas, incluso las que nos parecen a simple vista "imposibles", es tan sencillo como creer en nosotros mismos, ser pacientes y estar alerta para subirnos a ese tren a la hora que sea y cuando sea.

Las excusas típicas; "no puedo", "es mucho para mi", "quizás mañana"... Piensa siempre AQUÍ Y AHORA es el lugar y el momento para darnos la oportunidad de ser felices. 

Perdonadme por haberme permitido el lujo de daros esta serie de consejos, no se más de la vida que nadie de vosotros, no tengo estudios y ni siquiera me considero más inteligente que cualquier persona con la que me pueda cruzar en mi camino cualquier día de diario, pero se que estoy en lo cierto porque hablo desde la experiencia, mi experiencia.

La vida es lo que pensamos, lo que decimos, lo que sentimos, entonces pues, la vida es lo queramos que sea. Nuestras reacciones ante lo que nos sucede a diario determinan nuestro futuro inmediato y como diría Winston Churchill, "Somos dueños de nuestro destino, somos capitanes de nuestra alma".

Se que muchos de vosotros habéis empezado esta entrada esperando leer algo sobre atletismo o sobre alguna carrera u objetivo personal, y aunque tengo muchas cosas que contar sobre ello, hoy me apetecía simplemente mostraros un poquito de mi interior.

Gracias por leerme amig@s, abrazos y besos.

Dragomán 2011, o como disfrutar de una carrera al máximo.

Nunca he subido a un podium en una carrera y dudo mucho que nunca suba. He corrido un número importante de carreras; no se si él suficiente, y he vivido muchas sensaciones, he disfrutado, he sufrido, he llorado y he reído. El domingo fue un día especial porque jamás pensé que todas esas emociones se pudieran comprimir en tan solo 24 horas. No gané nada material, ningún premio ni regalo, pero seguramente ninguna medalla ni trofeo pueda darme tanta satisfacción como la de ayudar a un amigo y compañero a alcanzar su meta. Y tampoco ningún cheque por "x" dinero podrá darme tantos buenos momentos como los que viví en la jornada del domingo gracias al estupendo grupo de amigos con los que compartí esa inolvidable jornada.

No quiero quedarme con tiempos ni clasificaciones, esos datos dentro de unos días se me olvidarán, pero lo que nunca nunca se me borrará de la cabeza serán las emociones vividas, eso siempre perdurará.

Gracias a tod@s los que inconscientemente ayudasteis a hacer de ese domingo uno de los mejores días de mi vida.

Volvemos a las andadas

Hace mucho tiempo que no asomo por aquí, pero tratándose de un blog principalmente de atletismo, simplemente no tenía mucho que aportar. Ahora estamos de vuelta, ya desempolvadas las zapatillas y demás utensilios, renovadas las ilusiones, enmarcados nuevos objetivos y con el zurrón lleno de fuerzas volvemos dispuestos a dar mucha guerra.

Este domingo 6 de Noviembre llega una cita especial, de esas que enmarcas con el rotulador amarillo fosforito en el calendario. Se trata de la VI Carrera del Colegio Peñacorada, es ahí donde he decidido probarme de manera seria por primera vez es esta nueva temporada. Las sensaciones no pueden ser mejores, y por eso estoy seguro que saldré con un resultado positivo.

¡Volvemos a las andadas amigos! ¡Nos vemos!

Una imagen vale más que 1000 palabras

16 medias maratones fiera

16, esa es el número de media maratones finalizadas por quien os escribe, ni más ni menos, y me siento orgulloso de poder decir que no he abandonado en ninguna (y no será por ganas) además de ir mejorando marca en casi todas las citas (13 ocasiones).

En el año 2008 corrí la III Media Maratón del Dulce y la que sería mi primera carrera oficial y el anterior domingo la VI edición de la misma ¡con una diferencia de 26 minutos entre una y otra! Os dejo el listado de todas y cada una de ellas con sus tiempos correspondientes:

-MM Del Dulce '08: 1h43'40''

-MM Nocturna Ponferrada '08: 1h48'

-MM Valladolid '08: 1h41'22'' (mmp)

-MM Langreo '08: 1h35'26'' (mmp)

-MM Pola de Siero '09: 1h31'30'' (mmp)

-MM León '09: 1h28'31'' (mmp)

-MM Del Dulce '09: 1h27'50'' (mmp)

-MM Valladolid '09: 1h25'47'' (mmp)

-MM Langreo '09: 1h25'17'' (mmp)

-MM La Bañeza '09: 1h24'02'' (mmp)

-MM Pola de Siero '10: 1h24'10''

-MM León '10: 1h21'50'' (mmp)

-MM Del Dulce '10: 1h21'36'' (mmp)

-MM León '11: 1h21'16'' (mmp)

-MM Gijón '11: 1h18'37'' (mmp)

-MM Del Dulce '11: 1h17'50'' (mmp)

Espero y deseo que la lista siga y siga creciendo al mismo ritmo que voy conociendo gente tan estupenda como todos vosotros.

Saludos y nos vemos amigos.

Fin de una etapa; ¡Reto conseguido!

Casi hace 1 mes escribí la última entrada de este mi querido blog , en ella narraba con ilusión mi aspiración a rebajar mi mmp en la distancia de media maratón que os recuerdo que por aquel entonces estaba en 1h21'16'' y conseguida el 20 de Marzo en la media de mi ciudad. Pues bien, en estas 3 semanas he corrido otras tantas carreras; 2 medias maratones y una de 8 kms. El 30 de abril se celebró en Gijón el XX Campeonato de España de los 21,097 kms, mi objetivo era bajar de los 80 minutos de carrera, el perfil, climatología y altitud estaban de parte de los corredores, mis sensaciones y ganas hicieron el resto: ¡1h18'37''! Terminé contento por supuesto, casi no me lo podía creer, una rebaja de casi 3 minutos, todo el esfuerzo había merecido la pena pero... ¡Quería más!

Mi mente ya pensaba en la próxima cita que sería 2 semanas después, pero antes y como aperitivo corrí en la corta (8 kms.) pero exigente XXV Carrera de El Salvador. Sin pena ni gloria como me suele ocurrir en este tipo de distancias y tomándomelo como un entrenamiento de calidad terminé con unos grises 30 minutos clavados.

Y para terminar el triplete este domingo, una cita especial para mi, ya que VI Media Maratón del Dulce en su tercera edición fue mi primera media maratón y carrera de importancia.

Como en todas las carreras en las que participo voy a por todas, y en esta no iba a ser menos, por eso ya mi cerebro empezaba a calcular ritmos y estrategias. La idea era salir ya desde el principio al ritmo medio con el que terminé en Gijón sin más y tratar de mantenerlo hasta el final, y así si conseguía aguantar la teoría sería recortar algún segundo a ese tiempo conseguido 15 días antes.

La carrera fue practicamente una lucha en total soledad contra el crono, casi desde el principio me quedé en solitario y con un grupito delante de mi siempre en el horizonte. Las sensaciones no eran demasiado buenas, quizás correr en solitario casi toda la carrera me hizo pensar que no iba todo lo bien que al parecer si que iba. Los ánimos de Fran Torralba y su grupo desde distintos puntos de la carrera era casi el único estímulo exterior que recibía. Solamente cuando quedaban unos 4 kilómetros fue cuando vi que realmente la proeza estaba a mi alcance, así que apreté los dientes y dí el resto. A la entrada de Benavides una nueva inyección de ánimos por parte de Guille y el corazón a mil por hora... entro en una espectacular meta abarrotada de gente aplaudiendo y suspense... miro el crono una vez pasada la línea de meta y exhausto pienso... no me me lo puedo creer... ¡lo he vuelto a hacer! ¡¡¡¡¡¡1h17'50''!!!!!!!

Ahora mismo no quiero pensar en retos ni objetivos, descansaré un poquito y simplemente reanudaré los entrenamientos para participar en las distintas carreras de la Copa Diputación en las mejores condiciones posibles, aunque conociéndome seguro que no tardando mucho ya estoy planificando alguna "tortura" jejeje.

Muchos abrazos (para ellos) y besos (para ellas).

Nuevo reto a la vista

Este sábado día 30 de Abril en la preciosa ciudad asturiana de Gijón se disputará la I Media Maratón Ciudad de Gijón y al mismo tiempo servirá para decidir tanto en campeón de Asturias como el de España de la distancia.

A raíz de la Media Maratón de León disputada hace seis semanas, decidí atacar de manera frontal y yendo a por todas a por el ansiado sub 1h20'. Han sido unas semanas duras, donde no he escatimado en esfuerzos, y lo que a priori me parecía un plan de entrenamiento brutal (obra y "gracia" de Sergio Sánchez), lo he ido asimilando de maravilla y a día de hoy puedo decir con total seguridad que estoy preparado para dar un gran mordisco a mi mejor marca (1h21'16''), el perfil y el hecho de que es a nivel de mar van a ser grandes ayudas.

Han sido seis semanas donde los entrenamientos de calidad han prevalecido sobre los monótonos rodajes, y a base de series de todo tipo, cambios de ritmo, cuestas y gimnasio he ido notando una mejora espectacular en mi organismo, rodando fácilmente a ritmos que antes no era ni de lejos posible.

Quedan apenas unas horas para que el reloj marque las 18 del sábado y se de la salida, aproximadamente 80 minutos después sabréis el desenlace de esta historia, hasta entonces a cuidarse.

Saludos y nos vemos amig@s.

III Media Maratón Ciudad de León (Ampliado)

Casi una semana después de la carrera me dispongo a relatar en antes, durante y después del gran día. Los sentimientos ya más o menos están reposados y la cabeza y corazón ya en su sitio. Me es muy difícil escribir esta entrada, son muchas cosas que contar y sentimientos muy difíciles de expresar a través de palabras. Pero vamos a ello, lo intentaré al menos.

Os pongo en antecedentes con una serie de datos;

Mi última media maratón disputada fue en Benavides del Órbigo el pasado Mayo consiguiendo mi mejor marca (1h21'36''), desde entonces apenas he corrido con asiduidad y fue poco antes de la llegada de las San Silvestres cuando empecé a "entrenar" un poquito. Desde entonces he disputado 3 o 4 carreras de distancias menores siendo quizás la más destacada la que corrí en los 10000 de La Virgen del Camino, realizando mi mmp de la distancia con unos fenomenales 37'06''.

El kilometraje mensual tanto de Enero como de Febrero fue de unos paupérrimos 150 kms/mes, entrenando en solo dos semanas 5 días, siendo lo normal 2,3 o 4 como mucho, y lo que es peor, en los 15 días previos a la media maratón, solo pude completar 3 entrenamientos y de mala manera debido a causas laborales.

Total, que llegué al día de la competición con más dudas que otra cosa y con el miedo sobre todo de hacer el ridículo.

Ya llegó el gran día, no hay marcha atrás y toca apechugar con lo que hay. Estamos en casa y hay que darlo todo.

Se da la salida y como de costumbre salgo muy frió y con malas sensaciones, noto como molestias me recorren todo el cuerpo; desde los empeines hasta mi cabeza pero se que todo eso se pasará, solo debo concentrarme en correr y punto.

Las molestias pasan pero lo más preocupante es que llevo las pulsaciones disparadas, casi al límite, y aunque eso ya estaba previsto, soy consciente de que me va a tocar sufrir prácticamente toda la carrera.

Los kilómetros se suceden y llegamos a uno de los puntos más bonitos de la carrera sino el que más, empiezo a ascender por la Calle Ancha y el subidón de adrenalina me empuja a darle un achuchón al ritmo pasando por el kilómetro 10 a 3'30''/Km. en unos 38'22'' esperanzadores.

( (Foto cortesía de Ángeles)

A partir de aquí mi objetivo es intentar mantener el ritmo. Entramos en la parte "fea" de la carrera, con menos animación y más "callejeo" aquí es donde toca demostrar cuanto estoy dispuesto a sacrificar por una marca decente. Voy adelantando a corredores poco a poco y otros me adelantan a mi, trato de no pensar en nada, mi mente se entretiene visualizando la entrada en meta que promete ser algo inolvidable. Un punto crítico es la entrada en La Candamia, no se porqué motivo siempre se me atraganta pero ya se "huele" la parte final y eso me anima. Aprieto los dientes, entramos en la Chantría, alguien grita mi nombre (perdón pero supe quien eras) y en estas ya estamos en el kilómetro 19 con el corazón pidiendo a gritos una tregua, trato de convencerle para que aguante, que no se rinda ahora que queda tan poquito. Intento tomar aire como sea, cada gramo de oxígeno es muy valioso. Km. 20, El Corte Inglés, esquivo el avituallamiento y voy ya sin frenos a por la meta (mi meta), giro a la derecha y entramos en Fernandez Ladreda, ya se ve, ya lo tengo, Javi Vega me da un "empujón" gritándome que puedo hacer un tiempazo. Vuelta a la rotonda y ya está hecho, es hora de deleitarse, de disfrutar... Entrada en el Hispánico y el tiempo me da igual, solo esperaba este momento por un motivo, busco a mi hermano David entre el público para que me entregue mi premio, ahí está, desvío mi trayectoria, me acerco a la grada y cojo a Claudia, intento llevarla en brazos hasta la meta para no perder tiempo pero pienso, ¡a la porra!, vamos a disfrutar de este momento como se merece, juntos de la mano recorremos la recta final entre los aplausos de la gente, es algo indescriptible, algo único, y cruzamos la meta en 1h21'16'', mejor marca personal, mejor carrera y mejor entrada en meta personal...

(Foto cortesia de LEONOTICIAS.COM)

Analizando ya friamente la carrera, se que ese día algo tiró de mi, algo me empujó a correr de esa manera sino no se entiende como entrenando tan poco y tan mal, pude hacer ese tiempo. Aún con el paseo de la última recta, hice la segunda parte de la carrera más rapida que la primera... increible.

Ahora toca pensar en otros objetivos, de momento todavia disfruto de ese día. Saludos amig@s, un placer leeros y que me leais de nuevo, ¡un abrazo!

III Media Maratón Ciudad de León

Ese es el mejor resumen que puedo hacer de la carrera. El mejor momento que he vivido nunca con unas zapatillas de deporte en los pies.

Mejor marca personal, buenas sensaciones y un final de película. Lo demás es pura anécdota, de todas formas en las próximas horas os relataré todo lo vivido por un servido antes, durante y después de esta carrera. Mientras os dejo el vídeo del ese momento.

Saludos amig@s.

Nuevas compañeras de viaje

Os presento a mis nuevas compañeras de viaje, se trata de de las Asics Gel 1160, unas zapatillas en teoría de gama media, neutras o para ligeros pronadores de 309 gramos. La práctica y después de 3 entranamientos es que de momento es la mejor zapatilla que he usado, vamos que diría que hecha para mis pies sin dudas. Sin ningún tipo de molestia, absolutamente ninguna, ligeras con buena amortiguación y no excesivamente anchas, algo de lo que últimamente pecaba a la hora de escoger zapatillas. Vamos que super contento, es la primera vez que calzo unas Asics y la experiencia no podía ser mejor.

En cuanto a los entrenamientos, cada vez son más continuos y cada vez con mejores sensaciones, veremos que nos depara el futuro, pero está claro que poniendo de mi parte y si las lesiones me respetan, va a ser un gran año.

Saludos!, nos vemos!

Esos locos que corren

Año nuevo... a sacar lo mejor de mi!

Señores y señoras, se acabó el 2010. Para algunos se habrán ido montones de buenos recuerdos, para otros no tan buenos... El caso es que para mi, con el fin del año se cierra definitivamente una etapa y de paso con el nuevo año abro una nueva cargada de ilusiones y ganas de que sea una muy buena.

Desde Dragomán no había vuelto a competir, y el entrenamiento pues poco a poco va siendo más regular aunque sin ningún tipo de pauta ni plan, solamente rodar por sensaciones... La semana pasada me pilló por banda un buen resfriado y estuve 4 días k.o. con fiebre, por lo que la San Silvestre de este año no presagiaba nada bueno. Solo un día de rodaje con malas sensaciones por medio y llegó el día 30, eso si, lleno de ganas por volver a ponerme un dorsal.

Fenomenal ambiente y un día ideal para correr. A las 16:30 se daba la salida de la prueba larga y sabedor de que me iba a tocar sufrir por la falta de actividad previa, me lo tome como un entrenamiento más sin fijarme para nada en el crono. Un entrenamiento de calidad en el que la táctica era salir al 90 por cien y al final darlo todo hasta la meta. Así fue, pocas buenas sensaciones, con la angustia de sentir las pulsaciones casi a tope pero esperando llegar a meta y vivir para contarlo. Pasados los 2 primeros kms. ya empecé a sentir la acumulación de ácido láctico en las piernas y solo quedaba tirar de ganas para llegar con garantías a meta. El resto de la carrera fue mas a base de ... que de otra cosa pero el caso es que aún así cuando pude parar el crono, me quedé sorprendido al ver el tiempo final: 21:31 en los 6 kms. del recorrido terminando en una estupenda 37 posición. Para nada me esperaba este tiempo, ya que el año pasado me encontraba mucho mejor de forma y sin embargo mi tiempo fue de 21:53, por lo que no puedo estar mas contento.

Comenzamos un nuevo año, por supuesto que os deseo lo mejor, un año lleno de éxitos tanto a nivel personal como atlético... pero permitirme que también me lo deseé a mi mismo, me lo merezco, y es más, estoy seguro que así va a ser.

Ahora a ponerse las pilas y a disfrutar de la vida, prometo daros caña en las carreras y disfrutar de cada segundo de este 2011.

¡Nos vemos! ¡Saludos!