viernes, 30 de octubre de 2009

101 kilómetros peregrinos


Buenas noticias para los fondistas y ultrafondistas, esta mañana en la prensa local he leído una estupenda noticia, se trata de la presentación de una nueva prueba en el calendario, los "101 kilómetros peregrimos" , como bien indica su nombre serán 101 kilómetros con partida y llegada en la capital del Bierzo, Ponferrada, y recorrerá parte del Camino de Santiago con la clara intención de promocionarlo.
Habrá 3 modalidades de participación: Corredores, duatlón y mountain bike, y la fecha será el 7, 8 y 8 de Mayo del 2010.
Me parece una iniciativa muy buena, y desde luego que estoy convencido de que será un éxito seguro, personalmente me parece una prueba muy atractiva y bueno, ya veremos como van las cosas, quizás me atreva, solo es proponérselo, de momento aquí os dejo el enlace de la web oficial: http://www.101peregrinos.com/
Por otro lado, y en cuanto al día a día, esta semana he comenzado una rutina de ejercicios con el objetivo de fortalecerme, y que me servirá para comenzar allá por enero en las mejores condiciones en plan para atacar MAPOMA 2010. Cuestas a tutiplén y pesas, rebajando los ritmos de rodaje sensiblemente, en mi segundo maratón quiero acercarme a la barrera de las 3 horas.
Saludos a tod@s y nos vemos.

lunes, 19 de octubre de 2009

XI Media Maratón Vía de la Plata (La Bañeza)


Lo he vuelto a hacer, por tercera vez en 28 días he corrido una media maratón y por tercera vez he mejorado mi tiempo, y esta vez si, esta vez bajé de la ansiada marca de 1 hora y 25 minutos.
Casi en casa tuvo que ser, en la leonesa villa de La Bañeza a 50 kilómetros de mi casa y con una fría temperatura de 2 grados centígrados a la sombra en el momento de la salida, comenzaba el tercer intento de salto a mi ansiado objetivo. Nos reunimos un buen número de atletas, superando las espectativas de la organización, por encima de los 500 que había como tope previsto en un principio, y con un ambiente fenomenal, ya que además de corredores, se unieron a la fiesta andarines y patinadores, dando a la carrera un colorido y una animación extra.
Salida a las 10:38 aproximadamente y rápidamente abandonamos La Bañeza para tomar varias carreras comarcales, en un circuito que sin ser llano, ya que existían varias pendientes, tampoco resultó muy duro.
En el perfil podéis ver que la primera parte es un poco más dura ya que hasta el kilómetro 8 es practicamente subida, luego la segunda parte es un descenso suave y continuado hasta la linea de meta.


Voy con mi relato, que para no aburriros, simplemente os diré que fui practicamente con el mismo ritmo, y las mismas sensaciones de principio a fin, pasando algún momento de crisis, sobre todo por el kilómetro 16 aproximadamente, pero que viendo como iba el crono, y que sin mucha demasiada dificultad paraba los tiempos en cada kilómetro en los 4' escasos, además que el recorrido del circuito se me hizo ameno y me ayudó mucho a contrarrestar los fantasmas que pululaban en mi cabeza, fui comiendome los kilómetros, y ya en el 18 me creía que podía hacerlo, intenté disfrutar y entrar el linea de meta con las mejores sensaciones posibles.
Y así fue, realizando un último kilómetro agónico, terminé los 21.098 kilómetros pletórico.
Los pasos por los puntos kilométricos fueron:

KILOMETRO 1: 3:58
KILOMETRO 2: 4:01 (7:59)
KILOMETRO 3: 4:10 (12:09)
KILOMETRO 4: 4:00 (16:10)
KILOMETRO 5: 4:02 (20:12)
KILOMETRO 6: 3:55 (24:08)
KILOMETRO 7: 4:03 (28:12)
KILOMETRO 8: 4:00 (32:12)
KILOMETRO 9: 3:55 (36:07)
KILOMETRO 10: 3:55 (40:02)
KILOMETRO 11: 3:56 (43:59)
KILOMETRO 12: 4:03 (48:02)
KILOMETRO 13: 3:51 (51:54)
KILOMETRO 14: 3:56 (55:50)
KILOMETRO 15: 3:56 (59:46)
KILOMETRO 16: 3:57 (1:03:43)
KILOMETRO 17: 4:10 (1:07:54)
KILOMETRO 18: 4:05 (1:11:59)
KILOMETRO 19: 3:50 (1:15:50)
KILOMETRO 20: 3:57 (1:19:47)
KILOMETRO 21: 3:49 (1:23:37)
98 METROS: 0:25 (1:24:02)

Realmente contento con la carrera, todo salio perfecto, y además pude compartir mis sensaciones con muchos amigos como L.A, Saturnino y varios miembros del club Nunca Correrás Solo, Sonia (que en esta ocasión fue "andarina"), Ángel de la Mata, Manuel Rabanal y familia, e incluso conocí a otro crack de esto, Guillermo Garcia además de otros conocidos de los que no recuedo el nombre. Sin olvidar por supuesto a María y Claudia, que como fieles seguidores de mi "locura" no se pierden ni una.
La temporada de medias maratones por el momento se ha terminado para mi, ahora es tiempo de entrenar para preparar futuros objetivos, en lo que resta de año participaré en alguna carrera de distancias menores para matar el gusanillo de la competición, pero que no exija ni castigue tanto las piernas como los 21 kilómetros.
Gracias a todos por los ánimos, saludos.

viernes, 16 de octubre de 2009

Despropósitos I


Leyendo la prensa en la red esta tarde, me he topado con esta curiosa noticia, aparte de curiosa me ha parecido preocupante, ya que... bueno, leedla primero y comentad que os parece, más tarde contestaré a vuestros comentarios dando mi opinión.
Saludos y suerte en el fin de semana.

lunes, 12 de octubre de 2009

II Medio Maratón de Langreo (Memorial Juan Carlos Beiro)

Ayer domingo nos desplazamos María, Claudia y un servidor a la asturiana localidad de Langreo, a las 11 daría comienzo la II edición de su media maratón organizada por el magnífico club de la misma localidad Ochobre y en la que hice mi debut oficial con mi nuevo club. Perfecto día para correr una carrera, climatología casi perfecta aunque demasiada humedad, muy buen ambiente, y sobre todo una organización rayando la perfección.
Hace unos días se anunció la supresión de los premios en metálico, acertadamente y afortunadamente, y digo esto porque debido a la famosa crisis económica que atravesamos, Ochobre tenía dos opciones, o eso, o renunciar a mimarnos a nosotros los runners por afición. Quizás la carrera perdió algo de categoría ya que seguro que algún corredor élite renuncio a correrla por falta de "alicientes", pero entre nosotros los corredores populares definitivamente se ha convertido una carrera para enmarcar, ya que siendo la INSCRIPCIÓN GRATUITA, no faltó ni un solo detalle; camiseta técnica, chip, avituallamintos, en la meta fruta a elegir, bebidas a elegir, bollos preñados... y sobre todo sobre todo me quedo con una organización perfecta, y cuando digo perfecta, quiero decir PERFECTA.
En lo personal aspiraba a mejorar mi marca e intentar bajar de 1h25', lo primero lo conseguí, en lo segundo me quedé a las puertas por 17 segundos.
Durante toda la prueba iba con la sensación de estar ahí, de que lo tenía en mis manos, empecé con distinta estrategia que en Valladolid, y los primeros kilómetros empecé un poco "reservón", a 4'05''/km, siendo consciente de que en los kilómetros finales es donde ahí que estar fuerte. Durante el transcurso de los kilómetros me encontré bien, el circuito ya lo conocía del año anterior y la gente animaba mucho. La única pega fue la humedad, en algunos momentos incluso se escapaba algo de agua que no llegaba a ser lluvia, y el sudor me molestó bastante, metiéndose en los ojos.
Pasé el kilómetro 10 en 40:30, 12 segundos más lento que en Valladolid, pero eso era parte de la estrategia, a partir de ahí es cuando tocaba apretar los dientes. Poco a poco iba adelantando a corredores con la moral que eso da, creo que salvo en los primeros 2 o 3 kilómetros nadie me adelantó en el resto de la carrera, y eso es buena señal. A partir de este punto, alterné kilómetros por debajo de los 4' con otros bordeándolos, sabía que lo podía conseguir pero estaba muy caro.
Un dato bueno es que aunque con algo de pesadez en las piernas, la sensación de fatiga fue mucho menor, aunque sigo escaso de fuerzas para terminar como yo desearía. Al final crucé la línea de meta entre los aplausos de un público que me emocionó con un tiempo de 1h2517'' (clasificación) por mi reloj, siendo el 57 de la general y el 22 de mi categoría. La progresión en un año es de algo más de 10 minutos, ya que mi tiempo en la anterior edición fue de 1h35'26''.
Los pasos por los puntos kilométricos fueron:
4:07
12:20 (3 kilómetros) - 16:27
3:58 - 20:26
3:56 - 24:22
4:01 - 28:24
4:00 - 32:24
8:05 (2 kilómetros) - 40:30 (10 kilómetros)
4:04 - 44:34
12:04 (2 kilómetros) - 56:39
4:00 - 1:00:39
3:57 - 1:04:36
4:00 - 1:08:36
4:05 -1:12:42
4:04 - 1:16:46
4:07 - 1:20:53 (20 kilómetros)
4:01 - 1:24:55
00:22 (97 metros) - 1:25:17
Después una buena ducha en el impresionante complejo deportivo de Langreo y a comer a Gijón con mi suegro , bastante cansado pero contento en el fondo, aunque con cierto sabor agridulce, el próximo domingo si durante la semana me recupero más o menos bien, lo volveremos a intentar en La Bañeza.
Gracias Hernando y Javier por vuestra ayuda e interés, me hizo mucha ilusión vuestras llamadas, es un gustazo tratar con gente así. Y por supuesto gracias a María y a la pequeña Claudia, vuestro apoyo es imprescindible para mi, sin vosotras no podría mejorar.
Aquí os dejo los enlaces de la noticia en los periódicos asturianos La Nueva España y La Voz de Asturias
Hasta la próxima, saludos a tod@s.